日更1203 元旦假期让我成长 20260103

冯英

元旦三天的假期，真的特别快，一晃就过去了。这个假期也算是有点收获的人。三天早上都在家调理身体。

大家很好奇，我是怎么调理身体的？是因为最近我的阳气有点不足，所以我用的是三才艾条艾灸，这个艾条是师父用心研制的，所以艾条的效果特别好，我坐的是固本灸，头上戴的是天元龙云灸，整个过程身体特别舒服，每天换不同的穴位，会灸大椎穴中腕穴，而且已经进九了，天气比较寒凉，艾灸对女性特别好。

我做的第二件事，我元旦这几天已经看完一本书《生命的重建》，第二本书读了一半《被讨厌的勇气》，感觉特别有成就[爱心][爱心]。

读完生命的重建，让我知道了我们要用积极的心态去生活，要时刻关照自己的身体，要对自己的身体说积极的语言，比如说我很欣赏你，亲爱的；我喜欢你，亲爱的；我是健康的，然后睡觉前和早上起来都可以和自己的身体对话，给自己的身体的每一个部位说感谢的话语。

而且从书中我知道了，不管一个人年龄有多大，只要内心有梦想去实现，他总是不晚。所以不管一个人在40岁50岁还是60岁，只要心中还有一件事想要去做，只管做就好了，不要管结果如何，只要过程是美好的。

我觉得这个人就是我，成为二孩妈妈的我，2018年开启了心理学学习之旅，到今年已经马上快八个年头，2020年我开始练习书法，书写比以前有非常明显的变化，现在每天我还给孩子抄古诗，其实也是一种变相的练习手法。

我以前听一个名人说过一句话，一件事。大班坚持五年或者五年以上，他想不成功都很难。我觉得这两件事情在我身上都印证了很好的效果。就是有一件事，我感到有点可惜。关于练瑜伽的这个事情，我坚持了三年，从2018年到2021年，我因为经常外出学习心理学，所以就把瑜伽放下了，更重要的一个因素是我每天早上起来读书，那个时候大概是2021年末。

一个人的专注点，只能在一个上，如果早上读了书就不能运动，如果早上运动就不能够专注的去读书，所以为什么现在我早上从来不参加什么读书会，原因就是我想把更多的时间留给我的身体，因为我觉得关注身体也很重要。

我还是希望能够吧，瑜伽这个不分春夏秋冬 可以在家做的运动真的特别好，刮风下雨，即使下雪，那也不受影响，因为它是在室内进行，希望2026年我能够把瑜伽坚持下来，也算给自己一个答案。

我今天在读阿德勒的那本书《被讨厌的勇气》，是今天早上6点起来洗脸刷牙，抚触身体结束之后打开台灯就开始读的，为什么今天能够读书超过100页？我今天自己也在觉察，大概是因为哲人和青年的对话，有很多是在我们日常的生活中会发生的事情。

一些很重要的知识点是我这个非科班出身的心理爱好者需要了解的，也需要在以后自己的工作中用到的，另外一个就是这个文字的排版字迹比较大一些，适合我这种不想浪费眼睛的人去阅读。

那我来给大家分享一下阿德勒关于：

自卑感

自卑情结

优越情结

自卑感和自卑情结是两个完全不同的概念，自卑感指的是一个人能力不及，但是他可以通过后天学习。比如说这个人学历很低，他很自卑，但是他就通过每天读书向比他学的好的人讨教，然后实现它的高价值。

自卑情结：只一个人经常觉得自己能力不行，比如说觉得自己学历低，觉得自己个子长得很矮，觉得自己工作做的不好，总之觉得自己哪哪都不行。

优越情结：其实他和自卑情结有很多相似的地方，是一个人经常夸自己，以前曾经做过哪些好的事情，比如说他曾经获过什么样的奖项，他在哪一年做过多么厉害的事，实际上就是他现在不行，其实也有一些自卑，通过夸耀自己，显得他还比较行。

这就是我元旦这三天的收获，我觉得还是蛮可以的，至少我读读完了1本书，同时开启了另一本书的阅读。希望在阅读的这个路上，我自己能够坚持下去，多一些书来滋养自己的内心。