科学坐月子的注意事项你了解么？

王英

科学坐月子的注意事项，我们总结了以下五个方面：

1.饮食：产后身体虚弱，饮食应避免过于油腻辛辣，应荤素搭配、均衡营养、易消化吸收，要适当摄入高蛋白，如鱼类，瘦肉，蛋类以及蔬菜、水果补充维生素和矿物质。

2、注意保暖，避免受凉。

3、禁止同房。

4、要避免过度休息，可以适当的活动，如散步，可以防止肠粘连，有利于恶露的排出。

5、合理洗漱

可以用温水洗脸刷牙，刷牙的时候建议选用软毛刷。

洗澡：

洗澡的环境温度要求25—28度，水温控制在38—40度。

顺产产后情况良好，无不适的情况下24小时后可擦浴，一周后可淋浴。

剖宫产，顺产有侧切撕裂：产后一周可擦浴，两周后伤口愈合好可淋浴，洗澡时间控制在15分钟以内。

注意：擦浴、淋浴时伤口尽量不要碰到水，洗澡完毕，建议用碘伏擦拭伤口。