<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">各位早上好， 今天是冬至第11天， 2025年12月31日，农历冬月十二， 星期三。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">冬季来临，气温降，"冬至一阳生， 风寒容易侵”的老话就开始应验。《黄帝内经》指出:"肺开窍于鼻。"尤其冬季寒气最重，阳气最弱，鼻黏膜敏感的人最容易出现鼻塞、流涕等症状。中医认为，"印堂为诸阳之会"， 是调治鼻炎的关键穴位。今天就教大家两招老祖宗留下的鼻部按摩术。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">01|【印堂聚气法】缓解急性</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">鼻塞</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">手法: </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">食指中指并拢轻按印堂穴(两眉中间) ，顺时针方向匀速揉动36圈力度适中，以酸胀感为度每天2-3次，症状缓解后减至1次能改善额窦区域循环，促进鼻腔通气功能，缓解鼻根部闷胀感。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">02]【擦鼻通窍法】预防鼻炎发作</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">操作: </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">用拇指指腹轻柔而快速地自上而下摩擦鼻梁两侧。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">约100次或以局部皮肤微热发红为度早晚各一次，预防效果最佳做完后因毛孔舒张，应避免立即外出，以防风寒再次侵袭。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">老话说:"冬至养阳，先从鼻始。"这两套动作看似简单，实则凝聚了古人预防鼻炎的智慧。坚持按揉，不仅能缓解鼻塞症状，连冬季常见的头脑昏沉也会有所改善。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">文字：来自甘草慧养（致谢）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">提供：中医专家李心健主任（致谢）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">制作：松龄</span></p>