<p class="ql-block">总策划：凯文（主持人）</p><p class="ql-block">执 笔：回归自然（管理员）</p><p class="ql-block">策 划：养生社管理团队</p><p class="ql-block">终 审：美篇小助手</p> 老友养生社欢迎您 <p class="ql-block">手是身体的“第二心脏”，与我们的健康息息相关。中医讲“<span style="font-size:18px;">手为脏腑之候，经络之枢”；《灵枢·经脉》明确记载，人体12条“正经”中，6条起于或止于双手。这些经络就像一条条“通道”，将手与五脏六腑直接相连；《素问·脉要精微论》提出“有诸内必形诸外”，意思是体内脏腑的健康问题，会通过手部的形态、颜色、触感表现出来，这也是中医“望诊、触诊”的重要依据；所以养护双手，也是养护健康。</span></p> <p class="ql-block">马年伊始，《老友养生社》重磅推出“养生经验谈-手护与健康”有奖征文活动，欢迎美友们踊跃参与，积极投稿，将所学、所知、所用的养护手部的方式方法及经验分享呈现，让我们一起健康地享受当下的每一天。欢迎加入<a href="https://www.meipian.cn/raise/topic-detail/org/250?share_to=copy_link&user_id=5759821&uuid=85e604846c896f1faae04c9af6634121&share_depth=1&first_share_uid=5759821&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=89ef768d8f6bc23c00cd252da75e97c4" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">老友养生社</a></p> 一、活动规则 <p class="ql-block">1.参赛作品为文章类，且要求原创，并有原创标识。标题前须加【养生经验】为前缀，在正文前添加昵称和美篇号。例：</p><p class="ql-block">【养生经验】手指操</p><p class="ql-block">昵称：回归自然</p><p class="ql-block">美篇号：5759821</p><p class="ql-block"> 2.作品杜绝AI生成，科普知识可以查阅网络，AI占比需≤50%。如有抄袭、拼接、套作、剽窃，一经发现，取消参赛资格或拉黑处理，文责自负。</p><p class="ql-block">3.征文作品内容要健康，积极向上，最好结合事例分享养护手部健康的经验或感悟。</p><p class="ql-block">4.参加作品必须紧扣主题，与主题无关的作品不加精。</p><p class="ql-block">5.作品图片10张以内，AI图必须剪裁干净，图片上不能有水印、乱码和其他网站标识、地址、手机号、涉嫌广告的字样。图片需清晰并与内容相符，杜绝与内容无关的风景图。图片需插入段落中，不得堆积，一个段落最好放一张图，最多放两张图。</p><p class="ql-block">6.文字以600—2000字为宜，段落首行需要空两格，要求描述层次分明、叙述清晰、文笔流畅。</p><p class="ql-block">7.每人限投一篇，多投者取消获奖资格。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">8.日常、视频及已发布的旧文章均不参与本次征文。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">9.题目需要精简，前缀之外，题目字数不要超过15个字。</span></p><p class="ql-block">10.为体现公平公正，管理团队不参加征文活动，另设奖项。</p> 二、本次活动奖励 <p class="ql-block">1.【养生达人奖】10名，由美篇平台颁发电子证书和888枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block">2.【养生能手奖】30名，由美篇平台颁发电子证书及555枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block">3.【养生优秀奖】50名，由美篇平台颁发电子证书及199枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block">4.活动组织，单独设置奖项：审核老师设【特别贡献奖】，由平台颁发电子证书及999枚花瓣奖励。</p><p class="ql-block">5.以上奖励不可兼得。</p> 三、征文时间 <p class="ql-block">【手护与健康】征文活动时间为2026年1月8日0点至1月22日24点，为期15天。</p> 四、创作方向 <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1.家中老人因疾病而进行的手部养护。</p><p class="ql-block">2.通过学习了解到的科学护手科普知识。</p><p class="ql-block">3.结合自己生活日常总结出的护手方法。</p><p class="ql-block">4.其他相关创作方向。</p> 五、征文活动评审安排 <p class="ql-block">本次评审活动由老友养生社管理团队完成，评审结果报美篇小助手老师复审，审核完毕后，由美篇平台统一发放证书和花瓣奖励。</p> 六、老友养生社管理团队 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">主持人</span></p><p class="ql-block">凯文Photo 5302586</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">管理员10名</span></p><p class="ql-block">苏萍 48345718</p><p class="ql-block">老有所依一若水 9143088</p><p class="ql-block">天使美丽 389743</p><p class="ql-block">桥 4796573</p><p class="ql-block">于文爱科普 65298422</p><p class="ql-block">清风暖阳 38743059</p><p class="ql-block">盛世观澜 30232777</p><p class="ql-block">凡尔赛玫瑰 10284684</p><p class="ql-block">AAA枫叶 495796638</p><p class="ql-block">回归自然 5759821</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">评论员4名</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">乐之～副主任医师 2569706</span></p><p class="ql-block">长流水 83997984</p><p class="ql-block">一羽 3244568</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">沐蕾 29102418</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">老友养生社管理团队</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2026年1月1日</p>