<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">每一个普通的改变</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 都将改变普通</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2026每天，记得带上属于自己的阳光，做自己，不将就</b>🎉🎉🎉</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">心向山海</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">马踏生花</b></p> <p class="ql-block">这幅画是一位昵称"安眠药"小朋友，画笔在她手里游刃有余，她在出现了心理困惑时前来咨询，咨询结束时，这位小朋友很开心，现场亲手画了这幅画送我，她说画的就是"我″，最后小朋友还在画上添了一笔"防伪"LOG0，我分享在此，<b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">愿这个"我"成为见此画的你的半颗"安眠药″，2026</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">睡眠杠杠好，心安体安</b>☀️☀️☀️</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">家庭核心三理念</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">关系>教育 连接>管控</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">为人父母最高的境界，是得体的退出:</b>退到背后去托举，青春期孩子的父母是孩子的<b>合伙人、是教练，不求不应，有求必应。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">家庭教育大树图</b></p><p class="ql-block">树根:家庭氛围→夫妻关系、隔代养育</p><p class="ql-block">↑</p><p class="ql-block">树干:亲子关系</p><p class="ql-block">↑</p><p class="ql-block">树枝:核心能力</p><p class="ql-block">↑</p><p class="ql-block">树叶:孩子的现象→掉叶→不是叶的问题</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">接纳是改变的动力源</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(51, 51, 51);"> </span>所谓的我，就是过去一切体验的总和，我是我接触过的人，触碰过的物，感受过的情爱，迷失过的痛苦等等。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">"我经历的一切，才组合成此刻我，少一点都不是我″</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">感谢过去的我→让我成为现在的我</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">抱抱→</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">过去的我</b><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">，</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">好好❤️爱❤️→</b><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">现在的我</b></p> <p class="ql-block"><b>寻找原生家庭/成长环节</b>…</p><p class="ql-block">成年人如果认识到自身成长中可能是你的父(母)错了，这是好事。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">⚠️这不是找父母秋后算帐，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 而是给自己找个解释，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 是看见自己，看见就是疗愈。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">低谷时沉淀，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">顺行时守常，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">得到时分享，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">失去时蓄力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">自信心不是夸出来的，是干出来的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">🍭"小″目标 → 帮尝试 → 获成功 →</b><b style="font-size:18px;"> 得喜悦 → 胜利感 →变自信→主动争→配得感→安全感→</b><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">成闭环</b><b style="font-size:18px;">→终身成长</b></p><p class="ql-block">→提供机会让孩子去干一件件小事</p><p class="ql-block">→孩子完成一件件小事</p><p class="ql-block">→获得胜任感</p><p class="ql-block">→从而拥有"配得感"</p><p class="ql-block">→进而克服"恐惧感"</p><p class="ql-block">→形成安全感</p><p class="ql-block">→儿时形成的<b style="color:rgb(237, 35, 8);">安全感将是一件孩子成年后遇到风雨时温暖的披风💖</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">🌈脑科学证明:</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">只要动起来，便可激活人的大脑的伏膈核，让大脑产生多巴胺，让你停不下来，所以</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">"无兴趣也可先行动"</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">，→</span><b style="color:rgb(22, 126, 251);">做着做着便有了兴趣</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">，而不必总等先有兴趣再去行动。</span></p><p class="ql-block">🍭有困惑→寻需求→找资源→掘擅长→去行动→成功</p> <p class="ql-block">感谢晓玲看见，转发也是鼓励，我也被滋养了❤️</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四句成长心理暗示:</b></p><p class="ql-block">1.我的人生没有失败，因为我要么成功，要么成长。</p><p class="ql-block">2.我的人生也没有敌人，全是老师，所以我不是得到，就是学到。</p><p class="ql-block">3.我的人生也没有白走的路，对了我就庆祝，错了我就进步。</p><p class="ql-block">4.我就是不会被任何人，任何事情所打倒，我允许一切发生，一切的发生也终将有利于我。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">改变观念一</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">:家长不要把控制当教育</b></p><p class="ql-block">😓<b>家长困惑:我不控制→行吗？</b></p><p class="ql-block">家长常见思路→家长看见树叶(孩子)枯黄了(出问题)，会立即釆取控制措施:喷水、甚至更刷绿→越控制→结果加快掉落。</p><p class="ql-block">隐藏的核心思维:灾难化思维。</p><p class="ql-block"><b>如果孩子迷恋游戏是"树叶"，是家庭教育的根出→氛围出问题了，家长首先要解决的是调整自己(根)的模式</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">→怎么办？往下回溯</b></p><p class="ql-block">比如:</p><p class="ql-block">→孩子沉迷网瘾(<b>树叶</b>)</p><p class="ql-block">家长控制方式→拔网卡、断网_…</p><p class="ql-block">→看<b>树枝</b>，为什么？(能力方面):可能交往力、交流感、胜任感、价值感等出问题</p><p class="ql-block">→树干(<b>家庭中关系</b>)→父母怎么养育孩子的？怎么和孩子交流的？</p><p class="ql-block">→树根(<b>家庭氛围</b>):爸爸爱妈妈吗？家庭土壤怎样？</p><p class="ql-block">孩子出现问题→改变家庭氛围是根本</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">改变观念二</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">:孩子不要把自己听话当成长</b></p><p class="ql-block"><b>当孩子出现"顶嘴"</b>→家长一定要:<b style="color:rgb(237, 35, 8);">祝贺孩子</b>→你有自己的主见了</p><p class="ql-block"><b>关系是树干(关系>教育，教育→教+育)</b>，给孩子话语权，树才会得到滋养，<span style="font-size:18px;">爱才会流动，</span>树叶才会茂盛。阳光/水分/空气(包括CO2)是叶的光合作用必须元素，父母能做的是提供阳光/水分/空气，怎么光合作用，主要靠叶(孩子)自己，孩子有选择权，父母重要的作用是给孩子的托举。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">父母相爱(树根)是给孩子教育最好的营养源头:</b>父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和万事兴。</p><p class="ql-block">即使父母不相爱但最起码不相杀😂</p><p class="ql-block">最起码不在孩子面前抵毁对方，好聚好散，父母可以分开，但给孩子的爱不可缺失。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">早晨如何让孩子精力充沛地学习</b><b>❓</b></p><p class="ql-block">一、5-10沐浴阳光（合成血清素）</p><p class="ql-block">二、有规律的运动（早晨起来晨跑、晨读、吃早饭，都可提高血清素）</p><p class="ql-block">三、多吃含Omega3的食物（深海鱼、坚果、深色蔬菜…）让血清素更强大</p><p class="ql-block"><b>血清素一强大，孩子就头脑清醒，学习效率便高，事半功倍</b>。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">很多时候</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">，家长学会倾听</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">比立刻解决问题更重要。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">每一个题背后，往往藏着</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">更深层的需求。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">每一个情绪背后，都是人的需求在主导。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">孩子出现焦虑、抑郁等情绪心理问题，</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">这是果，是树叶出了问题</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">，但家长要做的不是"直击问题"，而是找到"问题背后的需求，</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">从</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">根上</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">找因才能解决叶的问题。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">在AI时代，全世界的学校其实都只有3岁。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">对于AI时代，青春期孩子教育，从国家层面:</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">赋能是关键</b></p><p class="ql-block">赋能<b style="color:rgb(237, 35, 8);">家长</b>:到学校开家长学校(水盆捞针)，到社会开始家长宣传(大海捞针)</p><p class="ql-block">赋能<b style="color:rgb(237, 35, 8);">心理健康老师</b>(核心→专业督导)→<span style="font-size:18px;">核心环</span></p><p class="ql-block">赋能<b style="color:rgb(237, 35, 8);">班主任</b>:在家长不能解决时，多一道保险</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">赋能</span><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">所有老师</b><span style="font-size:18px;">:每位老师是懂心理学，看见孩子成长烦恼、情绪…防患于未然</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">预防是最好的干预</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">赋能所有</span><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">学生</b><span style="font-size:18px;">:不需学心理学，开青春成长课堂，孩子负责自我成长→人生、哲学、…</span></p> <p class="ql-block"><b>英雄所见略同∴</b>2022年我在县心理健康老师培训的上，我曾代表发言了类似的观点，可惜人微言轻</p> <p class="ql-block">AI给人的定义</p> <p class="ql-block">复旦大学的段志强老师有句话说得好：谁说没有太阳底下没有新鲜事。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我就是太阳底下的新鲜事！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">每个人都是！</b></p><p class="ql-block">未来咱们培养孩子，培养自己，都得奔着这个目标去。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">罗振宇案例:自己九岁的孩子可以给手机吗？</b></p><p class="ql-block">👉🏽他问李希贵校长，说:<b style="color:rgb(237, 35, 8);">给</b></p><p class="ql-block">他的理由是：手机是帮助孩子扩大认知半径、学习未来技能的必要工具，孩子应该早接触。</p><p class="ql-block">为什么在九岁的时候就可以给了呢？</p><p class="ql-block">因为在这个时候，他的同伴还没有手机，孩子领先于同龄人，意外地获得了这个梦寐以求的资源，他能不高兴吗？😂<b style="color:rgb(237, 35, 8);">趁着他高兴，家长就拿到了一个机会：可以跟他订立规则。</b></p><p class="ql-block">🌈下面就是<b>操作细则</b></p><p class="ql-block">李校长建议:找个孩子生日，或者是像新年、元旦这样的节日，搞一个正式发放手机的仪式，让他形成强烈的印象。</p><p class="ql-block">家长可以这样宣布：“从今天开始，你可以用手机了。但是这只手机的所有权属于妈妈或是爸爸，你只有使用权。你在使用中需要遵守规则，比如每天只在特定时段用半小时…。</p><p class="ql-block">问孩子:你同意吗？”</p><p class="ql-block">罗振宇老师家还加了两条规则：第一，手机不能带进卧室。第二，每次用手机，先问AI一个问题。</p><p class="ql-block">家长很开心，孩子会同意。</p><p class="ql-block">👉🏽如果拖上几年给手机，会怎么样？</p><p class="ql-block">比如过了 12 岁，孩子上初一了，情况就会彻底变了。那就到了孩子的青春期。那个时候，他有手机，在同学中就再也不是什么值得骄傲的事了。他和你软磨硬泡，甚至激烈争吵，直到你妥协。那你再和他去谈什么规则，他已经听不进去了，甚至会养成了一个认知：利益不是靠遵守规则换来的，是靠着无理取闹得到的。</p><p class="ql-block">🍭给九岁孩子手机，跟她们的同班同学相比，独特性在哪儿？</p><p class="ql-block">不是她们有手机，而是她们<b>学会了和规则共处</b>。</p><p class="ql-block">将来她们面对任何新工具、新技术，都有一个本能反应：<b>先问规则是什么，我怎么和它建立关系。这个本能，比会用手机重要一万倍。</b></p> <p class="ql-block"><b>过去我们的思维是</b>：哪儿人多，哪儿就安全；哪儿是风口，哪儿就有机会；跟别人越一样，咱心里就越踏实。</p><p class="ql-block"><b>在AI时代，这可就反过来了：</b>可供AI学习的人类经验越多的地方，越容易被替代。</p><p class="ql-block"><b>独特性越高的人，在AI时代的生存能力反而越强。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">未来的孩子：一生的使命，就是要发明一个全世界只有我最胜任的职业。</b></p><p class="ql-block">每在孩子的生命中加进一点独特的人生体验，都有机会帮着孩子把那个全世界只有他最称职的职业发明出来。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">愿力</b><b>→是根，是你最终能与众不同的动力源。</b></p> <p class="ql-block">你能想象出大海的样子，</p><p class="ql-block">你就能想象这个世界上任何地方的样子</p><p class="ql-block">---陈行甲</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">逃离一致性的第一个策略是：</b><b>替孩子珍惜和各行各业的人打交道的机会。</b></p><p class="ql-block">就拿学校来说，能给孩子当老师的何止是有教师证的老师？保安保洁大师傅，还有物业的魏经理，让孩子多那么一点点接触，没准都会打开一个新世界。你看，在这个视角下，连学校的定义都得变，<b>学校不是老师教孩子的地方，而是高密度、高质量的人类联系中心。</b></p><p class="ql-block">在学校里不是什么“书山有路勤为径”，而是“不破楼兰终不还”。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">逃离一致性的第二个策略</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">：</b><b>找孩子要结果，让他自己想办法。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">逃离一致性的第三个策略</b><b>:让他接触多种多样的人；让他交付明确的结果；让他带着独特的规则和真实的世界打交道。</b></p><p class="ql-block">☀️这何止适用于孩子呢，我们谁还不在那条逃离一致性的路上呢？</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我们都有一个共同的使命，把那个独特的自己活出来。</b></p> <p class="ql-block">每个人心里都会有这么一堆一直想学但有点畏难的课题。</p><p class="ql-block"><b>既然有了AI这个好工具，那就学起来呗。</b></p><p class="ql-block">现在我发起一个倡议，从2026年1月1号，咱们花21天，挑一个题目，完成一次AI学业。</p><p class="ql-block">21天后，当你学会了一项新技能，你就多少<b style="color:rgb(237, 35, 8);">逃离了一点一致性</b>。</p> <p class="ql-block">正如诗人博尔赫斯所说：</p><p class="ql-block">“<b>月亮不知道自己是月亮，</b></p><p class="ql-block"><b>沙子不知道自己是沙子，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">每个事物都不了解自己独特的模样。”</b></p><p class="ql-block">祝贺你，21天之后，看见自己独特的模样。</p> <p class="ql-block"><b>欲成大树莫与草争，</b></p><p class="ql-block"><b>将军有剑不斩苍蝇</b>，</p><p class="ql-block"><b>将军赶路不撵小兔，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">遇到烂人及时抽身，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">遇到烂事及时止损，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>多交朋友，少数敌人。</b></p><p class="ql-block">和靠谱的人共事，</p><p class="ql-block">和懂你的人相处，</p><p class="ql-block">和支持你的人前行，</p><p class="ql-block">才能拥有你想要的人生🎉</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">心定于此，万象皆明</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一念不散，天地自宽</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">文明就是</b><b style="font-size:20px;">保护人、尊重人、发展人的观念、技术、行动</b></p> <p class="ql-block">人浮于事→人是浮于事上的</p><p class="ql-block">AⅠ来临，AI是事，人始终在AⅠ之上</p>