你的膝盖为什么会疼痛？

赣州艾灸理疗师婷姐

膝关节作为人体“负重冠军”，承担着全身重量，结构复杂却格外脆弱。年轻人运动损伤、中年人劳损退变、老年人肝肾亏虚，都可能引发膝痛。

西医多归为“骨关节炎”“半月板损伤”“滑膜炎”等，治疗常以止痛、注射为主，难以根治。而中医早在《黄帝内经》中就提出“膝为筋之府”，点明膝痛与筋脉、肝肾、气血息息相关。



膝痛是“筋骨失养+瘀堵作祟”

《素问·脉要精微论》记载：“膝者，筋之府也，屈伸不能，行则偻附，筋将惫矣。” 膝关节的灵活依赖筋脉滋养，而筋脉又靠肝肾气血濡养，因此膝痛的病机是“本虚标实”：

1、本虚：肝肾亏虚、脾胃虚弱是“病根”

“肝主筋，肾主骨，脾主肌肉”，这三大脏腑功能衰退，是膝痛的内在根源：

①肝肾亏虚：

人到中年后，肝肾精气渐衰；年轻人熬夜、过度运动，也会耗伤肝肾。肝血不足则筋脉失养，膝盖屈伸无力；肾精亏虚则骨骼失充，关节退变加速，出现骨刺、软骨磨损。

这类膝痛多表现为：膝盖隐痛、活动后加重，伴腰膝酸软、头晕耳鸣，尤其上下楼时无力；

②脾胃虚弱：

脾胃是气血生化之源，饮食不规律、久坐不动会导致脾胃虚弱，气血生成不足，膝盖周围肌肉失养，支撑力下降，进而引发疼痛。

表现为：膝盖酸沉、喜按喜揉，伴食欲不振、乏力。

2、标实：寒湿、瘀血、劳损是“导火索”

本虚是基础，外在诱因则会直接引发疼痛，常见三类：

①寒湿侵袭：

穿露膝装、淋雨、空调直吹膝盖，寒湿之邪侵入关节，寒凝气滞、湿阻筋脉，导致膝盖冷痛、僵硬，阴雨天加重，热敷后缓解；

②瘀血阻滞：

运动损伤（如扭伤、撞伤）后未彻底恢复，或长期劳损导致气血运行不畅，瘀血沉积关节，表现为膝盖刺痛、固定不移，按压时疼痛加剧；

③过度劳损：

长期爬山、深蹲、负重，或体重超标，会加速膝关节磨损，引发滑膜炎、半月板损伤，表现为膝盖红肿、疼痛剧烈，活动时伴弹响。

要想疏通膝盖经络、畅通膝盖气血，最佳方法莫过于灸膝。

具体来说，灸膝最主要可以带来两大好处：



1、引血下行

膝盖是最易损伤的关节，统计发现，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成！很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。

平白无故地，膝盖为什么会这样呢？

因为膝盖归根到底是一个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。所以，如果膝盖不好，还拼命锻炼，就是“作死”，会让膝盖磨损雪上加霜，很多人都有过这样的体会：锻炼非但没有收到健身效果，膝盖却越来越疼。

轴承磨损了，需要润滑油，气血就是膝盖的“润滑油”。人到中年，气血开始亏虚，供给膝盖的“润滑油”少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越重。这就会加剧风寒湿等外邪入侵的机会，冷痛、积液、水肿等就都来了。

艾灸的作用是什么？

就是提高温度、打通经络、排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。

再来看骨刺，骨刺为什么疼痛？有人认为是刺戳的，其实并不是这样，骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛。借用艾灸把瘀血都化解掉，膝盖自然就不疼了。一位灸友就是这样，艾灸一个冬天，膝盖再也没有疼过，但是一拍片子，骨刺还在那里，并没有减少。

2、盘活全身

双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”。显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。

膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，灸膝可以先将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血才能畅通。

我们还可以换个角度看，凡是有窝的地方都比较容易瘀堵，膝盖正对膝窝，故而整个膝盖周边一圈的气血都容易瘀堵。足三阴经都循行经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），故而灸好膝盖，有助于打通足三阴经，畅行一身气血。

此外，灸透膝盖，还能补益肝肾，因为“膝为筋之府”，“肝主筋”，膝盖是筋的房子，房子好，筋住着才舒服，肝好，才能筋骨强健，关节硬朗。反之，同样成立。

所以，我们补益肝肾其实有一条捷径——从筋调治，就从灸膝开始。