解锁我的闪光时刻

若 翰

这一年，我走过了365个清晨与黄昏，脚步未曾停歇。站在山顶回望，那些蜿蜒的轨迹像星光铺就的路，一程又一程，把平凡的日子走成了风景。原来坚持不是轰轰烈烈的宣言，而是每天对自己说“再走一步”的温柔倔强。

从年初的第一缕晨光到年末的最后一抹晚霞，我的运动时间悄悄翻了四倍。一月还只是匆匆忙忙挤出一个多小时，到了十二月，七个多小时的汗水洒在车轮与脚步之间。时间会记得，每一个愿意为自己多留一点力气的日子，都在悄悄点燃生活的火种。

骑行成了我最忠实的伙伴，107次出发，每一次蹬踏都像在和风赛跑。步行是日常的呼吸，跑步是偶尔的冲动——哪怕只跑了一次，也是我对自己的承诺。那些轨道上的彩色标记，像一枚枚藏在生活里的硬币，攒着攒着，就亮了整段旅程。

44万大卡的热量被我甩在身后，相当于吃掉1897碗米饭又全部跑回来。举重、骑行、奔跑的身影在数据里交织，身体不再是负担，而是可以翻山越岭的战友。原来每一次喘息，都是在为生命充值。

这一年，我达成了292个完美三环，最长连续坚持了29天。日历上那些彩色圆点，像心跳的节拍，记录着我不曾张扬的努力。我知道，有85%的人还没走到这里——但这数字不重要，重要的是，我听见了自己身体里越来越稳的节奏。

三月三十一日，我跑出了全年最远的一次——1.1公里。听起来不多，但每一步都踩在疲惫与坚持的边界上。没有掌声，只有风穿过耳畔，告诉我：你不必多快，只要不停。

八月十二日，我走了25537步。从早到晚，脚步踏过街道、公园、博物馆的走廊，像一场无声的远征。沿途的树影、人声、晚霞，都是我前进的见证。原来走得足够远，城市也能变成旷野。

8月12日，游览了徐州云龙湖、云龙山、汉像石博物馆、徐州博物馆、彭祖园和淮海战役纪念塔。

十二月三十日，寒风中我骑出11公里，是最远的一次。车轮碾过落叶与霜痕，像在奔赴某个只有我知道的约定。热爱从不需要理由，它只是推着你，在冬日的尽头，向远方再靠近一点。

12月30日上午外出办事，经过皮市街、文昌中路、东圈门、国庆路、史可法路、北门外大街、梅岭西路、瘦西湖路和长春路，然后返回，共骑行11公里。

全年走了近三百公里，294万步，62天步数破万。虽然比去年少了些，但每一步都更踏实。这些脚印连起来，不只是里程，还为地球省下了41棵树的碳排放。原来走得越多，心里越轻。

冬天最冷的那天，我依旧出门走了好久。雪地上的脚印像一串不灭的信号，告诉自己：哪怕天寒地冻，也不能让身体和心一起冻结。健走，是我对抗慵懒最温柔的方式。

全年只跑了一天，总共1.1公里。数据上看是退步，但我知道，只要还愿意系上跑鞋，就还没放弃那个想跑得更远的自己。来年，我会从这一公里出发，重新起跑。

最佳配速是11分3秒，常在早上八九点出发。不算快，但很稳。就像生活，不一定要冲刺，只要保持节奏，总能走到想去的地方。明年，我想试试再快一点——为了那个更轻盈的自己。

骑行267.2公里，107次出发，最长连续三天。虽然总里程比去年少了些，但风依旧自由，车轮依旧向前。83%的骑友被我甩在身后，不是因为快，而是因为——我一直没停下。骑行不是竞速，是和地平线的私奔。

每天平均睡4.2小时，凌晨近一点才入睡，六点出头就醒来。睡眠像被偷走的时光，星星在梦外闪烁，而我总在清醒与困倦之间徘徊。但有54天，我赶在十二点前躺下——那是我对身体，最温柔的妥协。

秋天睡得最好，呼吸质量高达94分，睡眠得分却只有65.2。原来躺下不等于休息，安静不等于安宁。但至少我知道，该好好照顾这具陪我奔波的身体了。愿接下来的夜，梦更软，眠更沉。

全年听了两次冥想颂钵的音乐，声音像水波荡开，轻轻托住下坠的心。没有太多技巧，只有那几秒的宁静，成了入梦的信号。原来最有效的安眠，是让心先停下来。

七月压力最小，像盛夏里的一片阴凉。冥想时，呼吸慢慢拉长，思绪一点点松开。压力不会消失，但学会和它共处，才是真正的自由。

测了13次血压，103的数字在手表上跳动。城市在窗外流动，我站在高楼之间，听着身体最细微的节奏。收缩与舒张之间，是生命最真实的脉动。

听了72条健康头条，连续8天没落下。最爱听的是心血管知识，像是给未来的自己提前存一笔健康储蓄。坚持打败了93%的人？不重要。重要的是，我开始用智慧照顾身体。

参加了28场活动，达标26个。奖杯落下彩纸的那一刻，我才明白：我不是为了赢别人，而是为了证明——只要参与，就能点亮某个瞬间。计步是最爱的活动，因为每一步，都是我能掌控的胜利。

墙上挂着41枚勋章，像星星落在人间。有山、有海、有奔跑的鹿、有骑行的剪影。它们不说辉煌，只说坚持。99%的超越？不，我只是走到了自己能走到的地方。

每一枚勋章背后，都是一次早起、一次坚持、一次没放弃。它们不耀眼，但真实。荣誉墙不是炫耀，是提醒：那些我以为撑不过去的日子，其实都成了光。

从彩虹到鲸鱼，从沙漠到帆船，41个符号拼成我的2025。它们不完美，但完整。滑动页面时我在想：明年，还会有什么样的勋章在等我？

从LV.17升到LV.18，像热气球缓缓升空。没有惊天动地，只是每天多做一点，多走一步。每一次升级，都不是终点，而是变成更好自己的证明。

用了3398天，点亮38个闪光时刻。294万步，2660公里，44万大卡——这些数字背后，是365天不放弃的自己。打开App的那天叫“扬帆起航”，登录十天是“十日之约”，跑完百里是“百里启程”。原来每一个小动作，都是闪光的开始。

“千里之行”“圆满一日”“周行不怠”……这些图标静静排列，像一串密码，解开的是我这一年的坚持。它们不说豪言壮语，只默默告诉我：你，真的做到了。

封面摄于2025年8月14日下午4点15分徐州市云龙区户部山戏马台。