<p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D1/365/2026 </p><p class="ql-block">当2026年第一缕光穿过窗棂，</p><p class="ql-block">我在瑜伽垫上，</p><p class="ql-block">以婴儿式迎接2026，</p><p class="ql-block">卸下所有“曾经过往”，</p><p class="ql-block">把身体交给大地，</p><p class="ql-block">让呼吸成为唯一的语言！</p><p class="ql-block">2026年不需要高昂的头颅，</p><p class="ql-block">只需一颗贴近大地的心，</p><p class="ql-block">聆听生命的低语，</p><p class="ql-block">我在接纳所有不确定性的同时，</p><p class="ql-block">像初绽的花蕾信任春风，</p><p class="ql-block">不设防，不抗拒，</p><p class="ql-block">让2026年的所有可能，</p><p class="ql-block">流经我，塑造我！</p><p class="ql-block">2026年不再需要紧绷，</p><p class="ql-block">我已被岁月稳稳托住，</p><p class="ql-block">在这份信任里，</p><p class="ql-block">一整年的从容正悄然生长！</p><p class="ql-block">坚持练习！</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D2/365/2026 </p><p class="ql-block">瑜伽，是一场由内而外的洗礼。</p><p class="ql-block">愿我们在体式之外，都能修得一颗安宁的心。</p><p class="ql-block">两个小时打坐，不换腿，妄念越来越少！</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D3/365/2026 </p><p class="ql-block">当坚持成为自然，</p><p class="ql-block">瑜伽便不止于垫上。</p><p class="ql-block">你每日的练习，</p><p class="ql-block">是写给身体的一首长诗。</p><p class="ql-block">每个呼吸都是一行，</p><p class="ql-block">每个体式都是一节，</p><p class="ql-block">见证你如何将时光，</p><p class="ql-block">编织成沉静而有力的生命质地。</p><p class="ql-block">不必急于抵达远方。</p><p class="ql-block">真正的改变，</p><p class="ql-block">发生在你又一次踏上垫子的此刻，</p><p class="ql-block">天地宁静，唯你与你的呼吸同在。</p><p class="ql-block">这本身，已是圆满。</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D4/365/2026 </p><p class="ql-block">瑜伽垫上最先升起的不是身体，而是意识。当第一缕阳光穿过窗棂落在指尖，你完成的不仅是一次练习，更是一次对自我的确认：今天，我选择以清醒与平和开始。</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D5/365/2026 </p><p class="ql-block">无人监督时仍走向垫子，是意志力最纯粹的锻炼。这份自律源于对自我的承诺，而非外界的期待。</p><p class="ql-block">在孤独的练习中，我与自己建立最直接的关系。我学会成为自己的支持者、观察者和伙伴。瑜伽八支中的“内观”（Pratyahara，感官收摄）与“专注”（Dharana），往往在独自练习中更易深入！</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D6/365/2026 </p><p class="ql-block">你不必完美，只需持续。自律的奖赏不在终点，而在每一个“我做到了”的当下。</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D7/365/2026 </p><p class="ql-block">活着不一定要惊艳，但要有自己的颜色，以清净的心性看世界，以欢喜的心态过生活阳光斑斓，微风含香，随遇，随喜，随安！</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D8/365/2026 </p><p class="ql-block">自律让你拥有一种安静的自信——无需向世界证明什么，因为你知道自己正在按计划成为想成为的人。</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D9/365/2026 </p><p class="ql-block">每一个早起的清晨，每一次抵抗诱惑的瞬间，都是我在对自己说：我配得上更好的生活。</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D10/365/2026 </p><p class="ql-block">真正的“练习”，必须具备三个条件：长期的、不间断的、充满敬意的。</p><p class="ql-block">在此基础上，我们要学会“不执”——放下对他人的期待，放下对感官享乐的依赖，这是一条向内行走的路！</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D11/365/2026 </p><p class="ql-block">别把“想”当成“做”。两者之间的距离，叫自律。</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D12/365/2026 </p><p class="ql-block">人生的成长，始于自我觉醒。就是突然看清了自己的内心，不再跟着别人的脚步走，知道自己真正要什么、该往哪努力。</p><p class="ql-block">人生的进步，全始于自我改变。得有勇气跳出舒适区，改掉不好的习惯，把反思变成实实在在的行动。先觉醒找准方向，再改变稳步向前，慢慢变成更好的自己。</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D13/365/2026 </p><p class="ql-block">如果有那么一刻，你觉得生活很累，或许是因为我们背负了太多的“我执”和“贪嗔”。</p><p class="ql-block">最近重读《瑜伽经》练习篇的前十条，真的被老祖宗的智慧治愈了。</p><p class="ql-block">书中提到的“无明”，其实就是我们看不清真相时的焦虑；</p><p class="ql-block">提到的“我执”，就是我们太把自己的面子和得失当回事。</p><p class="ql-block">练习瑜伽，不只是为了身体的柔软，更是为了心里的自由。</p><p class="ql-block">愿你，拥有不被打扰的平静。</p> <p class="ql-block">美玉瑜伽#❤ D14/365/2026 </p><p class="ql-block">珍视每一次“不想做却依然做了”的时刻。</p><p class="ql-block">那是你灵魂的龙骨正在被锻造的时刻。今天多读的一页书，多走的一里路，多练的一个早晨，他们不会立刻点亮夜空。但它们会钻进你的生命纤维，成为你未来某日“本能般”的反应、直觉里的判断、困境中的底牌。</p><p class="ql-block">终有一天，当旁人追问你何以如此从容，你或许只是微笑。因为你知道答案藏在哪里——藏在所有未被看见、未被喝彩，却被你郑重拾起并完整交付的分秒里。那是你亲手，一分一分，为自己攒下的光芒。</p>