<p class="ql-block">清晨的公园小径上，露水还未散去，我沿着石桥慢慢走着。两旁的花正开得热烈，红的、橙的，在晨风里轻轻摇曳。远处树影朦胧，流水潺潺，仿佛整个世界都还沉浸在一场温柔的梦里。这样的季节，阳光本该暖人，可我的手却依旧冰凉，像是冬天从未走远。</p> <p class="ql-block">天气冷了，问候却暖着。每天醒来，看到窗外飘着薄雪，枝头的梅花却倔强地开着，忽然就懂了什么叫“冷中有暖”。变冷的是天气，不变的是牵挂。有人惦记着你添衣，有人提醒你保重身体，这份情意比阳光更暖。可即便如此，我的脚尖还是触不到一丝热气，像被寒气悄悄缠住，迟迟醒不过来。</p> <p class="ql-block">后来才明白，手脚冰凉，不只是穿得少。中医说，这可能是肾气不足的信号——就像一块电量将尽的电池，再厚的外套也补不进能量。肾气足的人，哪怕站在雪地里，体内也像点着一盏灯；而肾气亏的人，穿再多也像裹着冷铁。冬天本是养肾的好时候，把“电源”充上了，来年春天才有劲头奔跑。</p> <p class="ql-block">肾的问题，其实分好几种。有人怕热、口干、心烦，那是肾阴虚，像炉火太旺，烧干了水；有人怕冷、腰膝发凉、容易累，是肾阳虚，像火苗太小，暖不了屋子。还有人两种症状都有，白天烦热夜里发凉，那是阴阳两虚，身体在拉警报。这些都不是靠抖抖衣服就能解决的，得从根上调理。</p> <p class="ql-block">朋友告诉我，调理要对症下食。如果是阴阳两虚，容易出虚汗又手脚冷，可以吃些温和滋补的食物：秋葵滑润，桑葚养血，乌鸡炖汤，配上腰果、栗子、芡实，慢慢调养。羊肉、鸽子、瘦肉也能帮上忙，但千万别贪辣贪刺激，那只会让身体更乱。</p> <p class="ql-block">如果是阴虚为主，手心发热、口干舌燥，就得走“滋阴”这条路。黑豆、黑芝麻、黑米，这些“黑五类”最养肾阴；再加点百合、莲子、山药，煮一碗粥，晚上喝下，心也静了。桑葚和枸杞泡水，黄精炖肉，都是温和的补法。这时候要忌热性食物，不然就像往干柴上浇油，越补越燥。</p> <p class="ql-block">而阳虚的人，最需要“点火”。羊肉汤、生蚝、黄鳝，都是温补的好手。记得有天特别冷，我煮了一锅当归生姜羊肉汤，热气腾腾地喝下去，从胃里暖到指尖，那种久违的热流，像是终于唤醒了沉睡的身体。但生冷的东西一定得戒，冰饮、凉菜，一口下去，刚升起来的阳气又给浇灭了。</p> <p class="ql-block">那天午后，我坐在窗边泡茶。玻璃壶里金黄的茶汤缓缓流转，茉莉花静静浮着，书页被风吹得微微翻动。茶香袅袅升起，像一句轻声的安慰：人生如茶，浓也好，淡也好，欢喜就好。我捧着茶杯，等手心慢慢热起来。原来对抗寒冷，不只是靠食物，更是一份从容的心境。早安，愿你我都能在寒天里，守住体内的那团火。</p> <p class="ql-block">说明：启动了Al智能文字，谨表谢意！</p>