收官2025 启程2026

杨梅

感觉这一年过得格外的快，记录中2025还没写明白，就要迎接2026了。想了一下，自己的生活简单的可以用几件事来概括，人们大致如此吧，生活其实就是那么几件常做的事几个常见的人。

就这样慢慢地往前走，倏然回头发现从事专业的心理咨询工作第12个年头了，还是很热爱很喜欢，还是想要不停地去学习，去接触各种各样不同的人，觉得很有趣，当然来访的反馈给了我很大的力量。

这一年工作很顺利，不急不缓，工作量适宜，咨询测评共接待来访1000多人次，我相信每一次遇见都是一次扰动和变化，同时也见证了很多人的成长，希望用专业的力量陪伴来访度过困难的时期。

新的测评软件和生物反馈治疗仪到位，增加了治疗手段，业务逐步开展起来，只是精力有限，没有做更好的宣传推广。一个理念，一直做下去就好。

年后开始去两个分院坐诊，感谢分院的宣传，不同的岗位每个人都在努力认真地做好自己的工作，基层医院多数接触的都是社区的老人，工作人员耐心柔和亲切，不怕麻烦反复解释关照，那种医患之间的熟稔的人情味，常常让我感动。尝试了儿童成长团体，其实效果还不错，只是很多家长还没有这样的意识。

继续到社区学校企业事业单位进行健康心理健康科普讲座20多场次，希望通过这样的形式把基本的心理健康理念和解压技巧、幸福生活的一些通用的方法与大家分享。

受邀到市广播电台做了两期心理健康科普节目。自己利用业余时间制作了一些心理健康科普短视频，翻开看看居然也有50来个。发现这是个很好的与大家交流的方式，也能把自己的感受认知与大家进行分享，还真的有反馈说听到会很受益。我想通过这样的形式，大家都来发声，有一些观点有一些痛苦不是只有你一个人感受得到，大家都在努力，而且也有人看到。

感谢单位提供机会，社工师、家庭健康指导员师资以及精神心理的专业培训，让我开阔了视野，通过训练及与其他成员的交流，前进的步伐更加稳健。每个人都尽己所能为社会创造美好。深切感受到不同领域不同工作岗位的人对工作的责任以及对传播健康知识的热情。

支部书记的工作时刻让我保持政治上的清醒，更多的学习提升了政治觉悟。

跳舞这个运动形式算是保留了下来，感谢老师和舞友的陪伴，让我能够享受到舞动的乐趣以及自由支配身体的快乐，享受韵律、音乐和美。舞蹈是一项能够让人快乐的活动，建议大家也来尝试，不需要受到限制，让肢体自由舒展就好。

今年公公90岁了，给老人家过了个充满爱心的生日。虽然后面住了两次院，好在都有惊无险。婆婆能干又有爱，悉心照顾公公的起居，为我们减轻了很多压力。

爸爸妈妈身体不错，旅游健身吃好玩好，组织参与社区活动，是我们向往的老年生活模样。

大公一如既往地努力工作，属于必须提前半小时到岗才觉得安心的那挂，认为迟到是不能容忍的事情，非常自觉自律地当好一只社畜。每天给我们准备好吃的饭菜，虽然时常好大喜功自我感动的不行，温暖的饭菜还是实实在在的，孝顺父母也是没得说。

感谢姐姐姐夫对公婆及我们的照应，尤其家里有事时更能体现亲人的助力。

今年妹妹2人回了宁夏，姐妹3人又一次相聚隔了近两年，短短4天，看似简单的行程，总是有各种理由忙碌，居然是几年才能成行。妹妹两家都很和睦顺遂，个自成长，各过各的小日子。

宫大航初二了，174cm，72kg，没有预想的紧张的学习状态，要求学吉他耍帅，常常自己找谱子弹唱，自得其乐。总能想到好吃的好玩的去尝试，找个时间就看会儿手机打会儿游戏，顺带着把作业完成。有自己的朋友，品行端正，不偏离轨道。总体来说是个省心的娃。

一一居然也上初中了，是个漂亮的少女了，各方面都很出色，想起小时候那个执拗的小孩，完全像变了一个人。洋洋五年级了，越来越自信，是个温柔可爱的小姑娘。大壮也是一年级的小学生了，乐观开朗有爱。挺好。

必须得感恩朋友们的陪伴，一起旅游，时常的相聚，吐吐槽吹吹牛，互相窝囊一下，遇到事情相互帮忙……一起，变老也不那么难以接受了

每个人都在发光，尽己所能创造美好，组成了滚滚洪流中的星星点点。

2026还是得有点有小目标的。总是听到来访说活得没意思没意义，意义和有趣我想还是得自己去折腾去寻找去创造去发现，等着他人给自己制造点意义或者乐趣可能性太小，而且他人的乐趣也不是自己的。马年是我的本命年，纯纯的一个中年人了，感觉自己就是那个已经奔五的人了见到四五十岁的人总想叫阿姨的人（捂脸）。下一个本命年就要被称之为老年人，真是心有戚戚，据说是因为日子过得太轻松了，所以觉得太快。

2026继续好好工作好好生活，既不过度用力，也不浮躁敷衍。想到什么就第一时间去做，管他呢，做不好再纠正改进呗，该享受的就享受，该负责的就负责。

尽量多体验多感受，感受世界，社会，每件事情，每个人，不用特别记忆，也许痛苦纠结，也许欣喜。和自己喜欢的人和事多待待，尽量远离自己不喜欢的人和事，更自由，更敞开，让自己更温润更丰富一些。

还是要增加专业知识的学习，享受工作过程，认真对待每一个来访，希望来访经由我通过咨询能够更加轻松一点，或者有所改变。有时我在想，一个小时一个小时的在一起，这么坦诚剖开的交流，得是多大的缘分啊。

需要的话还是以讲座的形式向更多的人科普宣传心理健康知识。

短视频是个很好的传播方式，既可以作为总结留下自己的资料，又可以与他人交流分享，碰撞思想交流观点，2026开始慢慢总结一点咨询经验分享交流，也是对专业进行一点总结，不写出来似乎思路总不那么清晰。

多读书，似乎每年都想要多读书，常常连天连夜看网文，今年又是大几十部网文简直了。大部头的系统读书时间确实少，似乎不能沉下心阅读些专业书籍，这不，又开始常励志了，说白了，俗人一个。

继续跳舞，其他运动对我来说很难坚持下去，轻柔和缓的民族舞比较适合我。有时间的话出去走走，增加户外活动时间，外出旅游更好。

2026，无痛无灾，平安喜乐，一切随时光流淌！