灵山心意把之仙人揉腹把

灵山心意把

我练这“仙人揉腹把”，是在灵山脚下的一个小院里开始的。晨雾未散，露水沾鞋，肚皮贴着凉风，手却温热地覆在丹田上。听老拳师说，此把功法源自古时道士养生之术，外看不过轻轻揉按，实则内有乾坤——以意引气，以掌温腑，像春水化冰，缓缓疏通五脏六腑的淤滞。

起初我不信，觉得不过是活动肠胃的土办法。可连练七日，每日卯时起身，顺时针三十六转，逆时针三十六回，指尖不离脐周，心神却渐渐沉了下来。某天清晨，腹中忽有一声轻响，如泉眼初涌，紧接着一股暖流自小腹扩散至腰背，整个人像是被重新灌了气，轻盈了不少。

这才明白，“揉腹”非“揉腹”，乃是调息归元的门径。灵山多云雾，人易湿重，而此把功法，恰似一把钥匙，打开的是身体内部的通风口。练时不必用力，贵在心静、手柔、意绵长，像哄睡婴儿般对待自己的内脏。久而久之，连梦都清亮了，夜里不再浑浑噩噩，醒来也不再头重脚沉。

有人说，这是按摩，我说，这是对话——和自己的身体说话。一呼一吸间，掌心热度渗入深处，仿佛听见脾胃低语，肝胆轻叹。练到深处，甚至觉得那双手不是自己的，倒像是古时那位“仙人”借我之手，在替今人调理千年未变的凡胎。

如今我每日仍守着这个习惯，不为成仙，只为活得通透一点。腹中无滞，心便不躁；心若安宁，步履自然轻快。这“仙人揉腹把”，揉的哪里是肚子？分明是一身浊气，一颗浮心。