新年第一驴临海大火山

山里人（作者杨加宗）

2026年1月2日，三门登山协会组织了31位登山爱好者，新年第一驴活动。活动线路临海大火山-大墈头-牛背山-龙头背环穿，

早上7点三门县城彩虹桥出发，经1个半小时车程，8点半到达临海双联村。开始今天的驴行，整个环线爬山7公里左右，用时6个半小时。今天参加的队员年龄最大的76岁，小的还在念小学，不到10岁，年龄夸度近70岁，三代人一起爬山。今天走的没有什么路，接下来你跟随着我的镜头，一起走一次吧。

在双联村合影

从双联村龙背山开始出发，龙背山是村民登山健身活动场所，登山步道很美，并建有多个石亭。

今天的风特别的大，有经验或有气象知识的人，从我们旗手有的旗子飘动，可以测出今天的风是几级了。

真正的驴行就要开始了，我们的队员在做线路的标记，让后面的队友知道从这里上去，别走错了方向。

• 走驴可以强化肌肉力量：在徒步过程中，全身多个部位的肌肉都参与运动。腿部的肌肉，如股四头肌、小腿三头肌等，在行走、攀爬、下坡等动作中不断收缩和舒张，能有效增强肌肉力量和耐力。同时，核心肌群，包括腹部、背部的肌肉，也会在保持身体平衡和稳定的过程中得到锻炼。

刚开始爬山就给大家来了个下马威。这就提醒大家今天的爬山并不那么容易。今天是一场艰难辛苦的旅程。

走驴可以提高关节灵活性：走驴时，关节需要不断地活动，如膝关节、踝关节、髋关节等。这种持续的活动可以增加关节的活动范围，促进关节液的分泌，为关节软骨提供营养，减少关节僵硬和疼痛的发生，预防关节炎等关节疾病。

走驴可以促进新陈代谢：走驴作为一种有氧运动，能够加速身体的新陈代谢，提高基础代谢率。这意味着即使在运动结束后，身体也能消耗更多的热量，有助于控制体重、减少脂肪堆积。同时，新陈代谢的加快还能促进身体内废物和毒素的排出，维持身体的健康。

走驴可以减轻压力：在户外进行走驴活动，远离城市的喧嚣和工作的压力，能够让人的身心得到放松。大自然的美景、新鲜的空气和宁静的环境可以舒缓紧张的神经，减轻焦虑和抑郁等负面情绪。增强自信心：完成一次具有一定难度的走驴行程，克服途中遇到的各种困难和挑战，会让人获得成就感，从而增强自信心。这种自信心可以延伸到生活的其他方面，让人更加勇敢地面对困难和挑战。

走驴可以培养意志力：走驴过程中可能会遇到体力不支、路况复杂等情况，需要参与者具备坚韧不拔的意志力。通过坚持走完行程，能够锻炼人的意志力，让人在面对生活中的困难时更加坚强和有毅力。

社交层面

走驴可拓展社交圈子：走驴通常是一种集体活动，参与者可以结识来自不同行业、不同背景的人。在徒步过程中，大家相互帮助、相互支持，共同分享快乐和困难，从而建立起深厚的友谊，拓展自己的社交圈子。

走驴可以增强团队合作能力：在集体走驴活动中，团队成员需要相互协作，共同完成行程。例如，在遇到困难路段时，大家需要互相搀扶、互相鼓励；在安排行程和物资时，也需要团队成员共同协商和决策。通过这些合作，能够提高参与者的团队合作能力和沟通能力。

今天有三个小朋友这里有两个。

辛苦的爬了一段路后，总会有美好的风景出现我们的眼前。美女和帅哥们总不会把这个美丽的景色浪费掉，抓紧时间要打卡留念。

老马老哥，是一个默默无闻收队长，他总是走在最后，为最后的人保驾护航。我和他一般不会走在一个梯队。所以在我的镜头里留下很小他的影子。今天给他出个镜。

我们年龄最长的老大哥夫妻俩

年龄最小的母子俩

接下来路更难走，其实是没有路，带着小孩子很危险。确定他们5位从这里下山。

大家看看这是有路吗？

没路了我们决沿着山坑往下走。

今天给自己也露个脸。好多美友都留言，这里面有你吗？确实都没有。你怎么自己都不露脸了呢，朋友们下面这几张都是我自己。因为我自己没有给自己留下的照片。

走到这里前面又是悬崖峭壁。挡住我们去了。我们没有办法只有绕道爬山而行。

辛苦奋斗终于走出了困境，到达了景点。

千柱岩

此珊瑚岩经八千万年传奇蜕变，历经沧海桑田,临海桃渚风景区的大火山,漫山石柱天下绝。主景区“万柱崖”裸露岩柱群，近距离观察六边形纹理，部分区域允许触摸体验。‌‌设“火山台”“龙战亭”等观景点。据介绍这里约8000万年前，这里曾是浅海，海底火山喷发岩浆，遇海水冷却后形成六边形岩柱（地质称“柱状节理”）。‌‌现存1500多万根岩柱，密集如蜂窝，俗称“珊瑚岩”，规模全球罕见

临海大火山景区入口

到达这里完成了今天的行程，己是下午3点钟了。