金鞍驥馳春色好 玉勒馬嘶福氣多 春風送暖全家福 瑞氣呈祥院花果 民俗文化志盈懷 雅室收藏客滿座

金玉良言（金大侠）

马年的钟声里，你不再是战场的利器，不再是代步的工具，却成了更鲜活的符号。春联上的“马到成功”，是对顺遂的祈愿；剪纸里的奔马，是对生机的礼赞。那些关于你的成语，仍在我们的唇齿间流转——“龙马精神”是向上的劲头，“老马识途”是经验的沉淀，“一马平川”是对前路的坦荡想象。

大家有没有发现，快到过年，写组合字贺春讨个好彩头的越来越常见了。如果说前几年还觉得比较新奇、陌生，现是已经是相当普遍了。而且，每年还会出现不少新的组合字。就说现在吧，马年快到了，大家不满足过去那些一马当先、马到成功的成语，出现了“马上有钱”“马上有福”等等直截了当，一见欢喜的组合字。

组合字设计源于古代“合体字”或“吉祥合字”，在过去剪纸和年画等民间艺术中经常可以看到。组合字体现了汉字象形、会意的独特魅力，是传统文化的生活化传承。

组合字结构巧妙，把书法艺术的美感和图形创意完美结合，增加了节日喜庆感和视觉冲击力。同时，组合字还有交流互动乐趣，家庭中、朋友间，为了辨识一个组合字，进行互动讨论，像猜谜一样富有趣味性，增强节日团聚的欢乐气氛，其乐融融。

伟大的春节

我国春节申遗成功，今年联合国把中国的春节列入世界文化遗产了。

春节的伟大之处，在于一个国家能不分天寒地冻与春暖花开的地域，居然这么自然、情愿、真心实意地加入如此重大的一次盛典，还是每年一次，从不间断，它的凝聚力到底在哪里呢？

这就是家庭中亲情的力量，让中国人能够自觉地遵循着人伦的大道，它大于宗教，大于政治，大于金钱，不管家在穷乡僻壤，还是在灯红酒绿的都市，都要千里迢迢、跋山涉水往家奔，谁也阻挡不住中国人回家过年的脚步。

习俗的认同，是生活状态的一致性体现，长久生活状态的融合，势必形成共同的集体人格，从而构筑了中华民族的文化价值观念，这个文化的主脉，就是以家为核心衍生出的亲情之线。一个人即便走到天涯海角，心中都扯着一根无形的线。有多少中国人，就有多少条线，这些线织在一起，就是中国人用情感编织的血脉之网。这种巨大的凝聚力历久不衰，任皇权更迭、王旗易帜，中国人回家过年去滋润亲情的初心始终不改。“有钱没钱回家过年”，就是中国人对宗族血脉的寻根问祖。

有人曾经担忧过域外的圣诞节、情人节之类的节日，会淡化中国人对自己传统节日的固守。可当人们在春运的当口，站在车站、码头、机场看看那些奔家去的人流，你就知道，心之所向，是怎样一种势不可挡的力量。

就算把全世界的节日，都写在日历上，也撼动不了对中国春节的想往。一个融化在文化基因中的传统节日，对这个民族有如此强大的整合能力，多么令人惊叹。我们的春节，是我们对文化的认同、是对文化的自信，是文化自觉汇聚成的民俗、民心、民意。我们的春节，是全世界华人热爱生活、看重亲情的最好体现！

伟大的民族必然诞生伟大的文化，伟大的文化必将凝聚伟大的民族！伟大不是吹出来的，是庞大的族群，经过几千年的磨难锤炼而根植血脉的认同，这就是中华文明生生不息的魅力所在！

岁未年初，领取沙坪坝区人大常委会颁发人民陪审员资格证书、出庭陪审工作证件等。

人民陪审员具有显著的含金量，主要体现在促进司法公正、提升社会公信力、增强个人价值三个方面。人民陪审员通过引入公众视角，帮助法官更全面地认定事实，减少专业偏见。

提升法律素养，通过培训和实践，系统学习法律程序，增强维权能力。‌‌

积累社会资源‌：接触法官、律师等专业人士，拓展人脉；部分单位会优先提拔有陪审经历的员工。‌‌

‌获得荣誉感‌：任期5年，履职受法律保护，法院颁发证书并给予补助（如交通、餐饮补贴），是公民参与国家治理的体现。‌‌

心态不同，人生的境遇便会天差地别。

快乐，就是在平淡中窥见了神奇；

幸福，就是于平淡中尝出了真味。

快乐不是生活的赐予，而是心的领悟；

幸福，不是别人的馈赠，而是心的淡然。

只有甘于平淡，不争，不执着，不计较，才能感受到更多幸福。

早安心语：

人这一辈子都输在一个等字，等不忙，等下次，等将来，等有条件。等没了缘分，等没了健康，等没了机会...人生经不起等待，等来的都是遗憾。谁也无法预知未来，很多事可能一等就成了永远。

畅谈人生～人的相貌，七年一变化；人的气色，七天一变化；人的神韵，七分钟一变化。所以你想要变得好看，先要学会控制自己的情绪。

～人生最忌太过圆满，不信你看看身边的人：有人婚姻不好，但子女很优秀；有人婚姻很好，但身体不太好；有人事业很顺，但家庭不和睦；有人家庭和睦，日子却很清贫。人生最好的状态就是“求缺不求满”：福不可享尽，让三分给他人；利不可占尽，留三分给他人；功不可贪尽，分三分给他人，如此人生才得真正的圆满。

～钱没了可以再挣，工作没了可以再找，朋友没了可以再交，爱情没了可以再遇，我们生来就一无所有，又何惧从头再来。

～人是气死的，花是浇死的，凡是大病，必与情绪有关，长期情绪不佳，必定会催生大病，养生不是一味的讲究吃什么，喝什么，养生养的是心态，养的情怀，养的是格局。

～生一场大病之后，你会发现，很多东西其实都不重要。钱财少了一点不重要，老伴唠叨了一点不重要，孩子学习差了一点也不重要。重要的事能痊愈，重要的是重回健康。

～我们来这个世间只有一次，百年之后，没你也没我!我们拼搏一生，带不走一砖一瓦，我们执着一生，带不走一丝牵挂!人生苦短，世事无常，吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景。

～不要经常告诉别人，你的身体不好，你的记忆力不好，你的生活不好等等.......这看似谦虚，其实是一种自我实现的预言，也不要经常说别人不好，说别人自己也变好不了的。

～凡是劝不动，拦不住的，那就是命。但凡有一个人拼死都不听劝，说明这条弯路，他必须走，这个劫，他必须渡，生命这堂课，他也必须上，你帮不了他的，不如随缘。

～如果拜佛有用，你连庙门都挤不进去；如果种地能挣大钱，农民将无地可种；如果献血有利健康，排一辈子队你也别想献血；如果人生如意，那么一出生时我们也不会哭。如果天上有馅饼掉下来，那么大街早已排满了人。如果守株待兔有用，那么每一个人都不会努力。人生这一碗饭，每一个人都希望幸运之神降临到自己，靠天靠地靠爹靠娘靠朋友，真正可靠的还是自己。

～人生没有幸福不幸福，只有知足不知足，温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福泽，至于其他，有则锦上添花，无也风华依旧。

开心快乐每一天，人生最美是健康！

每个人都是人间独一份的星辰，各有轨迹，各有光芒。

世间没有两片相同的叶，亦没有两个相同的人，尊重独立，便是尊重生命。

你是独一无二的自己，不必借谁的光，亦不必趋谁的同。

人人皆为独立之舟，不必同航，各渡山海各有归。

独立的个体，自有其风骨，不必相融，各守其真。

所以人与人之间彼此需要理解~懂得~珍惜，因为：

理解不只是点头，懂得不只是听闻，珍惜不只是拥有。

理解是容人千般，懂得是知其悲欢，珍惜是护此温暖。

懂他人之难，解他人之困，惜他人之伴，方得人间暖。

以理解之心宽待他人，以懂得之怀共情他人，以珍惜之意善待他人。

理解是桥，渡人亦渡己；懂得是光，照人亦照心；珍惜是暖，暖人亦暖岁。

人海茫茫，能真正同频共振的相遇从来都不是偶然。只有灵魂相似的人才能看懂同一片风景。人与人之间如果不在一个层次，那么无论你怎么做，对方都会觉得不对，所谓层次不是指社会地位，而是指人品认知事物的差别，同趣才能相乐，同知才能相契，就像飞鸟不会与游鱼同行，层次不同的人，终究难入同一番风景。

人最重要的是认知自己，修好自己，放生自己。一颗心修好了，一切人生的问题也消失了。

心语～物理学家里斯莫林说：“当思想改变你的思想，那是哲学；当上帝改变你的思想，那是信仰；当事实改变你的思想，那是科学。”毋庸置疑，只有伟大的思想和智慧，才能影响并改变人类历史文明的进程。当一个人既没有思想，又没有信仰，还罔顾事实的时候，你一定要离他越远越好。

贺外甥女王冬梅生日

藏头诗祝福

么舅金玉安

王家有女庆芳辰，

冬雪初晴映玉轮。

梅骨含香添瑞气，

生辰吉兆喜盈门。

日暖风和人益寿，

快心遂意乐无垠。

乐看萱庭兰桂茂，

三春淑景映天伦。

世泽绵长承祖训，

同堂欢聚亲情深。

堂前笑语融冰雪，

福满华堂万代春。

2026.1.2（农历冬月十四）

贺侄儿邓强华生日快乐

邓家元月喜盈门[玫瑰]

强健身姿气宇轩[太阳]

华岁逢吉添福寿[福]

安和三世乐乾坤[烟花]

2026.1.3（农历冬月十五）

冬月十四、十五，农谚兆“霜满地，谷满廪”的好彩头。 天冷添衣暖身，亲友緊餐暖心。岁月沉淀情谊，愿大家安康常伴，事事顺意，暖意不散！

💝🙂💐微笑挂在脸上，嘴角微微上扬 ，愿你拥有的灿烂的笑容，祝你拥有美好的心情！让烦恼烟消云散 ，让欢乐围绕身旁 ，愿好运天天降临 ，愿我们都万事顺心如愿！🌹❤️☕️🎉🙏🌹

教育家孔子曾说：“弟子入则孝，出则弟（悌），谨而信，泛爱众，而亲仁。行有余力，则以学文。”这段话也被后来的《弟子规》纳入总叙。排在“学文”前面的“孝、弟（悌）、谨、信、爱众、亲仁”，其实都是在教孩子如何做人。否则，缺少做人的德行，徒具做事的才学，才学越高，对社会的破坏力和危害性越大。我们党选拔干部的首要原则就是“德才兼备、以德为先”，其原因也正在于此。

父母之爱作为人类最伟大、最美好的情感，最需要的是尊重、理解、欣赏、鼓励和包容，但也需要底线、原则、边界、规矩和惩戒。千万不能因为我们思想认知和相处模式的偏差，导致“爱”本质的偏离，走向控制、压抑、抱怨、指责、伤害。

周末信笔，谨以身边人身边事给读者诸君一个提醒，希望每一个孩子都能在充满爱的温暖与力量下健康快乐地成长，希望每一个家庭都温馨、和谐、幸福！

每个人都是人间独一份的星辰，各有轨迹，各有光芒。

世间没有两片相同的叶，亦没有两个相同的人，尊重独立，便是尊重生命。

你是独一无二的自己，不必借谁的光，亦不必趋谁的同。

人人皆为独立之舟，不必同航，各渡山海各有归。

独立的个体，自有其风骨，不必相融，各守其真。

所以人与人之间彼此需要理解~懂得~珍惜，因为：

理解不只是点头，懂得不只是听闻，珍惜不只是拥有。

理解是容人千般，懂得是知其悲欢，珍惜是护此温暖。

懂他人之难，解他人之困，惜他人之伴，方得人间暖。

以理解之心宽待他人，以懂得之怀共情他人，以珍惜之意善待他人。

理解是桥，渡人亦渡己；懂得是光，照人亦照心；珍惜是暖，暖人亦暖岁。

银蛇辞旧岁满载累累丹实去矣，

骏马迎新春携行欣欣向荣来哉。

一生一世不容易，风风雨雨都经历；

莫问世上何物好，无病无灾是真谛；

珍惜当下爱自己，祝愿都有好身体。

谈人生～

昨天越来越多，明天越来越少，这就是人生。

你总觉得一年比一年快，是因为对你来说，时间一年比一年重要。

人间的饭，吃一碗少一碗，人间的面，见一面少一面，人生就是一次减法。

来日并不方长，把每一个今天过好 就是最好的明天。

沙坪坝健康环线漫游采蔬

腊月风和丽日悠，

专程远至沙区游。

尚马崖线连平岭，

驿站园亭接虎丘。

万步环行身自健，

一畦蔬摘意偏遒。

亲栽绿荚盈筐满，

笑逐颜开乐未休。

腊月立春节至，侄男侄女儿专车从石柱土家族自治县城，赶往主城沙坪坝区提前给姨娘姨爹拜年，恰逢晴空万里风和日丽，一同前往平顶山公园，采摘自己开荒种植的纯绿色蔬菜，同时游走健康环线——尚马马场（沙坪坝万达广场楼顶）——半山崖线沙坪坝段——平顶山公园——圣泉公园——健康驿站（休息点）——主题公园——五虎岭圣泉等，一览众山小。

马年2月6日中午，沙坪坝区联芳桥公园华府小区售房部院坝欢声阵阵、暖意融融，联芳街道香榭里社区以“党建领航聚民心、百家盛宴暖香榭”为主题，摆设近三十桌坝坝宴邀请辖区内各个方面的业主代表参加，进一步拉近了党群之间的距离。广大市民百姓脸上露出的是内心真诚的幸福快乐感！

活动现场内容精彩纷呈，文艺爱好者献上深情演唱，“五老”志愿者带领沙坪坝区森林实验小学学生，展示少儿版健身气功八段锦，向居民们传递健康生活理念；川剧团专业人员的变脸技巧、A1制作机器人狗的凤趣幽默新春祝福表演、书法家现场挥毫泼墨赠送春联。

这一切都增添了节日气氛，彰显街道社区强大的组织能力和邻里干群之间的情感网络。活动在我和我的祖国大合唱歌曲声中圆满结束。

衷心祝福伟大的祖国繁荣昌盛！真诚祝愿我们大家幸福安康！

最有价值的一天，永远叫今天，把握今天，健康今天，享受今天，快乐今天，让每个今天都成为最幸福的一天。

十二生肖谁最“长寿”

1.属鼠：心态最好 2.属牛：最能扛 ；

3.属虎：最乐观 4.属兔：最会吃 ；

5.属龙：最硬朗 6.属蛇：最会养 ；；

7.属马：最爱动 8.属羊：最爱笑 ；

9.属猴：最爱玩 10.属鸡：最会睡 ；

11.属狗：最耐造 12.属猪：最会享受 。

你是属于哪一种呢？内容仅供娱乐哦，长寿秘诀在于健康的生活方式、良好的心态和定期体检。愿大家都能开心快乐长命百岁😊

小年一过当过年，抽空去朝天门商场，购买马年春节喜庆灯饰挂件等。

成长的遗憾感：“活明白时已不再年轻”，点出人们在人生历程中，往往要经历岁月打磨后才懂生活真谛，却错失了最年轻的时光。

世间没有回头，只有向前，可向前走后才发现，心中的执念还在原地！人生最大的遗憾，就是当你想放下时，回忆却挥之不去。纵有千般怨与念，但无岁月可回转。

祥芬花甲荣归庆寿藏头诗

祥云曾护雪山巅，

芬郁芳华戍塞年。

花发高原龙凤舞，

甲开重庆子孙绵。

荣随夫婿铭忠胆，

归享桑榆乐锦筵。

庆聚亲朋斟美酒，

寿如江水永潺湲。

诗意解析

1. 祥云曾护雪山巅：首字嵌“祥”，追忆她随夫入藏的岁月，祥云映照雪域高原，点明拉萨的地理背景。

2. 芬郁芳华戍塞年：次字嵌“芬”，赞美她将青春芳华奉献给边疆军旅生活，气质如兰，岁月留芳。

3. 花发高原龙凤舞：嵌“花”，暗合“花甲”之首，同时纪念她在拉萨诞下龙凤胎的喜事，儿女成才如花开并蒂。

4. 甲开重庆子孙绵：嵌“甲”，点明六十花甲寿辰，如今回归重庆主城，子孙绕膝，家族繁衍绵长。

5. 荣随夫婿铭忠胆：嵌“荣”，感念她多年来陪伴军人丈夫的坚守与付出，这段经历成为家族的荣耀。

6. 归享桑榆乐锦筵：嵌“归”，寓意功成身退，荣归故里安享晚年，恰逢寿辰，亲友齐聚如赴锦筵。

7. 庆聚亲朋斟美酒：嵌“庆”，描绘寿宴上亲朋好友举杯同庆的热闹场景，满室欢腾。

8. 寿如江水永潺湲：嵌“寿”，以重庆奔流不息的江水为喻，祝愿她寿比江长，福泽绵延，契合归乡养老的意境。

开心的事，在年终收藏，不开心的事，在岁末清场。新的一年，我们只打捞希望的光，不携带遗憾的重量。落笔处，只写晴朗，抬眼望，尽是春光。

岁岁年年，与美好双向奔赴；

朝朝暮暮，与时光共酿芬芳。

岁序更新，日历轻翻，又见丙午春归。

人生何必求圆满，心有安处即是福；

富贵浮云皆过客，身康体健方为真。

愿亲友如骏马奔腾，踏平坎坷；

平安一世，喜乐一生，2026万事顺遂！

迎新岁

元启万象,旦生金章。

风送旧岁, 雨涤尘芳。

快马腾空,乐蛇留祥。

同济天涯,舟行瑞昌。

2026年春晚主题敲定“骐骥驰骋，势不可挡”，何为骐骥？何以驰骋？凭啥势不可挡？为什么我们总盼着马到成功，念叨着马上封侯、马上有钱、马上有福？十二生肖中为什么偏偏只有“马”能与“龙”并肩，成就“龙马精神”的传世佳话呢？ 咱先说说这春晚主题里的门道。“骐骥”二字藏着大学问，源自《楚辞·离骚》“乘骐骥以驰骋兮，来吾道夫先路”，既是古人对千里马的雅称，更音同“奇迹”，一语双关间满是创造奇迹的决心与底气！而马在生肖中对应地支“午”，稳坐第七位，恰逢一天中11点到1点的午时——烈日当空，阳气鼎盛，正是万物蓬勃生长的黄金时刻。就连北京城的中轴线，都是循着黄道子午线定的位！“午”与“马”之所以是天作之合，正因野马未被驯服时，正午正是它们奔腾嘶鸣、活力最盛的时刻，阳气爆棚的时辰配阳气十足的马，妥妥的能量满格！

2026年天干为“丙”，五行属火，火色为红，这年正是丙午红马年，所以在新的一年您一定要记得多穿穿红色的衣服。愿您开门见喜，万事红火，所想皆如愿，所行皆坦途，骏马扬蹄步步顺，马到功成事事兴！

强大自己是最可靠的成功！

这个世界总有人击垮你 有人背叛你,有人嘲笑你 ，没有谁可以一成不变， 我们都在生活的锤炼中跌跌撞撞又脱胎换骨。面对失去我们不再撕心裂肺， 而是坦然接受，面对误解我们不再费劲口舌，而是清者自清，世间的人情冷暖,体会过太多太多 ，没有人会永远守护在你身后，只有自己强大了才没有人能欺负你，人性就是这样，恨你有、笑你无、嫌你穷、怕你富。

　　马年说年，岁月成长，我们的角色悄然转变。从收压岁钱的孩童，到发红包的长辈；从被呵护的晚辈，到撑起家庭的梁柱。身份在变，责任在变，可对家人的爱，永远如初。

过年作最郑重的告别。放下过往的得失，释怀曾经的遗憾，以崭新的姿态，拥抱未来的无限可能。 过年，是人世间最动人的告白。对父母说一句“您辛苦了”，对爱人道一声“有你真好”，对孩子许一个“平安长大”，对生命本身感恩“又平安走过一年”。

 过年，是中国人专属的心灵假期。在奔波中驻足，在忙碌中喘息，于烟火仪式里，重拾生活的诗意与热望。 过年，更是一个民族的集体记忆。无论时代如何变迁，总有一种味道叫年味，总有一种情怀叫过年。 年，是时间的刻度，丈量着岁月的脚步；更是情感的浓度，凝聚着家人的牵挂。 愿这个马年，你有人可盼，有家可归，有爱可依；愿你洗尽一身风尘，满载满心祝福，策马奔赴下一场春暖花开。

正月初六天马行空[玫瑰]

六六大顺天马开，

晨登烟岭畅襟怀。

身随晓日凌高顶，

心逐春风下九街。

蜀道车轻连戚眷，

渝州宴暖聚庭阶。

满堂欢笑情无尽，

福伴祥云入户来。

健身与年龄没有关系，人生没有等出来的辉煌，只有拼出来的精彩。

七绝·人日偶成

娲皇抟土肇嘉辰，

又见春风策马身。

且喜邻翁多乐事，

敲诗煮酒庆良人。

正月初七称“人日”，核心源于女娲七日造物的创世神话，是古人认定的人类共同诞辰，这一说法被多部古籍固定为岁时制度。

核心典故据《太平御览》引《东方朔占书》等记载，女娲创世以“一日造一灵”：初一造鸡、初二造狗、初三造猪、初四造羊、初五造牛、初六造马，初七造人，故初七为“人日”。魏晋时董勋《答问礼俗》已明确此说：“正月一日为鸡……七日为人”，成为后世权威依据。

生活是自己的，没必要用别人的尺子丈量自己的人生，用别人的标准衡量自己的幸福，月有月的明亮，星有星的璀璨，与其在别人的辉煌里仰望，不如专心提高自己，生活不是用来比较的，而是用来感受的，与其在和别人的比较中劳神劳力，不如想想如何让自己变得更好，只有盯着脚下的路，一步一步用心积累，才能活出自己想要的滋味和乐趣。生命宝贵，每个人都有属于自己的人生进度。不求与人攀比，但求超越自己，当你奔赴在自己的热爱里，活得精神有趣，你就会变得闪闪发光。你恍然大悟，是啊，与其仰望别人的星光，不如活成自己的太阳。我们总忍不住抬头仰望别人的星光，羡慕那片璀璨夺目，却忘了低头看看自己。其实，每个人有每个人的路，适合自己的就是好的。何必和别人去比呢？说不定在别人眼里，你也已经是别人羡慕的对象了。沉浸式做好自己，每天照顾好家人的起居生活，照顾好自己的情绪和身体，过好每一天，你就是自己的太阳。该锻炼的时候锻炼，该工作的时候好好工作，该陪家人的时候好好陪家人，该享受自己独处的时光就自己享受。不必追着别人的脚步赶路，不必借谁的光来照亮自己，你的热爱，你的坚韧，你的独一无二，都是能燎原的火种。当你不再执着于成为别人眼中的星星，而是沉下心来打磨自己，你就会发现，你本就自带光芒。活成自己的太阳，既照亮前路，也温暖身旁，这才是最坦荡、最耀眼的活法。

赞社区元宵惠民活动[玫瑰]

元宵聚暖睦邻情，

义诊安康送众卿。

灯谜添欢汤圆润，

旧物焕新暖意盈。

义剪便民传善意，

社区和美乐融融。

同心共筑文明苑，

岁岁祥和享太平。

[烟花]为丰富居民们的精神文化生活，营造温馨和谐的节日氛围，香榭里社区于3月3日上午10:00—11:30，在公园华府广场举办“元宵聚温情 换享树文明”主题活动。活动邀请西南医院、新桥医院、联芳社区医院多科室专家到场，为居民提供免费健康义诊服务；现场还开展猜灯谜、送汤圆、旧物回收积分兑换礼品、爱心义剪等多项便民活动，广大居民踊跃参与， 一碗汤圆暖了岁月，一盏花灯亮了前程。元宵佳节，愿我们不负春光，不负自己，日子热气腾腾，快乐生生不息。 元宵节快乐！

“不问来时路，不知归时途”人到了一定年龄就会发现，很多东西都是可有可无的，也是可去可留的，人生的大彻大悟，就是自己边错边悟，真正能治愈你的不是时间，是你内心的那份执着和释怀。

2026年3月6日下午，重庆市观赏石协会第五届换届选举大会暨2025年年会在沙坪坝区磁器口沙磁巷沙磁公馆顺利召开。

选举产生第五届协会会长：胡辉、副会长：林伟、罗焱、张全胜、罗勇华、黄光武、李晓峰。秘书长：张建。

理事会成员19名：胡辉、何佳、黄光武、孔令玲、李晓峰、李东、林伟、骆长会、牟勇、罗勇华、罗焱、肖生、袁志全、杨练、左廷娟、张全 胜、张贵元、张兴华、张建。

监事会监事：黄光武。

会议审议通过协会年度工作报告、财务工作报告及监事工作报告，全面总结2025年在赏石文化推广、科普宣传等方面的工作成果。大会严格依照章程完成换届选举，产生新一届理事会与领导班子，为协会注入新活力。

本次会议有八十余名会员代表参加， 会员们将以此次换届为新起点，凝聚石友力量，搭建更专业的交流展示平台，推动重庆赏石文化高质量发展，让传统赏石文化以马年为起点焕发时代光彩。

🌺女神节颂❤️

三八妇男喜洋洋，

巾帼风姿岁月长；

柔肩可挑千斤担，

慧智能书万卷章。

相夫教子情切切，

持家立业志昂昂！

今日恭祝天下女，

最美佳人绽彩光！

🌹🌺🌼❤️🍎👩‍❤️‍👩

群里妇女节日快乐！天天开心！身心安康！有情人终成眷属！

丙午年正月二十日。2026.3.8日。

沁园春·酒 新春风光，千门溢彩，万户飘香。望亲朋相聚，惟余欢畅；骏马同驰，顿显昂扬。玉液盈樽，金马映岁，瑞气盈庭满画堂。须尽欢，把心愿入盏，豪饮迎春。 如此醇醪芬芳，引无数英雄竞疯狂。忆杜康始创，开坛惊世；太白邀月，把盏问天。东坡临风，低吟桂影，一酌欣然忘宦场。俱往矣，数万马奔腾，还看今朝。

正因万事难周全，人生才更要学会放过自己，与生活温柔和解。不必强求事事如意，不必执念人人理解，不必把自己逼到无路可退，更不必用别人的错误惩罚自己。尽力而为，是对生命的负责；量力而行，是对自己的慈悲。人生不是赛场，不必处处争先；生活不是考卷，不必追求满分。你只需在自己的节奏里，认真生活、努力成长、真诚待人，剩下的，交给时间与命运。不焦虑、不内耗、不纠缠、不偏执，守住内心的秩序，便是对人生最好的回应。

我们常常在尘世奔波中忘了初心，总在追逐别人眼中的圆满，总在模仿他人脚下的道路，却忽略了最朴素的真理：生活，从来不是活给别人看的，它只属于你自己。不必仰望别人的光芒，不必苛责自己的平凡，不必在世俗的标准里丢了自己的节奏。有人偏爱繁华喧嚣，有人安于宁静清欢；有人追求功成名就，有人守着粗茶淡饭；有人在人海里乘风破浪，有人在烟火中日渐温柔。人生没有统一的答案，适合自己的温度，便是最好的生活；顺应自己的内心，便是最高级的幸福。认真做一个快乐的普通人，不卑不亢，不慌不忙，清醒、坦荡、温暖，就已足够。

行至半生，我们终将慢慢承认：人生能掌控的事情，其实少之又少。天气不由人，离别不由人，得失不由人，岁月不由人。每个人心里，都有旁人无法体会的重担；每一段路途中，都有意料之外的艰难与无奈。我们拼尽全力，未必能得偿所愿；我们真心付出，未必能被温柔以待；我们拼命挽留，未必能留住渐行渐远的人。那些深夜里无人知晓的疲惫，那些咽下喉咙的委屈，那些求而不得的遗憾，那些身不由己的抉择，都是人生最真实的部分。人人都有苦衷，事事皆有无奈，这便是人间。

50条笑死人的歇后语以下是50条经典搞笑的歇后语，涵盖生活、动物、谐音等主题，适合聊天时使用：

电线杆上绑鸡毛——好大的胆（掸）子狗拿耗子——多管闲事

老太太抹口红——给你点颜色看看王八肚子插鸡毛——归（龟）心似箭

蚊虫叮菩萨——认错了人

泥牛入海——有去无回

螺蛳壳里做道场——施展不开

麻雀斗公鸡——自不量力

粪堆上开花——臭美

大车拉煎饼——贪（摊）得多了

鹅卵石打汤——不进油盐

厨房里的灯——常常受气

裁缝比手艺——较真（针）

财神爷翻脸——不认账

阎王爷贴告示——鬼话连篇

鞭炮两头点——想（响）到一块了请小姨子作伴——没安好心

拔节的竹笋——天天向上

航空兵翻跟头——颠倒是非（颠倒试飞）

盲人上街——目中无人

老公拨扇——凄凉（妻凉）

挂羊头卖狗肉——虚情假意

《百家姓》去掉赵——开口就是钱孕妇过独木桥——铤而走险

浑身贴膏药——毛病不少

泥菩萨过江——自身难保

太监开会——无稽（鸡）之谈

寡妇生孩子——全靠别人

六月天的冻豆腐——难办（拌）

口袋里装钉子——个个想出头

屎壳郎搬家——滚蛋

老虎戴念珠——假慈悲

阎王爷嫁女——鬼才要

被窝里放屁——独吞

土地爷放屁——神气

做梦娶媳妇——净想好事

屁股上挂暖瓶——有一腚（定）水平

癞蛤蟆趴脚面——不咬人膈应人

狗舔磨盘——团团转

肚脐眼放屁——妖（腰）气

沙锅捣蒜——一捶子买卖

吊死鬼卖淫——死不要脸

王八倒立——上面有规定（龟腚）歪嘴吹灯——邪（斜）气

对着槛闼吹喇叭——响声在外

王八肚子插鸡毛——归（龟）心似箭

蚊虫叮菩萨——认错了人

翻了盐船捞草包——得不偿失

关公赴会——单刀直入

日头底下点灯笼——多此一举

这些歇后语融合了谐音、比喻和夸张等手法，语言幽默风趣，能为日常交流增添不少乐趣。

七律·贺本命暨五亲同庚庆寿

丙午新正庆吉昌，

五驂同日焕华堂。

古稀晋二逢本命，

懿德绵延福泽长。

三脉连枝襄胜事，

一堂欢聚醉流芳。

天增岁月人增寿，

马踏春风岁岁康。

岁序更迭，又逢甲午。古人以“马”喻志，赞其“奋蹄疾驰”的进取、“负重致远”的担当，亦爱其“竹批双耳峻，风入四蹄轻”的灵动。今岁，我们循着这份千年共赴的热忱，共祝本族三辈福寿安康。

生命中，总有一些遇见，惊艳了时光，温暖了岁月。有些遇见，浅浅的，浅若一剪流云。有些遇见，淡淡的，淡若一缕清风。人生“最美的遇见”就是在对的时刻遇到对的人，就如同在繁星点点中找到属于自己的那一颗。

识人是一门观察的艺术。有人说“嫁人看家婆”，其实是透过家庭氛围看价值观；“人品看眼神”，清澈的目光往往藏着坦荡；“心地看面相”，温和的神情里藏着善意；“酒品看人品”，豪爽中夾带耿直；“食欲看性欲”，证明了身体健康。

这些流传的识人法则，并非玄学，而是对人性的经验总结。细节是识人最好的镜子：坐姿端正的人，多半家教严谨；走路从容的人，自带沉稳气质；笑声爽朗的人，性格往往开朗。而买单时的态度，更能窥见格局——抢着买单的人，懂得分享；推三阻四的人，或许计较得失。这些观察，不是绝对的标签，而是帮我们快速了解一个人的切入点。但识人术并非万能。真正的了解，需要时间沉淀。眼神可能伪装，笑声可能刻意，唯有长期相处，才能看清一个人的本质。我们可以用这些法则作为参考，毕竟，人心复杂，唯有真诚与耐心，才能读懂最真实的人性。

心存希望，幸福就会降临你；

心存梦想，机遇就会笼罩你；

心存坚持，快乐就会常伴你；

心存真诚，平安就会跟随你；

心存善念，阳光就会照耀你；

心存美丽，温暖就会围绕你；

心存大爱，崇高就会追随你；

心存他人，真情就会回报你；

心存感恩，贵人就会青睐你。

丙午马年庆踏青记

清明时节逢周末，

长假六天意趣浓。

学子同欢庆新岁，

登临长城沐春风。

繁花竞逐芳菲地，

古刹焚香敬祖衷。

晨曦健步凝浩气，

访友叙旧乐无穷。

不负韶光多励志，

家国情怀贯其中。[凋谢]清明总是萦绕着愁绪，同时又是踏青游赏的时节，看似矛盾，却正蕴含着中国人的生活智慧。

用脚步丈量祖国的大好河山，用心感受每一天的珍贵。带着这份思念，尽兴地过好自己的人生。

天清气明，杨柳泛青，愿我们不负时光，珍惜当下，带着所爱之人的嘱托，勇敢而从容地过好每天每分每秒…。🌹[太阳][福][合十]

‌中医养生强调顺应季节变化，通过饮食、作息调整身体。‌ 春主肝、夏主心、秋主肺、冬主肾，而脾胃作为“后天之本”，需全年调养。健身虽不保长寿，但一定促健康，养身虽不治百病，却能调理健康。[太阳]

一、春谈艾叶的妙用～[玫瑰]

1、用艾草煮水，用来熏、和洗浴，起到温经散寒、去除湿气、杀菌止痒的作用。对产妇满月后腰寒手脚酸痛等有一定的好处。

2、艾叶是一种很好的食物，在中国南方传统糍粑、艾米果就是用艾草作为主要原料做成的。口感清香扑鼻。又让食物有温经散寒的功效。

3、艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。

4、艾草可以用来驱蚊，艾草是具有一种特殊的香味的植物，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人们常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。

5、制成艾叶枕头。将艾叶晾干、揉碎，用布缝制艾叶枕头，对于春秋时节小儿易发的哮喘咳嗽有一定的预防作用。

二、云南人为什么将薄荷当菜吃～[福]

‌薄荷是药食两用的草本植物，主要功效包括疏散风热、清利头目、疏肝解郁、透疹止痒等，主治风热感冒、咽喉肿痛、头痛目赤、皮肤瘙痒等症。[咖啡][合十]

老来养生之道，

凌晨酸奶加把豆，

迈腿太极健身功。

早餐蛋腐蒸鱼补，

午前代茶肠胃舒。

中餐荤素加瘦肉，

软烂细膩易吸收。

午后清茶添水果，

香蕉草莓苹果柚。

晚餐小谷坚果蔬，

少食多餐胃肠休。

早睡早起作息好，

强身健体乐无忧。

贺五一健康科普与健步走活动

时逢五一劳动节，

沙区卫健启新篇。

圣泉公园传科普，

健步半崖线绵延。

八段锦扬精气神，

全民律动筑平安。

共筑健康和美镇，

万家康乐胜春妍。

时逢第一百三十七个五一国际劳动节，沙坪坝区卫健委和卫生健康教育宜传中心紧扣第38个爱国卫生宣传月，第18个全民健身宣传主题，于圣泉公园开展健康科普、沿半山崖线健身步道健步走活动，近千名市民百姓积极参与意义深远。本次活动以“共建健康城镇、共筑健康防线”为核心，将健康知识普及与群众健身运动深度融合。红苹果香贤健身队与大家现场展示健身气功八段锦，一招一式舒展大气，尽显传统养生智慧。广大市民积极参与健步走，用脚步丈量健康，以活力诠释快乐。活动不仅传递了科学的健康理念，更营造了全民参与、共建共享的浓厚氛围，凝聚起守护群众健康的强大合力，为建设健康沙区、幸福沙区筑牢坚实根基。

2026年5月9日，中共重庆市委召开庆祝重庆市总工会成立100周年暨重庆市劳动模范和先进工作者表彰大会，我县5名同志荣获“劳动模范”称号，2名同志荣获“先进工作者”称号。他们分别是：

王玉玲，女，汉族，1975年10月出生，重庆忠县人，在职研究生，中共党员，忠县妇幼保健院副院长，重庆市优生优育学会副主任委员，主任医师，荣获重庆市“先进工作者”。

7位先进典型精研专业技术、勇担岗位重任，凭借过硬技能与扎实实绩，充分展现了忠县职工爱岗敬业、精益求精、追求卓越的精神风貌。此次我县7人获此殊荣，既是对个人突出业绩与专业能力的充分肯定，也彰显了忠县产业工人队伍的过硬素质，为全县广大职工树立了先进榜样。下一步，忠县总工会将持续深化劳模选树培育、强化服务保障、加大宣传引领，团结引领全县广大职工以先进为标杆，大力弘扬劳模精神、劳动精神、工匠精神，立足岗位、奋勇争先，不断凝聚干事创业强大合力，为推动忠县经济社会高质量发展贡献更大工会力量。

人生如河，苦是转弯；人生如叶，苦是漂泊；人生如戏，苦是相遇。思量和抉择，得到和失去，要拿得起，要放得下。

平和的心态，平淡的活法，才是让心情走向绿洲的法宝。

赞忠县巾帼劳模

百年工会庆嘉辰，

忠邑双娇获誉珍。

玉玲杏苑施仁术，

普惠雪域育学人。

初心不负巾帼志，

德业长昭模范身。

大爱躬行承使命，

清风灼灼耀渝邻。

🌹👍❤️👏🎄🙏

不忘“来时路”、走好“脚下路”、坚定“未来路”，当好“先学者”，甘为“先为者”，争做“先行者”！

荣任换届总监票人有感

七秩韶华逾任职，身辞专委作监员。

秉公履职全程守，依规监选寸心虔。

清规细审选票数，公道明裁理事贤。

五十一贤新序定，功成盛会续华篇。

5月9日，沙坪坝区老科学技术工作者协会第二次会员代表大会召开。市老科协会长、重庆大学党委原书记欧可平，市科协一级巡视员谭明星，区委常委、组织部部长屈克逊，市老科协副会长兼秘书长、市科协原二级巡视员黄坤才，区老科协第一届理事会会长、区人大常委会原主任游文碧，区老科协第二届理事会会长、区政府原副区长周红玲出席会议，区级相关部门负责人，区女科协、区科青联等区级科技社团代表及老科协会员代表参加会议。

5.20主要有三层含义，最流行的是谐音“我爱你”的网络情人节，同时也是世界计量日和世界蜜蜂日。老年大学健身班长陈红带部分学员在教练庭院里的鸟语花香气氛中，欢歌笑语。

人生就是一首歌，少年唱希望，青年唱梦想，中年唱成功，晚年唱安康。愿我们四季如歌放声歌唱，唱出欢乐，唱出健康！

每个人，都有倦累的时候，累了，就停一停，给时间一点时间，让过去的过去；倦了，就缓一缓，给期望一个期望，让开始的重新开始。

人活着是一种责任，不必太美，只要有人深爱；不必太富，只要过得幸福；不必太强，只要活的有尊严。

倾其一生一世换取岁月静好，如若岁月静好，人易微笑，心亦不老。

人生就是一首歌，少年唱希望，青年唱梦想，中年唱成功，晚年唱安康。愿我们四季如歌放声歌唱，唱出欢乐，唱出健康！

突然想起了张爱玲的一句名言：“生命是一袭华美的袍，上面爬满了虱子。”

五代中医世家老师的内部课件知识～

冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。

吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。

蘑菇餐,防血栓。吃鲜姜,血脂康。

木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。

吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。

身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。

要健脑,吃核桃。要安神,吃枣仁。

葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。

常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。

食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤,治胃胀。

红薯蒸,大便通。洋葱好,防流脑。

枇杷果,治咳嗽。银耳烩,能清肺。

椰子果,清肝火。吃苦瓜,胃火下。

柿子霜,治舌疮。吃芝麻,养头发。

吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。

吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。

吃苹果,益补肾。吃葡萄,补肝肾。

吃鲜桃,益五脏。清晨起,莫慌忙,

伸懒腰，再起床。床边坐,别着急。

半分钟，再站起。温开水,喝半杯。

血脉畅，最宝贵。大小便,要排空。

肠排毒，垃圾清。吃早餐,很重要。

宜早要，营养好。日出后,晨锻练。

空气好，利身体。指梳头,干洗脸。

头脑清，驻容颜。

洗洗鼻,揉揉眼。。远感冒防花眼。

齿常叩,舌常转。生津胃，齿固坚。

保健穴,常按摩。祛病痛，好处多。

大步走,小步跑,一天万步比较好。

循渐进,持之恒。常年坚持必然灵。

戒吸烟,限喝酒。心胸开阔不发愁。

午饭后,睡一觉。自我调节减疲劳。

晚餐少,宜清淡,身心放松舒睡眠。

睡觉前,泡泡脚。按摩涌泉胜吃药。

葆青春,养天年。淡泊名利话人生。

贺沙区老科协团建研学活动[玫瑰]

赓续红心赴重大，科普扬帆启新程。

防空旧址铭家国，院士讲坛拓智明。

座谈聚智凝心力，银发躬耕惠民生。

严守规章勤研学，深耕科普践初心。

[合十]在重庆大轰炸"六五隧道惨案"纪念日到来之际，沙坪坝区老科协与重庆大学老科协工作站，组织辖区内老科协专委会员开展老科协团队建设活动。邀请全国人大十三届、十四届代表、中国工程院院士、重大教授兼市老科协主席潘复生，为近百名老科协工作者集中辅导理解新质生产力意义。

活动期间，与会人员前往爱国主义教育基地重庆大学抗日战争防空洞，学习了解抗日战争时期，重庆作为陪都的国立重庆大学师生员工，在抗战时期与日冠顽强拼搏的爱国主义精袖可歌可泣。

重庆每年6月5日拉响防空警报悼念遇难同胞。‌仅1941 年 6 月 5 日晚，日军对重庆实施 5 个多小时持续轰炸，导致较场口防空隧道内数千民众窒息及踩踏身亡，酿成"六五"大隧道惨案。铭记历史勿忘国耻吾辈自强！[玫瑰][拳头][福][合十]

情深义浓

佳节端阳聚至亲，秦家姊妹意相亲。

同心遥送平安祝，喜乐常伴岁岁春。

人生后三十年这三道坎其实是三种失去。 六十岁前后，失去的是退休后被社会需要、被日程填充的身份感。

到了七十岁前后，难的就不只是心里空了一块。 身体的信号开始变得密集而具体，像一份份不容分说的提醒。失去的是对身体、对生活的掌控感。

八十岁前后，失去的则是与外界、与他人深层的情感连接感。 一个人若长期感到自己无用、无力又无人可依，生命的质量自然无从谈起。 反过来，哪怕身体不可避免地老去，只要心里还有支撑，日子就不至于一下子垮掉。 养老从来不只是让生命延续，更是如何在时光的流逝中，尽力守护那一点体面、参与感和“我还在好好过日子”的滋味。 当整个社会都在讨论如何应对老龄化时，我们是否真正听懂了，那沉默背后关于“连接”的呼喊？

岗位可以退休，党性永不褪色；职务可以卸任，初心始终坚守。

两江新区龙兴古镇第一楼是古镇休闲小憩、品茗食宿 的重要场所,传说为600多年前救过建 文帝的娄氏青年所建,因建文帝留下的 诗句中有“第一娄”字样而得名,修建 资金也是建文帝为谢恩而留下。晚清时 期因失火而烧为灰烬,原址新修的第一 楼,既保留了原貌的大体风格,巴渝民 居,四进三天井,穿斗木结构,周围风 火墙,青瓦屋面,又采用了现代科学技 术使其更加防腐牢固,建造工艺精湛, 格调意境高雅,得到建筑家、艺术家的 高度赞扬。其内成列的百兽根雕,嘉庆 年间牌匾等都是不可多得的艺术珍品。

【重庆市沙坪坝区人民法院】尊敬的陪审员，您好！您在重庆市沙坪坝区人民法院第二十六审判庭2026年06月25日14时30分-18时00分开庭审理的（2026）渝0106行初79号案件已由法院工作人员操作为确认参审状态，请您按期参加本次庭审，逾期视为缺席。若有任何疑问，请联系法院工作人员郭帆。

关于忠县“两优一先”拟表彰对象的公示

在中国共产党成立105周年之际，县委决定，表彰一批忠县优秀共产党员、忠县优秀党务工作者和忠县先进基层党组织。根据评选表彰工作部署，在各乡镇、街道和县级相关部门党（工）委提出推荐对象的基础上，经过认真审核研究，确定了100名忠县优秀共产党员、80名忠县优秀党务工作者、70个忠县先进基层党组织拟表彰对象。

为充分发扬民主，广泛听取意见，接受社会监督，现将拟表彰对象情况予以公示，公示时间为2026年6月22日至6月26日。如对拟表彰对象有异议，请于公示期内以电话、信函方式向县委组织部反映，信函以到达日邮戳为准。以单位名义反映情况的材料需加盖单位公章，以个人名义反映情况的材料应署实名，并提供联系电话。电话：[phone]

传真：[phone]

地址：忠县忠州街道中博大道2号（忠县县委组织部5015室；邮编404300）

中共忠县县委组织部

2026年6月22日

一、忠县优秀共产党员拟表彰对象（100名略）

成淑英女，忠县教委组干科长、二级主任科员。

金玉安，忠县教委退休干部。

二、优秀党务工作者（80名）。

三、先进基层党组织（70名）。

七言律诗

建党百五沐春光，五五生辰本命强。

五四党心昭日月，四四履职至离岗。

五星志愿怀民暖，两优殊荣沐党章。

老骥犹存报国志，银龄青春谢恩长。

今年是中国共产党成立105周年，恰逢我的本命年。我拥有53年党龄、44年工作经历，身为忠县教委副调研员、重庆市五星级志愿者，此次有幸获评县委“两优一先”优秀共产党员，更是全县离退休老干部中仅有的两名获此殊荣者之一。半生追随，初心未改。这份荣誉不属于我个人，是党组织多年培养与信任。往后余生，我仍将坚守党员本色，发挥余热，永远感恩党、紧跟党前行。

七律·七一忠州园授八段锦

百五华辰党旗扬，先锋嘉誉焕荣光。

五星志愿金翁至，忠州幼园雅韵长。

少儿八段舒稚骨，轻随师引沐朝阳。

丹心不负当年誓，余热殷殷护幼芳。

国家一级社会指导员、全国优秀社会体育指导员、2021年获重庆市八段锦比赛一等奖，沙坪坝区老科协教育专委会副主任金玉安，2026.6.30回忠县参加建党105周年纪念日，县委表彰奖励两优一先优秀党员颁奖活动，中途挤时间应邀请到忠州幼儿园教授少年儿童版八段锦，八十多名幼教老师和干井小学校长、老师冒雨参加培训，基本掌握动作要领。

借夏至的悠长日光，祝你：心里装着山海，眼底藏着星光，每个平凡日子都闪着温柔光。

每个人都有每个人的脾气，每个人也有每个人的颜色。管不住自己脾气的人容易被别人的眼色所伤，藏不住自己眼色的人就容易被别人的脾气砸中。学会没脾气，不摆臭脸的过程，其实也是长本事的过程。

（秦秋生寿贺，藏头诗：秦秋生福）🐇

秦驰铁道半生勤，

秋遇新凉立寿星。

生逢七月廿五吉，

福伴稀年七五春。

退养成都市韵在，

清风健骨享安宁。

今朝寿宴添佳趣，

子孙满堂福寿臻。

[烟花]今日立秋，恰逢妻兄秦秋生七十五岁寿辰。昔日知青铁路耕耘，初心不改；今朝卸甲安闲，身健心宽。愿兄长岁岁平安，松鹤延年，日日舒心喜乐！

2026.6.25立秋日

健身从来不只是年轻人的专利。

二十岁前锻炼，练的是身材；

四十岁、五十岁锻炼，练的是机能；

年纪越大锻炼，练的是尊严和自由。

石宝中学高七六届毕业五十周年聚[玫瑰]

半纪光阴逝水流，古寨重逢忆旧游。

欣逢建党百零五，喜遇双秋家国稠。

昔日同窗怀壮志，今朝聚首话离愁。

捐资助学存仁善，岁月情深意未休。

2026年，恰逢建党105周年，中秋国庆双节同至。石宝中学高七六届同学毕业五十周年，亦是秦淑珍迎来七十寿辰。四十余位昔日同窗自全国各地先后汇聚忠州古城、石宝古寨，三日的欢聚活动，内容丰富多彩，叙离别相思，忆校园往昔。同学们回到母校观发展变化。与师生座谈交流，向母校励志奖学基金会奉献爱心。半世浮沉，岁月流转，同窗情谊依旧醇厚绵长，短暂聚集依依惜别，且行且珍惜，二十年后再相会。[强][福][合十]

很棒的十句话：

[强]1，不是因为有了希望才坚持,而是因为坚持才有了希望

[强]2，不是因为有了机会才争取,而是因为争取了才有机会

[强]3，不是因为会了才去做,而是因为做了才能会

[强]4，不是因为成长了才去承担,而是因为承担了才会成长

[强]5，不是因为拥有了才付出，而是因为付出了才拥有

[强]6，不是因为突破了才挑战，而是因为挑战了才突破

[强]7，不是因为成功了才成长，而是因为成长了才成功

[强]8，不是因为有了领导力才懂得配合，而是因为懂得配合了才有领导力

[强]9，不是因为有了收获才去感恩,而是因为去感恩了才有收获

[强]10，不是因为有了钱才去学习,而是因为学习了才有了钱

----献给所有为梦想而奋斗的家人！

还不晚[玫瑰]

人间的面，吃一碗少一碗。

人间的面，见一面少一面。

面不吃会坨，人不见会生。

面要常吃，吃的是时间的流逝，是不甘驼住的前方。

人要常见，见的是曾经的时光，是共同见证。

这市井角落的短句，戳中了生命最本质的真相，人生从来是一场单向的减法，碗中面有定数，身边人有归期，我们总困在来日方长的幻觉里敷衍当下，却不知每一次捧起碗筷，每一次挥手道别，都在悄悄耗去生命的刻度。真正的通透，从不是阅尽世间繁华，而是读懂寻常烟火里的重量，明知吃一碗少一碗，仍认真咀嚼，明知见一面少一面，仍赤诚赴约，在递减的岁月里守住温热，便是凡人对时光最郑重的回答，且行且珍惜吧！[握手][福][合十]

庆双节

丙午马年，中秋国庆。

忙时有序，专注前行。

生命不止，运动不息。

亲朋好友，相聚叙情。

人生在世，繁杂之事众多，我们每天都要为不同的目标所奔赴。

在外面，要努力去适应，处理好人际之间的关系；在家里，要照顾好家人，营造和谐的家庭氛围。一件件事看似琐碎繁杂，但都需要认真去做，恰当处理。

有人说，忙可以治愈一切的矫情。因为每天有要做的事情，我们的生活才更加丰富与充实。忙而有序，繁而不乱，不过分攀比，也不刻意追逐，专注于心，笃定前行，美好一定会不期而至。时光匆匆，转瞬即逝，在忙碌的生活里，我们也要学会给自己适当的放松，去发现生活里的趣味，享受人生最本真的恬静与快乐。

人生没有一直的忙，也不会有一直的闲。忙，是为了实现自我价值，让生活更加踏实与充足；闲，是为了更好地享受生活，体味人生的幸福与快乐。有忙有闲，才是最真实的人生。

在这个浮躁的尘世，我们要学会忠于自己的内心与节奏，无论再忙，也不要乱了阵脚，珍惜当下，过好每一天。

一场秋雨一场凉🌹

寒露过后气温降☔️

早晚保暖加衣裳❤️

四季分明轮回转🎄

保重身体放首位🍎

幸福安康度夕阳🙏

国庆正能量～

很多时候困住我们的，从来不是路途的遥远，而是内心的犹豫与胆怯。总害怕前路漫漫、困难重重，于是迟迟不敢踏出第一步；总想着等万事俱备再出发，最后却在等待当中消耗掉所有勇气。

没有哪一条理想的道路是一蹴而就的，所有远方，都始于脚下的每一步前行。不必畏惧起点太低，也不必纠结进度太慢，只要愿意持续向前走，再漫长的征程终会被一步步丈量。反之，如果选择原地徘徊，就算终点近在咫尺，我们也终究无法抵达。

严芷玥生日快乐

严氏女将正芳华，

芷馥兰馨沐晓霞。

玥蕴清光怀远志，

生逢嘉日乐无涯。

日勤锻练身姿俏，

快趁长风展才华。

乐觅良途圆梦嘉。

今天10月10日，是外孙女严芷玥本科毕业后首个二十四岁生日。近年来通进坚持运动自律，如愿收获理想体态。愿芷玥岁岁欢愉，万事顺意，早日觅得心仪岗位，前程似锦，一路向阳！[玫瑰][蛋糕][烟花]

丙午马年九九重阳节阳历10月18日星期天，是法定第14个老年节，这个重阳节过得好！清晨，我们夫妻俩照常上烟灯山公园与队友们健身锻炼，九点返回家时几位安装师傅早已等候多时。门一开师傅们就手忙脚乱起来，原来是女儿看到我们还是2009年购房时的40英吋电视机已老旧，从京东上购买一台65英吋电视机，原来的蹲便器旧小现换成智能化高档货，以前是中式洗漱台也换成仿古型轻便陶瓷荷花盆。

小半天时间都已完成安装，顿时换然一新，感谢小棉袄在重阳节日里以实际行动尊老敬老护老，愿天下老人都健康平安！[玫瑰][福][太阳][合十]

七律·颂红苹果香贤健身队

庚子旗开启锦程，香榭授旗记厚情。

烟灯晓练八禽戏，广场晨操太极行。

公益传健进园校，育苗授功获美名。

双节举旗歌盛世，桑榆焕彩乐升平。

红苹果香贤健身队于庚子抗疫之年组建，由香榭里社区党委韩秀兰书记亲自授旗。数十名以老年人为主老中少十载晨曦风雨兼程，在烟灯山刘伯承元帅纪念馆广场，公益性开展国家体育总局颁布标准版，广播体操、八段锦、五禽戏、杨氏太极拳等为主的体育健身技能。多年来团队还深入社区、校园、企业推广体育健身运动，曾获沙坪坝区“百姓学习之星、健康老人，终身学习团队”等荣誉，2024年登上重庆电视台天天630“新青年、动起来”新闻；今年暑期进小区教授留守儿童少儿八段锦，获中共中央宣传学习强国宣传。中秋国庆双节，队员们欢聚一堂，高举国旗，共颂祖国繁荣昌盛，全民健身从我做起。

七律·赞红苹果香贤健身队夏练三伏[玫瑰]

小暑山城热浪扬，日蒸四十暑难当。

晨曦健身烟灯山，刘帅广场练寿康。

太极行云舒骨脉，五禽八段运阴阳。

衣衫湿透心犹畅，拳友结伴踏院堂。

紫苏柠檬罗汉果，李甜无花果甘香。

霜翁媪妪勤三伏，不负流年体自强。

七一廉政警示教育行[玫瑰]

香榭党委聚群英，共贺红帆百五程。

高墙警示敲心镜，铁律严明鉴品行。

一念贪迷身陷槛，终身清白志如铮。

归来永守初心在，两袖清风向党明。

[爱心]端午节刚过，沙坪坝区联芳街道香榭里社区党委组织党员与群众代表，一清早乘大巴专车，赴铁山坪监区开展庆七一学初心感党恩、廉政警示教育主题活动。一日研学，观高墙、思教训，深感贪欲之害、党纪之严。我辈党员当常自省、守底线，永葆忠诚本色，以清廉之心献礼建党105周年。[强][玫瑰][合十]

端阳逢父亲节抒怀

双节相逢喜气扬，

端阳嘉会遇慈章。

至亲围坐温情暖，

儿女承欢笑语长。

闲伴拳功身健朗，

抛开俗事意舒康。

粽香满室承家睦，

家国情怀岁月香。

[咖啡]门前艾蒲青翠，天淡纸鸢舞；粽叶香飘十里，对酒携樽俎。在这万物生长、绿荫满城的时节，千百年的习俗如期而至，为盛夏开启了一段平安的序章。

从嘉陵江畔红岩村中共中央南方局、八路军办事处的忧国忧民，到忠州巴曼及刎首留城的忠肝义胆，不同的传说里，藏着同样滚烫的爱国底色。这份为国家兴亡挺身而出的担当，这份坚贞求索、不屈不挠的风骨，也铸就了中华民族家国情怀的精神内核。

仲夏清宁，粽香悠悠。愿人间烟火寻常顺遂，愿你我快乐健康同行！[玫瑰][月亮][太阳][福][合十][抱拳]

烟灯山刘帅广场贺双节

晨曦漫染烟灯岗，元帅碑前喜气扬。

老科同仁怀科教，红苹果队舞拳章。

十逢科日谋新策，预贺童辰沐暖阳。

奋进十五开远景，科健同辉谱锦章。

5月30日，是全国第101个五卅爱国运动纪念日，第10个科技工作者日，巧逢第26个科技活动周，以“奋进十五五、科技谱新篇”为主题，沙坪坝区老科协决策咨询专委会和科普教育专委会相关会员，与红苹果香贤健身队友，在烟灯山公园刘伯承元帅纪念馆广场，开展健身气功、广播体操和太极拳展示纪念活动。

同时还与沙坪坝区森林实验小学学生体育爱好者一起，举行了“少年儿童心向党 逐梦成长启新程”为主题，庆祝第77个国际儿童节的到来。

国家特一等残疾军人七九对越自卫反击战中，被弹片击中大脑英勇负伤顽强生命力古稀之年的孟帮明排长，作为红苹果香贤健身队友也很开心的参加活动。

五二零雅聚

五二零含三重意，蜜语蜂鸣计量长。

庭院晴光凝鸟语，花间笑语沐馨香。

红班率众抒欢畅，健友同歌醉暖阳。

莫道桑榆晚景晚，情融康乐韵飞扬。

‌中医养生强调顺应季节变化，通过饮食、作息调整身体。‌ 春主肝、夏主心、秋主肺、冬主肾，而脾胃作为“后天之本”，需全年调养。健身虽不保长寿，但一定促健康，养身虽不治百病，却能调理健康。[太阳]

一、春谈艾叶的妙用～[玫瑰]

1、用艾草煮水，用来熏、和洗浴，起到温经散寒、去除湿气、杀菌止痒的作用。对产妇满月后腰寒手脚酸痛等有一定的好处。

2、艾叶是一种很好的食物，在中国南方传统糍粑、艾米果就是用艾草作为主要原料做成的。口感清香扑鼻。又让食物有温经散寒的功效。

3、艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。

4、艾草可以用来驱蚊，艾草是具有一种特殊的香味的植物，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人们常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。

5、制成艾叶枕头。将艾叶晾干、揉碎，用布缝制艾叶枕头，对于春秋时节小儿易发的哮喘咳嗽有一定的预防作用。

二、云南人为什么将薄荷当菜吃～[福]

‌薄荷是药食两用的草本植物，主要功效包括疏散风热、清利头目、疏肝解郁、透疹止痒等，主治风热感冒、咽喉肿痛、头痛目赤、皮肤瘙痒等症。[咖啡][合十]

贺沙坪坝区老科协换届圆满落幕

初夏沙溪盛会开，贤才济济聚高台。

换届凝心推理事，选贤擎帜育英才。

初心不改兴科业，皓首情浓济世怀。

政社同襄宏图启，赓续华章向未来。

慢慢的，我们会老去，孩子会长大，人生旅途列车也不会为谁停下。往后余生，愿我们不再为难自己，不再执着于圆满，不再焦虑于未知。接受人生的不完美，接纳生活的不如意，接纳平凡而又真实的自己。翻开故事时，坦然面对，勇敢经历；合上回忆时，温柔收藏，静静释怀。不慌不忙，安静生长，在烟火人间里，守一份心安，得一份清欢，于平凡中见珍贵，于岁月中悟清欢。

人生如书，不求字字精彩，但求页页心安；不求轰轰烈烈，但求温柔坦荡。以平常心面对世事，以欢喜心过好日常，在自己的世界里，做最真实的自己，坚持锻炼身体，保持良好心态，便是此生最好的修行，亦是对生命最高的敬意。愿我们且行且珍惜吧！

丙午红马正月卄六（2026.3.14）

赞重庆市观赏石年会暨换届选举

古镇欢歌喜换届，

五届协会暖心怀。

胡辉会长真情在，

石友同心向未来。

春节石柱忠州石宝寨[福]

年味朝阳喜盈门，

忠石沙区聚至亲。

过年祝寿添新岁，

亲友一堂贺诞辰。

土家欢歌融暖意，

故园笑语醉芳辰。

平安福寿长相伴，

岁岁安康沐好春。

​给你拜年啦！祝福马年吉祥幸福安康！[玫瑰][福][抱拳][合十]

年三十晨练寄怀贺马年

烟灯晓色映朝霞，

古稀矍铄练拳家。

雏鹰试演五步势，

老将雄施猛虎爪。

刘帅广场催健骨，

春节朝气蔚光华。

金鞍跃马迎新岁，

武德长传福万家。

运动与不运动，差的是一整个的人生，而收获的永远是不一样的人生。你走过的步，流过的汗，最终都会拉长你生命的长度与高度。

在自律与恒心的助推下，你的容颜、体态、气质、神采、生活都将被定格在最好的状态，进而从容收获到生命给予的最好回馈。运动什么时候开始都不晚，行动起来，你就赢了一半；坚持下来，才能收获重重惊喜。愿你爱生活，爱自己，在挥洒汗水间让人生渐入佳境。

社区新春百家宴颂[玫瑰]

党建领航春意融，

香榭欢筵聚巷翁。

百味家珍酬邻里，

千声笑语漾晴空。

八段锦舒童叟意，

一曲清歌敬俊雄。

同庆生辰温岁月，

烟火情浓福满瞳。

生活最好的境界，便是活出自己喜欢的模样，而唯有善良的人，才能释放出内心的温柔和光芒，最美亦最动人。

它无关乎地位、财富，它是人性中最纯粹、最赤诚、最真实的一种情愫。

拥有善良，自己的生活也会闪闪发光。

《增广贤文》中有言：但行好事，莫问前程。

你要相信，你若盛开，清风自来；你若善良，世界定会温柔以待。

无论山高水长，无论星海茫茫，心存善意之光，我们前行的路上，就会永远充满温暖，充满勇气和光亮！

腊八节后庭院腊梅香👫

腊尽山城晓色开，寒香暗度故人来。

金家院里梅初绽，秦氏阶前寒风吹。

摘得琼英烹玉盏，邀来良友醉高台。

围炉共话流年暖，一瓣清芬入酒醅。

🦄腊梅花茶不仅香气扑鼻，还具有多种神奇的功效和益处：

🌿 缓解感冒症状：腊梅花富含挥发油和芳香物质，具有抗病毒、杀菌、消炎的作用，能够缓解咳嗽、喉咙痛等感冒症状。

🌼 改善口臭：腊梅花中的挥发油和芳香物质可以去除口腔异味。

🍵 消除疲劳：腊梅花茶中的茶多酚、黄酮类化合物、维生素C等成分具有抗氧化、提神醒脑的作用，能够缓解疲劳，并增强人体免疫力。

🏃‍♀️抗衰老：腊梅花茶有助于清除自由基，延缓细胞老化，减少皮肤皱纹和色斑，保持肌肤年轻状态。

🫖促进消化：腊梅花茶含有天然酵素，能促进肠道运动，缓解胃肠不适，并帮助消化。

🤸 解暑生津：腊梅花性凉味辛，能清热解暑、生津止渴，对暑热头晕、呕吐等症状有良好疗效。

🤹‍♂️开胃散郁：腊梅花泡水可用于治疗气郁胃闷、心烦失眠等症状。

🧪 解毒：腊梅花茶可用于治疗梅核气、瘰疬、疥疮等中毒症状。

🏋️‍♂️ 管理体重：腊梅花茶可以减轻体重并控制食欲，因为它含有一些可以抑制食欲的天然化学成分。

🌞 改善心情：腊梅花茶中的芳香物质有助于放松身心，缓解焦虑和压力。

[咖啡]请注意，腊梅花茶并不适合所有人群，如孕妇、小儿和过敏体质者需慎用。

照顾好自己，幸福会拥抱您；保养好身体，健康会伴随您；有了幸福和健康，世界永远属于你！

上苍不会让所有幸福集中到某个人身上。

得到爱情，未必拥有金钱；

拥有金钱，未必得到快乐；

得到快乐，未必拥有健康；

拥有健康，未必都会如愿以偿。——杨绛先生

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分寸箴言～故乡的云

言有尺,行有度,方得久安;

语不燥,步不慌,终能稳行。

眼有界,心无垠,可览山河;

欲有节,求有度,自得清凉。

进知退,守知玫,方能善成;

得知失,荣知辱,方可从容。

刚易折,柔易曲,刚柔并济;

静生慧,动生变,动静相宜。

急则紊,缓则殆,张弛有法;

聚为力,散为智,收放自如,

仰不愧,俯不怍,立身以正;

虚怀谷,谦受益,处世以和。

方为矩,圆为规,方圆有度。

智不逞,愚不隐,明哲保身;

利不贪,名不逐,本心自安。

恩不忘,怨不记,心胸旷达;

贫不卑,富不骄,品性如磐;

顺不纵,逆不颓,心境澄明。

宽以人,严以己,德馨致远。

思有度,行有节,万事顺遂;

和为贵,忍为高,处世通达。

三九日金大侠民俗馆迎客

三九天晴暖渝州，民俗馆中雅客留。

粤商蜀宦同游赏，耆老贤才共骋眸。

千枚像章凝赤胆，几张木榻记乡愁。

三峡奇石藏文脉，忠州风物韵长悠。

元月8日三九天，重庆阳光明媚的，金大侠民俗馆迎来一批珍贵的客人，广东电白二建集团老总冉忠，原忠县老县长陈明忠，老龄委主任邓礼平等，游览重庆最美庭院景色观看红色收藏毛主席像章数千枚，长江三峡大坝百万移民搬迁时收集的老木床橙，长江石，重庆忠州历史文化，艺术教育书刊等，赞不绝口。

久居异乡为故乡，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

跨年晚上重庆解放碑的钟声。

华人之星，泰民之幸，

不画大饼，顺得民心。

云南西双版纳辞旧迎新之夜。

一口气认识十二种马涨知识了。

马年说马，扬鞭催马。

世界第一江中盆景石宝寨。

2300多年历史古都忠州夜色阑珊。