2025年末留个跑步的脚印👣

杨梅

三周前，人生的幸运临到我，我被抽中在西部一百比赛的候补名单第42号。我成为了只有8票的1102人中入选的第28人，So lucky！

是时候总结今年的跑步&赛季了，却不知该怎么写，可能心理上总是不想被定义什么，于我关于跑步越野比赛这事儿确实缺少些形而上的理解，或许面对挑战和冒险，总让我认识真实的自己，是的，2025对我来说是大胆的一年，似乎有点疯狂，我参与了很多比赛，在美国、中国和欧洲多地区，总该记录一下我的2025探索之旅，留个脚印👣。

我想每一场比赛用几句话总结一下：

1/12 No hands trail Run50k✅6:11:36

小型社区越野赛，我的生日跑，未做针对性准备的比赛，却稳定发挥获女子第二，比第一慢1小时13分，差距甚大。

2/8Black Canyon100k✅12:56:31

北美竞速规模最大百公里著名金票赛事，赛前没有休息好，未实现百公里PB愿望（慢13分钟），爬升不大低估了赛道技术难度，是我的第三场Sub13百公里，女子第59，年龄组第四。

2/23Ventura Marathon，3:55pacer✅

以赛代练，陪老公参赛。

3/23Oakland Marathon3:40pacer✅赛道攀升1000+英尺，在非马拉松训练期完成了3:40配速员挑战，并意外收获年龄组第三。

4/13Moutains 2 Beach marathon3:50pacer✅

以赛代练，陪儿子参赛（半马）

4/18云丘山168km by UTMB百迈✅27:50:36，

奔波72小时漂洋过海独自参赛，赛事补给符合中国胃，目标31小时完赛得赛事划分奖，前1/3压速，中1/3发力，后1/3放水，超额完成目标，获女子第7️⃣，年龄组第一，距离精英最近的一次比赛（前六位有4位），增加了自信心。

5/11葫芦岛马拉松✅，3:42:43

见亲戚顺便跑马拉松，没有规律跑步和训练，凭体感没有放水也不push，安全完赛。

5/23巴图鲁关门山100k✅20:58:55，

缺练+生理期以安全完赛为目标，如果没有凯乐石背包奖品可能就退赛了。赛道陡升陡降大石头块滑土坡钻林子，体验东北最难百公里，第一个下午7:00起跑的百公里赛事，夜跑野路难度不小。女子第13名，年龄组第三。

6/2香格里拉越野赛26km✅3:57:14

带小儿子和表姐云南旅游顺便参赛打卡首届香格里拉越野赛，赛前爬升数据误导没报50km，26km没跑够。赛道风景好，海拔高但技术难度不大。女子第17名，年龄组第一。

6/8抚顺三块石越野30km✅5:10:24

体验家乡赛事，窄路丛林陡升陡降乱石复杂路面，天气有点热，年青人的赛事，女子第16名，年龄组第二。

6/15沈阳女子蒲河半马✅1:48:56

中国田协A1类赛事，参赛包丰厚。没有目标，跟着感觉竟然跑了8分迈强度。

6/22崇礼50K✅7:18:40

北京旅游之余欧洲启程之前，来著名的崇礼体验高山草甸，赛道多样化、中等技术难度，变化的丛林植被，前半程懒着跑，后半程发力，意外女子第4️⃣名年龄组第一，差点站台咯！

7/4 Val d'Aran by UTMB，VDA100Mile DNF❌，未完赛，止步百公里，训练不足本就缺少完赛的决心，赛前HRV出现高而不平衡的不正常状态，有感冒低谷状态雷雨中退赛，下午4:00起跑后大雨湿热天气，19小时21分跑完前100km，其中一半时间夜跑速度慢，赛后恢复很快。所有完赛的女子均获得了UTMB直通名额。虽有遗憾，但不后悔。

赛前结识来自香港的Macy姐以26小时27分获得了女子第14，55-59年龄组第一，遇见她并被她的优秀和坚强所折服，我还差得远。

7/18UT4M100master✅11:21:42，

法国popular赛事，雨中赛，赛道因雷雨天气修改，难度有所降低，越跑越进入状态，全程稳定输出，也用力了，补给站停留时间稍长（41分钟）。完赛共416位，法国男子越野超强，overall128女子第9，年龄组第一，赛前女子排位第11，达成跑进前10的小愿望，体验到了年龄组第一站台的礼遇。也是本年度越野赛ITRA表现分最高的一场558分。

8/12Rodeo Valley 30km✅

抓住暑假小尾巴陪老公和两个小儿子一起玩赛，除了老公，其他人都获得了年龄组前三名，满足小小虚荣心，跑步为家庭创造了快乐时光。

9/13Pine to Palm 100mile✅27:02:10

作为赛事总监Hal Koerner的粉丝，不想错过今年最后一届P2P100，无奈8月训练时间和强度不够，为了达成安全完赛目标，有两位pacer（Sabre和小V）加持。赛前睡眠很差，夜里被瞌睡虫折磨了一晚，但发挥还算稳定，超额完成30小时目标，创造个人百迈PBsub27，女子第7️⃣名年龄组第一。最后一届强手多，这成绩在往年前三名。

今年在中国陪孩小儿子参加了两场10k亲子越野赛，并且在暑期和小儿子一起徒步，辽宁、云南、北京、西班牙、瑞士和法国、累计步行超过150迈，这对12岁的他是里程碑式的体验和经历。10月小儿子在美国参加了社区Quicksilver越野赛10k，慢走完赛，重在参与，经历辛苦之后达成的喜悦，他体会了。

2025年做了很多次义工，除了几个全马配速员还有越野赛一月Fort ord Trail run和二月Blackcanyon 59k和Chabot ridge trail run九月Mammoth Trailfest和Dick Collins firetrail run十一月Quad Depsea现场义工，特别是10月南加州Kodiak by UTMB，老公和我去南加与OC Burn的兄弟姐妹们一起同工，私补服务参赛的几十位华人跑者，虽然辛苦但充满喜乐和感恩。

2025年跑了这么多，收获自然也很多！最最感恩的还是无伤无摔无事，跑步五年了，可能人也疲了，赛场上不如以前拼劲儿足，赛场下的训练努力也不到位。

说来惭愧，我的ITRA表现最高的一场比赛是我的第一场百公里Miwok100k（570+），或许这就是出道即巅峰？！好吧，那我就更心安理得了，跑步于我是一直在认识自己的路上，不论经历苦难和喜悦，不论年岁经老和衰落，我所有的一切都是天父上帝赐予的，我在跑步上的表现无论是好是坏都坦然接受，因为我知道我是神所造的，跑步的成绩并不重要，重要的是上帝借着跑步在这个过程带领我、陶造我、看顾我，让我依靠祂并努力做上帝所喜悦的人（还差太多），是的，基督徒的生命也当像赛跑一样，荣耀归给神！

“岂不知在场上赛跑的都跑，但得奖赏的只有一人？你们也当这样跑，好叫你们得着奖赏。凡较力争胜的，诸事都有节制，他们不过是要得能坏的冠冕；我们却是要得不能坏的冠冕。”(哥林多前书 9:24-25 和合本)