微信精粹（137）

文柔剑弱

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。——中国青年报客户端 《群》群，是有缘相识的家园；群，是彼此交流的平台；群，是美好精神的寄托；群，不但让我们大家更加的多关注了国事！也多知了世界各国最新的各种真实新闻，各种好的文章，好的视频！群，是温馨幸福的港湾；群，是链接正思想正能量朋友的纽带；群，是续写情谊的桥梁；群，是蕴藏知识的宝库；群，是让我互相学习的园地群，是我们共同提高的帮手! 朋友交的是质量，而不是数量；朋友处的是人品，而不是金钱；看的不是外貌，而是真情。 大千世界里并不是所有人都能成为朋友。要看缘，也要看人品。人品不好，没有永久的缘，遇见真心对你好的人，要加倍珍惜。 我喜欢三种人：比我优秀的人；使我优秀的人；愿意和我变优秀的人！ 人生最好的境界是丰富的安静。安静，是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑；丰富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。不论世界多么喧嚣，当你可以静默片刻时，便会拥有万千力量。 真正成熟的人，其实都是掌握了“静”的奥秘。不言不语，给自己沉淀的机会，给生命扎根的时间。静而不语，人生需要默默修行，才能达到至高境界。静以修身，静以养心，心静人自安，稳居天地间。余生觅得一处静地，守住一颗静心，在静默的岁月里，等一株花开。 人活一世，什么最值钱？不是金银财宝，而是能让自己心安、日子踏实的活法。有这么十个字，看似平常，却是过好日子的根本。让，不是软弱，是给自己留余地。与人相处，退一步，不争一时高低，路反而越走越宽。让一让，心不堵，事顺了。平，是心稳。日子起落是常事，别太往高处飘，也别在低处陷着。把心放平，好事来了不狂，难处来了不慌，这日子就经得起过。 找准方向做对1%网上有个提问："为什么我一直很努力，却一点进步都没有？"下面一个高赞回答有点"扎心":"如果一直都看不到进步，要考虑一下是不是努力的方向错了。也许不是努力无用，只是你一直在无效努力。"人生是一场漫长的旅途，不是光靠使蛮劲往前冲，就能抵达想要的终点。比努力更重要的，是选择正确的方向。唯有从第一个1％就做对，在正确的事情上持续发力，人生的路才能越来越顺。如果努力的方向错了，那么停下来便是进步。别盲目努力，找准方向，才是迈向更好目标的起点。-﹣摘自人民日報 战国时期纵横家创始人鬼谷子曾说：“志者，欲之使也，欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达。”什么事都做，可能什么都做不成；什么事都会一点，最终可能身无所长。真正的高手，并非真的高人一等，而是懂得放下无关之事。 厉归真专注画虎，徐悲鸿专注画马，齐白石专注画虾，陆羽专注于茶艺数十年，从一个弃婴逆袭成茶圣......。成功的捷径，就是集中精力于单一领域！如此，即使是一个天赋不高的人，亦能成就强大的人生。 有文化不一定有文凭有文凭不一定有知识有知识不一定有学历有学历不一定有能力有能力不一定有修养有修养不一定有金钱有金钱不一定有品德有品德不一定有美貌有美貌不一定有良心有良心不一定有事业有事业不一定有健康有健康不一定有爱情有爱情不一定有家庭有家庭不一定有温暖有温暖不一定有子女有子女不一定有依靠有依靠不一定有幸福有幸福不一定有财富有财富不一定有生命 人是有磁场的，你喜欢有才华的人，你也是一个才华横溢的人。你钦佩有格局的人，你也是个大格局的人。懂得欣赏，一定是自带光芒；被人欣赏，哪怕是星星，也会在夜空璀璨。余生当你学会了欣赏，将追寻别人的特长，成为一种习惯，你的人生一定会所向披靡，多姿多彩。 遇见了优秀的人，多一个老师！遇见了真诚的人，多一个朋友；遇见了心善的人，多一个贵人，遇见了懂你的人，多一个知己，遇见了美女帅哥，养眼好心情，遇见了美食佳肴，每样都品尝…… 让我们相扶相携，相知相悦，互助友爱，相互珍惜，相约同行，相誓不弃，快乐、幸福每一天！ 我们每天分享的知识里，带着一路相随的暖意，在结识的有缘文字里，有心意相通的知己，相逢相知相惜！快乐的音符中，每一首都散发着岁月的芬芳，把点滴的友情融进心灵之窗。在花开花谢无语轮回的四季里，倾泻着暖暖的情谊；在温馨的牵系中，珍藏在记忆的最深处，快乐每一天；将一份永恒的祝福，寄于隔屏最珍贵的精英群友中！ 一定要做个有骨气的人，无论现在多么艰难，都要相信未来会更加美好，当坚持不下去的时候，要记住，比你差的人还没放弃，比你优秀的人还在努力，你有什么资格说自己无能为力？你羡慕的生活都是你没有熬过的苦，如果总有人要赢，为什么不能是你呢？现实中没有贺涵送伞，更没有多尔滚送江山，在咖啡一样苦的日子里，自己要学会加糖，风雨中自己学会撑伞，先谋生，再谋爱。谋生的路上不抛弃良知，谋爱的路上不放弃尊严。时间不会亏待每一个努力向上的人，不是你每一次努力都一定会成功，但每一次努力都是你幸运的伏笔。阳光总在风雨后，希望是你的灯塔，勇气是你的动力，做一个智慧勇敢的人，活出又美又飒的样子。 人这一辈子只做三件事就行了第一件事是研究挣钱，钱能解决人生中90%的问题，剩下的10％可以用钱缓解。第二件事就是研究人性，只要看透人性，你就能在这个社会上立于不败之地。第三件事就是爱护身体，一个人最大的错误，就是用健康换取身外之物。好的习惯：排名第一的是自律，排名第二的是终身学习，排名第三的是保持运动。拥有这三种习惯，美好人生唾手可得。一摘自人民日报 生活不需要攀比，不要羡慕任何人的生活，其实谁家的锅底都有灰，不是别人风光无限，而是他们的一地鸡毛没给别人看……人这一生，各有归舟，各有渡口。不攀比，不羡慕不强求，洒脱一点，保持平常心，认真做个快乐的普通人就好！ “时间不一定是解药，但解药一定在时间里。”初读时只觉是句温柔的安慰，后来才明白，这短短两行字里，藏着人生的大智慧——我们无法改变已成为过去的经历，但可以在成长的同时，学会与过去的伤痛和解，与未来的自己重逢。 凡是在社会上混的好的人，不是因为多努力，也不是因为多自律，更不是因为朋友多，而是看透了这三点：一看透自己，强大自己，二看透规则，早知道游戏该怎么玩，这个世界处处是游戏、职场、生意、社交都有自己的规则，勤奋的思考，而不是勤奋的重复。三看透价值，知道别人为什么需要你，很多人一辈子都在积攒人脉，以为认识的人多，路就好走但人脉的本质是价值交换，你的价值决定了你的位置。 顺风顺水的时候，最容易迷失。保持分寸，往往能让好运走得更远。得意的时候，不必张扬；成功的时候，不必宣告；站在高处，也要记得低头看路。把骄傲收一收，把踏实亮出来，脚下的路才能走得长久而稳健。 缘份没有密码，只有用心。友情没有模式，只有珍惜。没有人能留住岁月的脚步，但我们可以留住美好记忆。知音无远近，贵在心连心。友谊本无价，问候值千金。思念时，看看赠语，心里很暖，牵挂时，问候一声，心里舒坦，无论多久不见，都会依然想念，平凡就是幸福，简单就是快乐！ 心中有阳光，一滴水也能映照出彩霞的模样；心中有沉香，一朵花也能芬芳出生活的坦荡。养出一颗从容心，人生何处无风景。生活不只有烟火，还有无处不在的诗意与情怀。别把钱财握的太紧，有时候适当的松一松，是对自己的一种体贴；也别总把过去记得太多，那样你就腾不出精力去发现当下的美好。生命中的每一天，都有灿烂的阳光，时光不语，总有挚诚。 俗人、聪明人、高人、明白人区别。俗人：这种人自以为是狂妄自大，非常的固执，他们听不得与自己认知相反的观点，知道的越少就越坚信自己的观点，站在一个角度对抗着这个多变和多元的世界。 聪明人：他们对自己有全面的认知，能够明确认识到自己的优点和缺点，对未知的领域永远充满着好奇心，他们非常善于观察和学习，随时丰富着自己的知识库。 高人：他们谦逊低调，清醒自知，悟透了人生之道，了解了一切事物发展的规律，懂得顺势而为。 明白人：他们敬畏谦卑无知胜有知，拥有最高境界的认知和智慧。 时光，总是温婉如花，能在转身之间遇到美丽。岁月，总是温润如玉，能在流转之间寻到诗意。总有一种爱，凝聚着真情穿越万水千山，感动着你，也感动着我，有一种情，沐浴着春风穿过岁月流年，温暖了你，也温暖了我。铺一纸爱的素笺，在文字中穿越，蘸一笔情的浅墨，在墨韵里穿行。抬笔，抒写一片爱的花瓣，低眉，收藏一份情的暗香，轻握一份懂得，轻拥一份默契。在回味中沉香，在缱绻中悠长。 用知足的心，去生活，人生皆是满足和幸福，用简单的心，看生活，人生皆是快乐和美好，用淡然的心，面对生活，人生皆是自在和轻松，其实生活没有那么多的复杂，全在于自己如何看待，你若知足，幸福就会开花，你若简单，快乐就会敲门，你若看淡，人生就会一路向阳。 友谊的路上，我们珍惜；健康的路上，我们相伴；快乐的路上，我们同行。岁月慢慢走，情谊深深留。问候在心间，祝福到永久。开心带来健康，快乐带来幸福。人与人相遇靠缘分，心与心相知靠真诚！愿您每天都平安，健康，快乐！我在乎人生中的真诚与感动；我珍惜一起走过亲人和朋友；友谊，不离不弃，祝福，永存心里，牵挂，穿越千山，感谢一路有你的风雨相伴！ 男人有涵养，叫天清。女人不发脾气，叫地宁。夫妻就像一双鞋，坎坎坷坷，平平坦坦一起走，少一只难走，丢一只不行。夫妻就像两扇大门，一左一右，一起守护一个家。好的夫妻关系，就是吵架时你不记仇，生气时你不翻脸。对你的脾气我一清ニ楚，对你的缺点我愿意包容。久处或许生厌，但绝不离弃，相处会有矛盾，但绝不会分开。 世界上最美的风景就是：配上你那一颗高贵和善良的心，向大自然散发着优雅、芳香；无论走到哪里，就会照亮、温暖到哪里。正气、正心、正言、正行！自己就是那道最美丽的风景，不去超越别人，只需超越自己，努力过，就是超越了自己；做到了成为正直，善良，有梦想，有正能量，有追求、热爱生活，你就是生活的强者。 愿我们都能在生活的道路上，收获满满的幸福与喜悦，平安顺遂，万事胜意。无论何时何地，都记得我们是一个温暖的大家庭，相互陪伴，相互支持。群友们，愿你们的生活如诗如画，岁月安暖静好。每一天都充满阳光和欢笑，每一个梦想都能实现，每一份努力都能得到回报。愿我们的友谊地久天长，永远珍惜这份缘分。 读过的书、走过的路、见过的人，都会放大你的格局。苏轼的一生，走遍了大半个中国。无论走到哪里，他都能随遇而安。他曾写下：“万里归来颜愈少，微笑，笑时犹带岭梅香。试问岭南应不好，却道，此心安处是吾乡。” 当你看过山河大海，也看过人山人海。你才会明白自己有多渺小，你才会憧憬更广阔的天地。你会包容更多的差异，拥有更多种选择，而不是被困在鸡毛蒜皮的日常琐事当中。当你做更好的自己，你才能遇见更好的世界。当你看到更大的世界，你便能进一步重塑自己。 命里一尺，难求一丈，是你的，不需要争，不是你的，没必要争，有钱，生活好一点，没钱，日子差一点，只要食能饱，衣遮体就行，人和人没有高低责贱之分，你做你的贵人，我当我的百姓。反正最后都得归为泥土，别管身份如何，地位怎样，不攀，不比，活得开心才是第一！ 一个缘字，让我们微信相遇！一个谢字，让我们互相尊重！一个爱字，让我们深感温馨！一个心字，让我们善待朋友！一个情字，让我们有情有义！一个惜字，让我们珍惜友谊！一个吉字，让我们吉祥如意！一个群字，让我们每天快乐！有群真好，让我们每天开心！不是亲人，胜似亲人！ 修心十六字：心要静，方能思天下之理。心要净，方能悟天下之念。心要慧，方能通天下之智。心要定，方能应天下之变。心要清，方能懂天下之妙。心要宽，方能纳天下之人。心要淡，方能观天下之景。心要安，方能享天下之宁。心要正，方能行天下之道。心要纯，方能感天下之美。心要明，方能辨天下之真。心要坦，方能感天下之善。心要容，方能化天下之气。心要韧，方能承天下之重。心要慈，方能怀天下之忧。心要诚，方能动天下之情。 在相遇相知的年华里，有一种相守的温暖，有一种相念的感动，有一种相知的幸福，有一种相惜的美好，属于你，也属于我。只需那么一弦皎月，就能照亮心房；浩荡沧海，无端无涯，只需那么一滴清水，就可滋润心田；湖光山色，万千风景，只需那么一处花红，就是整个春天。走过山重水复，笑看风尘起落，岁月随形，不舍流年。有一种感情在文字里，不言不语，却是最热切的眷恋！从不奢求什么，只愿这样默默守护！四季皆好，因为缘在，因为情真。 时光飞逝，2025年即将画上圆满句号。这一年，我们见证了“体重管理年”的全面行动，也亲历了科技与营养的深度融合。在这辞旧迎新的时刻，让我们一起回顾2025年度十大营养热词，重温这一年的健康变革，为即将到来的2026年积蓄力量！1）体重管理：国家将2025年定为“体重管理年”，并启动了为期三年的体重管理行动。减重不再等同于盲目节食，而是强调生活方式的长期干预。将健康管理与饮食运动相结合，实现科学、安全的体重控制。2）超加工食品： “看懂配料表”成为今年的必修课。研究证实超加工食品与多种慢病相关，推动了“清洁标签”运动。拒绝过多的工业添加剂，回归食物本真的味道，是我们在超市货架前做出的坚定选择。3）肌少症： “存钱不如存肌肉”成为银发族的共识。随着《肌少症膳食营养处方及运动干预中国专家共识（2025）》的发布，每日充足蛋白质补充的观念深入人心。叠加抗阻运动，是延缓衰老、保持活力的关键。4）情绪营养：在快节奏生活中，“吃出好心情”成为刚需。从GABA到酸枣仁，具有舒缓压力、改善睡眠功效的食物和补剂备受追捧。关注“情绪营养”，就是用美食与营养治愈疲惫的灵魂。5）女性健康：2025年是“更年期关怀”觉醒的一年。女性全生命周期的营养需求被看见，从围孕期到围绝经期，针对激素变化定制的钙质、大豆异黄酮等精准营养方案，帮助女性从容应对每一个阶段。6）骨抗衰： “骨骼强健”是年轻态的基石。今年，骨骼健康不再仅限于“老年补钙”，而是升级为全龄段的“骨抗衰”系统工程。维生素K2、维生素D3与钙的科学配比成为主流，关注骨量留存与骨胶原补充，才能真正撑起我们未来的“生活质量”。7）运动营养：蛋白粉和电解质水不再是运动员的专属，而是成为了办公室的日常补给。大众科学健身素养提升，让“吃动结合”成为生活常态，运动后的及时修复被视为健康闭环的重要一环。8）精准营养：科技让营养不再“盲人摸象”。随着连续血糖监测（CGM）和消费级基因检测的流行，基于数据的“一人一策”饮食方案逐渐普及，数字化工具帮助我们读懂身体的独特语言。9）减糖饮食：控糖已成为全民基础素养。随着对阿斯巴甜等代糖的深入讨论，消费者更倾向于罗汉果甜苷等天然代糖。在享受甜蜜的同时减少代谢负担，我们在美味与健康之间找到了新的平衡点。10）绿色营养：每一口食物都与地球息息相关。选择植物基饮食、低碳足迹食材，减少食物浪费，不仅是为了个人健康，更是为了应对气候变化。可持续的饮食方式，正在成为新一代的时尚标签。以上就是2025年度十大营养热词的全部盘点。这一年，营养科学更加精准、更具人文关怀。让我们携手步入即将到来的2026年，将这些知识转化为行动，让每个人都成为自己健康的第一责任人。（选自全国各地好朋友群） 2025即将谢幕，所有经历，皆为过往；放下遗憾，勇敢向前。2026就要开启，时光温柔，未来可期；带上希望，扬帆起航。岁末的星空格外清澈，像在映照那些尚未发生的故事。不必为错过的月亮叹息，下一秒，或许就有流星划过。从现在开始，赋予人生新的可能吧：去成为敢发送消息的人，去踏上搁置的行程，去相信每一个选择背后，都藏着生活的馈赠。我们居于可能之中，而可能，永无止境。 一年又过去了，留不住的是岁月，忘不了的是朋友，写不尽的是关照，丢不掉的是情谊，我珍惜每一位和我一起走过的朋友，我感恩以往岁月里曾经给予支持和帮助过我的挚亲挚爱挚友！我祈祷我曾经认识的人和认识我的人都平安健康！回首这一年，坎坷也好，顺遂也罢，都将画上圆满句号！ 开心的路上我们同欢！有缘的路上我们珍惜！健康的路上我们相伴！幸福的路上我们同行！ 我们共同快乐奔向2026年！（本期信息初署名外均选自希望在前方群。鸣谢所有原创作者！） 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