人最顶级的养生是什么？

弈智围棋胡老师

人的生命本身极度顽强，从降生的那一刻起，求生是本能、是欲望。养生？五花八门，没有认真想过，更不知道高级低级顶级。

我年少时可以用体弱多病形容，但大学的际遇让我的身体开始产生质的改变：几十年了，记不得啥时候伤风感冒，也基本与医院绝缘。

上大学第二学期就住了两个星期医院，晚餐吃份猪肝，和同学上街嗑了点炒花生，满肚子胀痛。也没查出什么问题，却打了这一辈子最痛的针：好像叫粘菌素，打完屁股不能粘床的痛。

更糟糕的应该是胃病，没有诊断过，只记得三毛钱一份的肉，吃了一定胃疼，立竿见影。

再想想高中跑完800米快晕倒，营养不良，体质弱是肯定的。

偶然看到，学校有开武术训练班，就报了个名。教练教了武术基本功：五种压腿，五种踢腿，冲拳劈掌，套路好像是一套军体拳。

接触武术，为我打开了一扇运动的大门。我的痴劲来了：买了一大堆少林武当，南拳北腿的书，每天晚上图书馆自习后，雷打不动的跑到团结广场（学校足球场）一角练功。

中国武术各门各派，基本功都要求站桩。

不知道是因为教练没教，还是自己照书练的方法不对，我练习站桩始终觉得很枯燥，静不下心来，一站就累，腰背酸痛。

不记得什么时候，买了一本叫“鹤拳”的小册子，里面介绍了宗鹤拳的基本功：摔手。

摔手的基本要求：马步站桩，双手放松，自然下垂。意守丹田，把气吸到肚子里，要求深、匀、细，直到吸饱为止。吐气发声，足底用劲，站起来，同时两手向上向前摔出去。

开始练习时姿势肯定很难看，记得手摔出，还会直接从肩上转一圈摔到身后。现在想想也很正常，一是身体僵硬，二是没有师傅提点要领。

好在晚上锻炼，没有伙伴，没有人看到我出丑。我觉得摔手是个活桩功，蹲下去又站起来，不枯燥，便一直坚持练习。

拳书上讲每天摔三四百下，半年左右可换掉身上的僵劲，我便每天数着练，数到三四百下才停。

传武的好处，是可以一个人练习。不知不觉几年过去，我的身体发生了质的变化。

以前吃三毛钱的肉胃痛，到大学三四年级，一顿吃三份肉，胃都没有反应。直到现在，一桌人吃喝，感觉自己比小伙们还能吃，总是最后一个停筷子，常常不好意思。

鹤拳是内家拳，摔手其实是练气，以气催力：这个力就是爆发力。拳谚云：拳打千遍，身法自现。我每天摔手三四百下，一年就算三百天，就摔了上万遍。

武术练气，中医讲气血，好像很神秘。其实不然，我们二十四小时都需要呼吸，所有活的、有生命的东西（生物）都需要呼吸：鼻子嘴巴一堵，都很快完蛋。

传武是有意识的加强呼吸，并不需太多讲究，什么筋络穴位之类，我其实一窃不通，也没有去深究学习。所以我不敢称自己练功夫，害怕贻笑方家。

工作多经曲折，练功也断断续续。曾经在台湾厂干了十年，喝酒喝到天昏地暗，一周四五天醉酒。台湾人和日本人一样好酒，只要第二天上班不误事，一般都不过问。

我解酒有三大绝招：一是半夜鸡叫，醉酒后睡到三更半夜起来难受，便跑到户外摔手，摔出一身大汗；二是拼命灌水，中和酒精；三是第二天满世界找面条吃，一大碗面汤喝个底朝天。三招使完，晚上可以接着再喝。

题目是“顶级的养生”，我这一辈子坚持练一个动作，练一口气，练到百病不侵，不知道算不算？

题外话：一直觉得摔手好，也好为人师，见亲戚朋友都教，但没有一个像样的徒弟，我很困惑：真有那么难吗？