<p class="ql-block"> 当在网络上看到瑜伽的照片，被震住了，原来瑜伽是这样美，婀娜的身姿，健美的体态。至此，在心里梦里萌生了想学习瑜伽的愿望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 带着这美好的愿望，本着修身养性，拉伸经络，强化体能，提升气质的初心，来到市老年大学瑜伽班学习。这一选择就是十年。</p> <p class="ql-block"> 十年瑜伽让我获益颇深，精神与心灵得以慰藉和滋养，在练习瑜伽过程中，深切感受到身体每一个细胞都被唤醒，在一呼一吸中每个体式都呈现轻盈灵动。</p> <p class="ql-block"> 瑜伽最早源于古印度，至今已有5000年历史。它的精髓是通过身体与灵魂完整合一，从而达到和谐共生。身体要具备韧性，平衡，核心力量等，方能轻松驾驭各种体式。</p> <p class="ql-block"> 对我这样零基础的学生，自我感觉柔软度还行，但核心力量尚不足，简单的平板支撑体式，其要领是，卷尾骨，收腹，后背饱满，不塌腰，不翘臀，而我总是顾此失颇，不是塌腰，就是翘臀，在老师多次指导下，至今好许多。</p> <p class="ql-block"> 在90分钟的课程中，在老师的口令下，把身体完全融入在瑜伽体式里，冥想，舒展，流动.......。尽情享受瑜伽的大美大爱。不管是炎热夏季，还是寒冬季节，一年又一年，瑜伽始终陪伴我。</p> <p class="ql-block"> 课后，身体偶尔也有疼痛，但是那种身轻如燕，如有双翅膀都能飞起来的感觉真舒服，虽然有些夸张，但只有瑜伽人才能感同深受。</p> <p class="ql-block"> 瑜伽它能成就你，腰背挺拔，开肩美背，体态优美，何乐而不为！爱上瑜伽，才能坚持十年，难舍放弃。瑜伽是月亮，星星，照耀我在瑜伽路上继续前行。</p> <p class="ql-block"> 致敬瑜伽</p><p class="ql-block"> 致敬自己</p> <p class="ql-block"> 文稿，上善若水</p><p class="ql-block"> 图片，上善若水</p>