<p class="ql-block">退休后的宅家日常:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、每天睡到自然醒，春夏天六点左右，起来出去走走，秋冬天七点左右，起床洗漱喝水，然后做饭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、三餐不凑合，每顿荤素搭配，尽量做到营养均衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、上午收拾一下卫生、洗洗衣服，然后写写字、弹弹琴，中间做一遍八段锦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、午后休息一小时，然后外出逛逛，有事去办事，没事就去公园走走，回来抽空写篇小作文。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、晚饭后散步半小时，回来追两集热播剧。两集中间插播广告的时候，起来做做深蹲，踮踮脚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、追完剧泡泡脚、洗洗脸，敷一张面膜，然后十点半左右上床睡觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、每周抽时间去看看两边的老人，有空再去看看在外地工作生活的孩子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、每周去老年大学上两节课，培养点自己的爱好，和老师同学交流交流，不能太封闭自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、每月出去游玩一次，远的近的不限，时间长短也不限，随心情，想去哪去哪，想待几天待几天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、尽量不参加应酬，特别不爱参加有男士抽烟喝酒的场，自己不会抽烟喝酒，坐在那里也难受，只喜欢和家人聚聚，偶尔和闺蜜聚聚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11、偶尔烦了就刷刷手机，听听相声icon看看脱口秀，或者网购点喜欢的东西，让自己开心一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12、十天半月的去一趟美容院，做做肩颈做做腿，揉揉肚子按按腰，拔拔罐，刮刮痧，身体健康最重要。</p>