我的后半生之2025（第8集）

星星

坚持用美篇做年度总结，这个习惯我坚持了八年，这是我对自己的承诺。就在刚刚，我花了一些时间翻阅了过去七年的经历，看罢内心五味杂陈，有激情澎湃，有心疼不已，有感动感恩…… 我想对自己说：感谢你这么喜欢记录，记录让你成为自己生活的“CEO”，这是一场与自我的深度对话，让我看清过去，规划未来，活在当下。让我看见自己并非年复一年地变老，而是日复一日地焕然一新时，心里由衷为自己感到骄傲。 感谢美篇！记录让我在未来的每个时刻皆可以清晰感知过去的幸福往事。 当这首毛不易的歌曲《给你给我》响起，一年所经历的帧帧画面瞬间浮现在脑海中，一双双眼眸的相守随歌声萦绕心间，久久难忘…… 　　一声新年快乐，把我带入了崭新的2025年。 　　这一年完成目标思维导图 关于健康 2020年，更年期伴随着疫情悄然而至。回想起来这五年真是备受煎熬，备受折磨。从最初的潮热、心慌、整夜失眠，浑身疼痛无力，手脚僵硬，蚁行感，湿疹、荨麻疹、焦虑抑郁，突然间浑身大汗，坐立不安，绝望到极点。到后来甚至感觉大脑不受控制，不知所云，词不达意，无法完整表达。更多时候身体在燃烧，焦虑笼罩着我，我只能像是油锅上的蚂蚁般到处乱窜。 生活就是这样荒诞，我就像作家卡夫卡的《变形记》中的以格里高尔一样。一个拼命工作，风风火火雄赳赳气昂昂的人，从未想过自己某天会变成一只大甲虫，什么也做不了。自以为很重要，从不肯休息，当我生病变得没用时，当我体验过无数次的无力无望时，生活的真相才浮出水面，身体的记忆不会说谎，每一处伤痕都是透支健康的账单。 我对自己说：你得对你自己的健康负责，余生你必须用爱与责任偿还。我终于明白：我不生病也可以休息，即使我什么也不做也是值得被爱的！健康不是第一，而是唯一。照照镜子，千贵万贵，你最贵！ 五年来，我到处寻医问药，中医西医草医，针灸艾灸香灸，记不清楚吃了多少药，流了多少汗流了多少泪流了多少血。当我从受害者心态转化为责任者心态时，当我的潜意识接收到这样的讯息时，身体开始好转，大概在10月份的时候，我的头脑开始变得清醒，身上开始有了气力，对生活开始有更多的希望，感觉越来越好！ 关于声音练习 有幸受邀为杨杨的长篇文化散文《大学之光》录制共计193页54集600分钟音频。为讲好西南联大教育救国的故事贡献自己微薄的力量。 在这里做个宣传欢迎大家收听，收听路径：玉溪网—专题—讲好西南联大教育救国的故事聆听行走在云南深处的西南联大故事。 　　配音秀APP上发布声音练习作品618个，总计发布作品2411个，近百个音频被素材君设为样音。 　　今年在荔枝APP上共录制发布《共渡心河》节目45期，总计579期，总收听量达19.4万。发布抖音作品47个，播放量30424次。发布视频号作品43个，播放量31175次。发布美篇16个作品，播放量近17万。 　　参加玉溪市老年大学“语玲珑”朗诵班，跟随叶锋老师学习。 　　和吴正宏老师合诵《土地的誓言》 　　叶锋老师指导，与朗诵班同学们录制《走进新时代》。 　　受邀到大营街汇溪有线电视台参与《银幕空间》《汇溪新闻》《金曲点播》和节目预告的录制，通过不断的磨练，极大的提升了普通话水平。 　　2024年元旦开播《星星读诗》专栏，专注玉溪本土诗人的作品朗读，今年共录制赵之逵、张尚锋、王尚宁、雷建妮、杨敏、木子、沈可然、李美丽、夏昭华等人作品14个。 　　参加演出13 场，担任节目主持人9 场。这是参加2025年春惠民文艺演出，与史正华老师表演诗朗诵《写给春天的诗行》。 　　参加八一建军节活动，与郭林老师表演诗朗诵《不朽的雕像》。 　　参加同唱一首歌，同为一家人“玉溪市纪念台湾光复80周年诗歌朗诵会”，表演洛夫的作品《边界望乡》。 　　参加冯德胜老师新书《哀牢深处》发布会。 现场朗读冯老师作品 　　玉溪久久女声合唱团专场音乐会，担任主持人。 　　作为玉溪市烈士纪念园的解说员，积极参与到红色故事宣讲中。 　　与朱云超老师共同主持“玉溪市文明讲堂”总堂第128期活动。 　　道德讲堂之人物访谈 　　道德讲堂表演诗朗诵 　　参加情景诗《情牵夕阳红》的视频录制工作。 　　担任玉溪市老年大学“生命教育”主题读书分享会主持人。 　　参加老年大学和公安局反诈中心联合主办的反诈宣传进小区演出。 　　代表老干局离退休人员党支部参加玉溪市第七届离退休干部党组织微党课比赛，荣获第一名。 　　参加丁丽华老师新书发布会暨“一桶江湖诗人诗歌分享会”，朗读雷建妮作品《去一个有丁丽华的地方》。 　　参加玉溪市老年大学第二届校园文化周，担任舞蹈专场主持人。 　　担任合唱专场主持人 　　参加“语玲珑”朗诵班的表演 担任教学成果展演节目主持人 关于学习 参加纪忠红副教授和海峡老师带领的易术心理剧工作坊，易术的意思就是跟着时代潮流走的生活艺术。 这次工作坊上，我有幸成为案主。 未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式表达出来——三个噩梦解析。 感恩老师和同学们们的加持与呵护！ 持续学习：参加了市科协主办、市心理学会承办、红塔区妇幼保健院协办，杨文洁教授主讲的“一次单元咨询模式培训”。 参加了两个体验坊: 杨文洁博士带来“SAT疗法私享学习体验坊”，助你转变人生模式，化解压力。 李雪皎博士的“叙事治疗中的创造性方法体验坊”，融合艺术、音乐与写作，为咨询实践添新视角。 参加心理学会2024年年会张婕教授的“青少年心理咨询策略督导”。 担任陈黎波老师团体辅导助教 　　1月，开始在多邻国APP上坚持每日学英语，这一年打卡学习 341天。 　　帆书APP上坚持学习，每周听书。2025年听书160本，收听时长161小时。 关于旅行 这一年我去了摩洛哥、西班牙和葡萄牙，去了武定狮山、己衣大裂谷、大理寂照庵、普洱、重庆安岳等地方。 除了这一生，我们没有别的时间了，那就能走多远走多远吧，将向往的远方，变成走过的地方。 　　当上帝之手打翻了调色盘，阳光透过彩绘玻璃洒在圣家堂的尖顶——巴塞罗那永远在生长的石头诗篇，每一道曲线都在诉说未完成的虔诚。 转角偶遇阳光斜切的肋拱长廊，突然读懂了高迪说的“直线属于人类，曲线属于上帝”。此刻圣家堂还在长高，而我们有幸在钢筋森林里，撞见一座用想象力浇筑的童话城堡。 百年未歇的脚手架不是遗憾，是高迪留给时间的邀请函：看砂岩如何在光影里融化成流动的祷告，听石柱长成森林托起天堂的穹顶。连鸽子掠过立面时，翅膀都像在描摹马赛克拼贴的《圣经》故事…… 　　地中海的风很凉爽，在摩洛哥的丹吉尔偶遇黄晓明在拍综艺节目《中餐厅》。 卡萨布兰卡 西班牙马德里广场 　　那些唐五代宋的摩崖造像，仿佛从岩石里生长出来，岁月的痕迹一笔笔就在眼前，大自然和艺术结合的美令人震撼。 关于志愿服务 2025年，带领玉溪市红十字会心理救援志愿服务队17位志愿者，秉持“人道、关怀、奉献”的红十字精神，在市红十字会领导和支持下，聚焦群众心理健康需求，构建“预防-干预-支持”全链条服务体系，扎实推进心理救援、健康宣教、队伍建设等工作，全年服务成效显著，为守护玉溪市民心理健康防线、促进社会和谐稳定作出了积极贡献。 今年从抓活动开展力、抓学习能力和抓宣传影响力三方面着手工作，共参与活动9场，服务群众近200人。6人参与省、市开展的应急演练2场。 把所学的心理学知识运用到生活和工作中，帮助更多的人内心安宁、家庭和谐幸福，让社会更稳定，这是我们心理志愿者的责任。 关于爱好 我花了五年的时间，总结出了适用自己更年期的六件套：朗读、拍照、慢跑、八段锦、临摹、多邻国学习英语。 三月，开始尝试慢跑，让自己的身体找到更舒适的锻炼方式。 　　这一年，我要感谢家人对我的包容与照顾，感谢那些陪伴我，带给我欢乐与治愈的朋友们！ 　　2025这一年我清醒、努力、认真地活过。这一年我记录时间，记录目标，记录情绪，记录事件，记录灵感，记录成功，记录失败，记录新知！经由记录我也在整理，整理自己的生命，为死亡做些准备，来日并不方长，到时我可以潇洒转身离开。 2025这一年，我不慌不忙，仍旧选择做个温暖的人，去拥抱生活的小确幸。我深知衰老已至不必太感伤，也不要太执着于过往。我用青春和伤痛换来的自己，一定要配得上余生这悠悠时光！2025这一年，我要感谢自己的身体，经历那么多苦痛和折磨，依旧保持旺盛的生命力。 2026年继续爱我老己！老去又逢新岁月，春来更有好花枝。借用鲍勃•迪伦曾说过的一句话来结束我的年度总结：昔日的我曾经苍老，如今却风华正茂！ 感谢你来到这里，耐心读完这些文字。宇宙成全，彼此结缘！未完待续，每年最后一天更新《我的后半生》，敬请期待第9集，明年见！