<p class="ql-block">我用华为手机已多年。2020年1月，又以4988元买了一部华为P30 Pro的手机，因我经常骑车旅游，所以买了这个当时被宣传为“能取代专业相机的手机”。2025年初又以7000多元换了一部华为mate60Pro的手机。</p><p class="ql-block">华为手机中有“运动健康”的栏目，配合自带的<span style="font-size:18px;">华为运动健康APP，成为了</span><b style="font-size:20px;">全天候运动健康管家</b><span style="font-size:18px;">。</span>其中有跑步、骑行、游泳等，记录轨迹、配速、心率、步频等<b>“运动记录与训练”</b>的功能；有记录睡眠、心率、血氧、睡眠、压力、体温、血压以及睡眠等<b>“健康监测与管理”；</b>与华为手表、手环、体脂秤、血压计等，同步数据并提供设备设置、应用管理等。还有健康知识、运动教学、赛事信息、数据同步至社交平台。</p><p class="ql-block">我在平时运动中，均打开手机中的“华为运动健康”APP，记录自己的运动情况，但也有不少的时候忘记打开，则记录数据不全。</p><p class="ql-block">现将我个人的2025年“年度运动健康报告”展示如下。</p> <p class="ql-block">五月份，是我运动时间最长的一个月，那个月，我在环山西骑游。</p> <p class="ql-block">我最爱的运动是：步行、骑行和跑步。</p><p class="ql-block">平时跑步较少，11月下旬到广东阳西过冬后，坚持每天早上起来跑步。</p> <p class="ql-block">2025年，一共燃烧了340,8500千卡（较去年多16,995千卡），相当于消耗了1469碗米饭或1136个鸡腿。</p> <p class="ql-block">今年达成完美三环238个，最长连续达成59天。</p><p class="ql-block">注：活力三环即当天活动的三个数据：活动热量、锻炼时长、活动小时数。</p> <p class="ql-block">2025高光时刻</p><p class="ql-block">最多跑量：2月5日，7.9公里。</p> <p class="ql-block">2025高光时刻</p><p class="ql-block">最久健身：3月15日，12分钟。</p> <p class="ql-block">2025高光时刻</p><p class="ql-block">最多步数：5月19日，26,260步。</p> <p class="ql-block">2025高光时刻</p><p class="ql-block">最远骑行：11月12日，140.1公里。</p><p class="ql-block">我的骑行历史上一天最远的距离，是2024年6月17日在内蒙古的呼伦贝尔大草原上，骑行了242公里。</p> <p class="ql-block">全年总步数：3,151,135步，较去年多660,013步。</p><p class="ql-block">其中步数过万天数：103天。</p> <p class="ql-block">我在夏天留下的脚步最多。</p> <p class="ql-block">全年跑步了45天，总跑量143.2公里。</p><p class="ql-block">我平时跑步很少，这是来到南方过冬没事了，每天早上起来跑四五公里。</p> <p class="ql-block">我是慢跑，最佳配速是5分46秒。</p><p class="ql-block">常跑时段，在6-7点。</p> <p class="ql-block">全年骑行了149次，骑行距离6,052.4公里，较去年少5,608.3公里。</p><p class="ql-block">骑行里程超越99%的骑友！</p> <p class="ql-block">健身训练，仅记录1次，训练时长12分钟。</p> <p class="ql-block">这一次，是进行养生八段锦的练习，而有很多次没有打开软件记录。</p> <p class="ql-block">睡眠情况：</p><p class="ql-block">平均每日睡眠时长6.5小时，</p><p class="ql-block">平均起床时间05:17，</p><p class="ql-block">平均入睡时间22:26，</p><p class="ql-block">24点前入睡天数342天。</p> <p class="ql-block">睡眠最佳季节：春季。</p><p class="ql-block">平均睡眠得分：80.8。</p><p class="ql-block">平均呼吸质量：95分。</p> <p class="ql-block">全年累计收听：13次。</p><p class="ql-block">这个，自己倒不记得。我经常是倒头不到一分钟就能睡着，不用听“催眠曲”的。</p> <p class="ql-block">情绪方面：</p><p class="ql-block">全年最愉悦的月份：12月。</p><p class="ql-block">全年压力值最小月：1月</p> <p class="ql-block">体重管理：</p><p class="ql-block">平均体重：62.08公斤</p><p class="ql-block">全年体重波动范围：59.7公斤﹣65.2公斤</p><p class="ql-block">共测量了体重：26次。</p> <p class="ql-block">饮食记录：全年使用饮食记录3天。</p><p class="ql-block">平时嫌麻烦，而不去记录。</p> <p class="ql-block">血压情况：</p><p class="ql-block">全年测量血压：220次。</p><p class="ql-block">血压正常比例：40%。</p> <p class="ql-block">血糖情况：</p><p class="ql-block">全年就体检时测量一次。</p><p class="ql-block">血糖正常比例100%</p> <p class="ql-block">累计收听21次。因患冠心病，所以最爱听的健康头条的类型，是“心血管”方面的内容。</p> <p class="ql-block">全年共参与活动13次，全部成功达标。</p><p class="ql-block">最偏爱的活动类型：计步。</p> <p class="ql-block">我年度勋章总数：37枚。</p><p class="ql-block">超越了99％的用户</p> <p class="ql-block">我目前的等级为：LV15。</p> <p class="ql-block">完美满贯。</p><p class="ql-block">自己设定的4个年度目标，全部达成，超越了99％的用户。</p><p class="ql-block">步行：3,151,135/3,000,000步</p><p class="ql-block">跑步：143.2/100公里</p><p class="ql-block">骑行：6,052.4/6,000公里</p><p class="ql-block">体重管理：已达标</p> <p class="ql-block">光芒万丈的驭风骑士</p><p class="ql-block">恭喜，已点亮51/100个闪光时刻</p><p class="ql-block">单次最长骑行：140.1公里</p><p class="ql-block">累计骑行：6052公里</p><p class="ql-block">累计骑行：149次。</p> <p class="ql-block">华为运动，系统的记载了我的成就。</p><p class="ql-block">从2016年1月15日开始记载，累计运动：3,151天。</p> <p class="ql-block">以上的年度报告，是我2025年运动健康情况缩影，基本上反映了我71岁期间的客观情况。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2026的马年，是我的本命年，我将一如既往坚持不懈的锻炼身体，继续用运动健康软件记录好自己的身体健康情况。</p>