数据告诉我们：李凤山的平甩功对糖尿病患者有多友好！

蒋昌军

在对抗糖尿病的漫长旅程中，我们不断寻求安全、有效且易于坚持的辅助疗法。除了药物治疗和饮食控制，运动是管理血糖不可或缺的一环。然而，许多糖尿病患者，尤其是中老年或伴有并发症的患者，往往受限于身体状况，难以进行高强度的运动。今天，我们要探讨一种对糖尿病患者极为“友好”的运动方式——李凤山师父的“平甩功”。

一、 李凤山与他的平甩功

李凤山先生是台湾著名的气功养生大师，他传承了老祖宗的养生智慧，并结合现代人的生活节奏，独创了一套简易而神奇的养生功法——平甩功。

平甩功融合了达摩老祖的“易筋经”与张三丰祖师的“太极功”的精髓，核心在于一个“平”字。它的动作设计非常简单：双脚与肩同宽平行站立，双手举至胸前与地面平行，掌心朝下，然后利用身体的自然摆动，让双手像钟摆一样轻松地前后甩动。甩到第五下时，配合微微的屈膝下蹲，轻松弹动两下。这套功法强调“松”而非“力”，旨在让气血自然地流遍四肢末梢，排出体内的不洁之气，并通过“十指连心”的原理，将气血回流循环至五脏六腑，使全身气脉畅通。

二、 平甩功的“友好”功效：为糖尿病患者量身定制

为什么说平甩功对糖尿病患者特别“友好”？数据和原理都告诉我们，它在多个层面上契合了糖尿病管理的需求：

1. 促进血液循环，改善微循环： 糖尿病患者常伴有血液循环不畅，尤其是手脚冰凉、末梢神经病变等问题。平甩功通过轻松的甩手动作，能有效促进血液流动，特别是改善微循环，帮助营养物质输送到身体各个角落，加速代谢废物的排出。

2. 辅助调节血糖，提升身体代谢： 虽然平甩功看似温和，但持续的练习能加速身体的新陈代谢，提高身体对葡萄糖的利用效率。从中医角度看，它疏通经络，有助于解决“气滞血瘀”导致的代谢障碍。许多练习者反馈，坚持平甩后，血糖控制更加平稳。

3. 增强免疫力，缓解压力： 长期患病容易带来心理压力，而压力本身就是血糖升高的诱因之一。平甩功练习时要求心平气和，专注动作与呼吸，有助于放松身心，缓解焦虑。同时，它能活化免疫细胞，增强身体抗病能力，这对于预防糖尿病并发症至关重要。

4. 安全低风险，保护关节： 相比于跑步等高冲击运动，平甩功对膝盖和关节的负担极小。它强调自然、放松，不刻意用力，非常适合有关节问题或身体虚弱的糖友练习。

三、 平甩功的信度：真实案例与专业认可

一种养生功法的有效性，离不开实践的检验和权威的认可。李凤山师父的平甩功在全球范围内拥有数百万的练习者，其信度可以从以下几个方面得到印证：

1. 国际医学界的关注与认证： 李凤山师父的养生体系（包含平甩功）受到了国际医学界的关注。据了解，美国部分医疗机构，如加州的整合医学中心（The Center for Integrative Medicine）等，已将类似的气功疗法纳入辅助治疗项目，并给予认证，认可其在慢性病管理和压力缓解方面的积极作用。这为平甩功的科学性和有效性提供了有力的背书。

2. “被判死刑”后的重生奇迹： 台湾南投基督教医院前院长、神经和重症医学专家蔡松彦医生的故事，是平甩功信度的有力证明。蔡医生2014年确诊肺腺癌，2015年复发，面对严峻的病情，他积极钻研整合医学，并将平甩功作为重要的自我疗愈手段。通过坚持练习，包括平甩功在内的综合调理，他的身体状况奇迹般地好转，肿瘤最终消失。作为一名资深医生，他的亲身经历极具说服力。

3. 医护人员的集体选择： 在台湾和大陆的许多医院，我们能看到医生和护士们在工作间隙集体练习平甩功。例如，台湾的多家医院曾组织医护人员学习平甩功，以缓解高强度工作带来的身心疲劳。医生们是医疗知识的专业掌握者，他们选择练习平甩功，本身就是对这项功法功效的一种无声的“处方”。

四、 练功体验：我的数据，我的见证

理论再好，不如亲身实践。作为一名糖尿病患者，我深知控制血糖的不易。在接触平甩功后，我被它的简单和“不费力”所吸引，并决定将其纳入我的日常管理计划。

我为自己制定了可行的计划：每天练习两个小时。具体安排是晨起30分钟，帮助身体唤醒；然后是三餐后各30分钟，这不仅有助于消食，更能利用运动后的效应辅助降低餐后血糖。

数据告诉我，此法切实可行。