<p class="ql-block">跟風喝了半個月烏梅水，身體都通暢了💥</p><p class="ql-block">✨今天說烏梅。常用的烏梅便是用青梅炮製成的。在梅子未成熟時摘下來，用土法煙燻，至皮肉鼓起、表面焦黑，這便是烏梅，所以烏梅是有煙燻氣的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">📚中醫認為，墨烏梅味酸、澀，性平，歸肺、肝、脾、大腸經，具有斂肺斂腸、祛濕生津的作用。《本草經疏》說烏梅：“能斂浮熱，能吸氣歸元，故主下氣，除熱煩滿及安心也”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">💥小岐在這裡分享烏梅的常見養生搭配，陰虛內熱，上熱下寒、感覺身體堵堵的家人們，可以煮來喝喝！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1️⃣酸梅湯</p><p class="ql-block">食材：烏梅10g、山楂10g、桑葚3g、陳皮3g、甘草2g、洛神花5g、老冰糖適量</p><p class="ql-block">做法：把所有食材沖洗乾淨，放入養生壺或鍋中，加水養生壺40分鐘（用鍋煮，大火燒開轉小火30分鐘）煮好後悶一下，溫溫的時候喝。</p><p class="ql-block">生津止咳、補/脾/養陰、行氣開胃</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2️⃣烏梅陳皮山楂玫瑰花飲</p><p class="ql-block">食材：烏梅15-20克、陳皮2克、玫瑰花1朵、山楂3-5克，適量冰糖</p><p class="ql-block">做法：把所有食材沖洗乾淨，放入養生壺煮20分鐘</p><p class="ql-block">清熱解渴，消/食/積</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3️⃣烏梅杏仁黃芪飲</p><p class="ql-block">食材：烏梅1個，南杏仁6克，黃芪6克</p><p class="ql-block">做法：將所有食材洗凈，浸泡30分鐘，大火煮沸，改小火煮30分鐘，濾渣取汁喝</p><p class="ql-block">健/脾/益/氣</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4️⃣烏梅陳皮普洱茶</p><p class="ql-block">食材：烏梅3顆，陳皮5克，普洱茶10克</p><p class="ql-block">做法：陳皮切絲，烏梅剪開洗凈加開水，加蓋燜泡10分鐘左右，放溫後喝</p><p class="ql-block">燥/濕/健/脾，開/謂/消/食</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5️⃣烏梅甘草太子參茶</p><p class="ql-block">食材：太子參10克、烏梅3個、甘草1克</p><p class="ql-block">做法：將食材放入養生壺，加水煮15分鐘即可。</p><p class="ql-block">適合食/欲不/佳，消/化/不良</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">6️⃣烏梅黑豆水</p><p class="ql-block">食材：2-3個烏梅、黑豆一小把</p><p class="ql-block">做法：食材洗凈加水先大火煮開，再小火煮20分鐘，怕酸的可以加點冰糖。</p><p class="ql-block">清虛 火，補腎水</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">❌小岐友情提醒：</p><p class="ql-block">1、感冒發熱、咳嗽痰多、小糖人不能喝。</p><p class="ql-block">2、孕婦、經期女性不能喝。</p><p class="ql-block">3、脾胃虛寒、胃酸過多的人不嫩喝太多。</p>