<p class="ql-block">2026年1月1日 第七期教练型父母训练营</p><p class="ql-block">第6天（2026年1月1日）作业总结:</p><p class="ql-block">导师:电波教练</p><p class="ql-block">身份: 4组学员 喜悦</p><p class="ql-block">💖事实:</p><p class="ql-block">1️⃣从小象的故事中得出，小时候的限制性信念会伴随一生。小时候被枷锁困住的小象，长大有力气了，也不会想着挣脱。因为小象一次次挣扎都失败，慢慢就认定自己逃不掉了，这个想法刻进了它的本能里。</p><p class="ql-block"> 就算长大后力气足够挣脱枷锁，它也不会再去尝试——不是没智慧，是被小时候的挫败经历困住了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我可以帮你整理一个适合讲给孩子的小故事版本，需要吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">信念不是世界真实的真相，它只是假设。信念是可以觉察、改变的，对信念觉察，识别才是破除的第一步。</p><p class="ql-block">2️⃣教练型父母的七个基本理念：</p><p class="ql-block">①每个孩子都是本自具足、全面完整的；</p><p class="ql-block">②每个孩子都想家庭更好，愿意为家庭做出贡献；</p><p class="ql-block">③亲子教育的目标是让孩子成为TA自己；</p><p class="ql-block">④亲子教育的核心是爱、成长和分离；</p><p class="ql-block">⑤聚焦成长而非问题解决；</p><p class="ql-block">⑥改变是可能的，而且是不可避免的；</p><p class="ql-block">⑦亲子关系是亲子教育的核心。</p><p class="ql-block">3️⃣教练式父母、教练型父母、父母式教练的区别</p><p class="ql-block">破除信念的练习：</p><p class="ql-block">要得到认可，我必须努力</p><p class="ql-block">①这个想法是绝对真实吗？</p><p class="ql-block">②有哪些相反的例子可以证明它不是真实的？</p><p class="ql-block">③拥有这个信念给你带来了什么代价？</p><p class="ql-block">④如果你最好的朋友有这个信念，你会对TA说什么？</p><p class="ql-block">⑤没有这一信念的你会是什么样子？</p><p class="ql-block">⑥现在你新的想法是什么？</p><p class="ql-block">⑦带着这样的想法你有什么具体行动？</p><p class="ql-block">💖感受: 困，平和与喜悦</p><p class="ql-block">💖启发：</p><p class="ql-block"> 在第一啪的活动中，国强教练给了我尊重，我特别感恩。在大厅的发言中，我收获了电波教练给我的一两拨千斤的支持和动力。可以说，国强教练让我看到了我的自私，电波教练给了我向前走的动力，我非常感恩。</p><p class="ql-block"> 是啊，我可以自私，我也可以付出。我可以付出，我也可以带着我这颗自私的心。</p><p class="ql-block">这都是我，无论哪一面，都是我。自私或许是我的本性，同时，付出也是我的本性。所以说，自私和付出都是我，感恩导师，也感恩自己的这份觉悟，感恩自己的这份觉察，感恩自己能够从这个事情当中把自己抽离出来，感恩 ！ </p><p class="ql-block">💖决议：</p><p class="ql-block">继续深造课程，真诚的敞开心扉，大胆剖析自己，奔赴美好，永不停歇！</p><p class="ql-block">🌹丰盛日记：</p><p class="ql-block">🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི</p><p class="ql-block">思想意识（今天我感恩…）:</p><p class="ql-block">今天我感恩迎来2026年1月1日新一天的开始，开启了又一年的新生活</p><p class="ql-block">在迎接新年的第一缕阳光过程中，我感恩我家的小欢欢的陪伴！</p><p class="ql-block">我感恩我家的小欢欢，我抱着她跑了将近2公里，当我放下她时，我感受到从没有感受到的跑步的轻松！</p><p class="ql-block">我感恩我91岁的婆婆，我们一起蒸窝头！</p><p class="ql-block">今天我感恩自己早起第1件事就投入到了教练型父母营的课程中学习</p><p class="ql-block">🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི</p><p class="ql-block">情绪感受（今天我感受…）：</p><p class="ql-block">今天我感受到幸福，愉悦，开心，平和</p><p class="ql-block">🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི</p><p class="ql-block">团队意识（今天我拥有：）</p><p class="ql-block">今天我拥有一群热爱学习、热爱生命的，一起成长的伙伴们</p><p class="ql-block">今天我拥有一个互敬互爱、温暖幸福的家庭</p><p class="ql-block">今天我拥有一个富足的美丽的强大的祖国—中国</p><p class="ql-block">🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི</p><p class="ql-block">外部环境（今天我享受…）：</p><p class="ql-block">今天我享受一大早起来跟小伙伴在腾讯会议中的愉快学习</p><p class="ql-block">我享受到晨起的第一缕阳光的美好！</p><p class="ql-block">我享受晨跑后的愉悦心情！</p><p class="ql-block">🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི</p><p class="ql-block">我决定（今天我决定…）：</p><p class="ql-block">今天我决定好好的享受当下，与家人一起做美食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自我觉察</p><p class="ql-block">❤️1.停下来：我发现我有一个怎样的习惯模式？</p><p class="ql-block">我发现我做事雷厉风行，有条理，有次序。</p><p class="ql-block">❤️2.向内看：我在习惯中体验到我有怎样的情绪感受</p><p class="ql-block">我感觉心里很安静，很舒服，很有成就感</p><p class="ql-block">❤️3.从习惯：我觉察到是我内在的什么对话创造了这个习惯？</p><p class="ql-block">我着急完成，忽略别人是感受，也障碍了别人的成长。</p><p class="ql-block">❤️4.到选择：我选择用什么样的内在对话改善自己？</p><p class="ql-block">我决定慢一点，有界限感。</p>