回首2025年

张建珍

编辑/文字/图片/建珍等

年初，我们在小径湾与甘肃，山西的亲人相聚，大海边，沙滩上，栈道中，小区里，半个月内留下我们一起漫步的身影和足迹。新年团聚在暖冬，一派祥和喜气！同时还接待了来自上海复旦大学的小朋友，陈媛博士。中旬和老伴又去了珠海小住两日，见了想见的人，办了想办的事儿，吃了美食，重温了美景。在珠海大剧院还观看了演出。

年轻的小朋友来自上海复旦大学。

好几年了没去珠海，发现新楼盘不少，高耸入云。道路交通状况又便捷了，景观区游人仍然众多，珠海是个不错的宜居城市，安静，干净。

二月份，儿子出差期间老公因身体不适住院，在留观期间，我当了几天陪护员，同时也学会了用网络约车。经全面检查，除了已有的老旧基础病，没有新的问题，在春节前夕出院，过了一个吉祥年。

三月里，春光明媚，陪老伴在院子里康复锻炼，每天下午走5里路。阅读了蔡澜先生的《何妨慢生活，人生唯有美食不可辜负》两本书，体会到人生苦短，应该把生活过的尽量丰富一些。对于退休一族的老人而言让生活慢下来，让自己静下来，懂得沉淀自己。减去无效社交，锻炼身体，关爱自己，小病积极治，大病由天定。

三月中旬至八月，我与腰突共舞半年，经过针灸，理疗；服药治疗两个月，症状缓解。但右腿麻木没有完全消除，虽然生活无大碍，日常家务不耽误，但总有不适之感。

医生考虑牵引法，经骨密度检测和C T检查，因先天因素牵引也有可能导致疼痛发生。我理解了医生的犹豫和好意，下决心从功能锻炼入手，改变生活中的原有习惯，减少了户外活动，改变坐姿，不久坐，不久站，护腰保暖，保证优质蛋白。老伴给买了护腰带，家庭单杠。理疗烤灯，健身椅等产品。

八月份和老伴一起在广州花园酒店享受慢生活。

我经过刻苦努力，每天两次床上躺着练腰背肌，逐日加量，单杠锻炼从十秒开始，逐步提升至五十秒，六十秒，双手磨出了泡和茧。但症状有明显改善，也增强了信心和力量！

八月份恢复了简单缓慢的太极活动，到广州度假，在酒店里仍每天坚持功能锻炼。

九月份到云南旅游，爬了玉龙雪山，昆明西山龙门，全程顺利，自我鉴定腰椎问题恢复良好，考核成绩合格。接待了来自加拿大回深圳探亲的朋友，和市内的小老乡。

云南丽江，洱海。

十月份去小径湾度假十天，十一月又去了一趟云南腾冲，保持了稳定状态 。这是2025年从困扰至上岸的经历，也让我觉醒了，无论何时一定要学会保护自己。

与战友一起度假过中秋佳节。

云南腾冲温泉，中缅边界。

回顾一年四季三餐“二人转”生活运转平稳有序，在油盐酱醋茶之间寻找乐趣满足舌尖味蕾，品味生活，不负时光。

重温多年前光顾过的民俗村，观赏莲花山公园簕杜鹃花展。今年是莲花山公园连续举办的第二十六个年头，簕杜鹃是深圳的市花，养眼养心。

在市内我还到南山区中山公园看了粤港澳大湾区第五届花展，与拳友重温民俗村，到光明区看了油菜花田，龙岗区游玩落羽杉低碳生态园，大运中心，甘坑古镇，也去了福田区莲花山看了2025年深圳举办的花展。

生活犹如一把火，燃烧心灵并且用文字记录了美好，一年来编辑制作美篇作品22个，获精选22个，获美友与平台双重认可“美篇精选”作品4篇，制作视频10个，其中精选3个。

2025年终点站还有最后一天啦，感谢自己的努力，家人，拳友和（时光印迹）美友、战友的相伴，从精神至筋骨都得到滋养。心中有榜样，前进有方向。

2026年的列车已经向我们驶来，祝愿自己和家人及美友，拳友们都健健康康，平平安安，活好当下的每一天！