<h5>《美丽人生》是一部自传性的随笔集，我希望用自己的文字和照片，以抽象加具象，细数沿途的风景，记下普通人的一生。写书是与自己沟通，回顾曾经，品味情感，重温自己心路；写书也是与他人沟通，可佐谈资，插科打诨，取悦世人朋友。</h5> <h1>老人都爱寻觅养生之道。有人龟息修炼，有人崇尚运动，有人笃信冥想，有人大吃补品，有人求佛拜神，有人控制饮食......无非都是希望延年益寿。养生之道，古已有之，今天更是五花八门。但如果不顾自身情况，盲从跟风急于求成，结果常常有损健康。<br>养生，没有独步天下的秘笈。每个人都有自己特殊的基因与体质，不须模仿他人，不必强求自己，适合自己的生活，就是最好的养生。</h1> <h1>读过一篇文章，提到的很多研究成果都与流行的养生之道相悖：</h1><h1>有人认为老人应该选择鸟语花香的乡村居住。但有关研究说，美国80%的老年人都选择在大城市养老，因为城市有强大的医疗体系、便捷的交通方式和更丰富的文化生活。</h1><h1>有人认为有家人陪伴，子孙绕膝才是最好的养老。在进行了大量调查后，《时代周刊》的说法是，对健康的正面影响，朋友的友谊超过了家人的合住。</h1><h1>有人认为老人笑口常开就能长寿，但斯坦福大学一项长达100年的追踪调查发现，外向乐观的人并没有内向严肃的人活得长，因为前者往往会忽视身体出现的问题。</h1><h1>有人认为老人不适宜高强度运动。但越来越多的研究和案例证明，除了有氧运动外，老人也需要体力训练，以防止肌肉的过快流失与平衡能力的减弱。</h1><h1>有人认为老人的吃喝要听从营养师的建议。但研究发现百岁老人们的饮食千差万别，没有规律。美国心脏病学会的调查居然发现，少量喝酒的人，死亡率比从都不喝酒的人低20%。</h1> <h1>事物千差万别，人也各有其性。生活中，每个人都养成了自己的爱好，或出门远行，或阅读书籍；或小酌一杯；或强身健体，或静心冥想......只要是好习惯，且能给你带来舒适和欢愉，那就有益健康。真正的养生，其实就隐藏在日复一日的生活习惯中。<br>每个人的生活方式都是独一无二的，它们如同指纹，印刻着自己的个性与生命，不需刻意听从专家，也不用强行改变自己。长期中形成的习惯，尽管微不足道但适配你的身心，于无形中，塑造、滋养、成就了你，它们才是最好的养生之道。</h1> <h1>感悟：<br>世界上没有一种生活方式适合所有人。现在流行的地中海饮食、生酮饮食、素食主义、轻断食，抑或五花八门的补品，可能只适合某些时段的某些人。如果你沉浸于种种养生的规矩与禁忌，忘却了生活的乐趣与自由，那养生便成了一种累赘。<br>生活不仅仅是为了生存，更是为了体验美好，我们不能因为养生，去牺牲生活的品质。</h1>