<p class="ql-block">1.我今天解决的问题是什么？</p><p class="ql-block">无法直面坏情绪。每当有家人心情不好，情绪低落或发脾气的时候，我会选择关闭心门，拒绝看到他的坏情绪。通过逃避的方式来减少对方的情绪攻击对自己内心的伤害，掩盖内在的恐惧感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.我这个问题的根源是什么？</p><p class="ql-block">过往经历：</p><p class="ql-block">1）小的时候姥爷会通过发脾气的形式去攻击家人，爸爸也是在通过发脾气的方式伤害家人。</p><p class="ql-block">2）成家后的前12年公公和老公也在通过发脾气的方式给家人造成伤害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.过去我是怎么想的，接下来我会怎么做？</p><p class="ql-block">小时候的柔弱无助，让我形成了固定的应激模式：当我受到情绪攻击的时候，我首先要把自己保护起来，关闭心门，不去听不去看才能够尽量的去减少伤害。情感链接是个可怕的事情，因为每一个与你有情感链接的人都有可能伤害到你，只要关闭心门，不与人有情感链接，就不会受伤</p><p class="ql-block">尤其是那个高高在上的人权威人物，更加容易给我造成伤害，所以，哪怕在亲近，我也要随时提防着他的攻击，避免心灵受到伤害！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">基于以上经形成固有认知：</p><p class="ql-block">1）只要关闭心门不与人有情的链接就不会受伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">修正：每个人都是需要情感链接的，只有打开心门扬情绪流动起来，让爱流动起来。我才能更好的疗愈自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）有权威的人都是高高在上的，带有攻击性的，利益至上的操控者，他们的情感是不可靠的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">修正：每个人都是有爱有情感的，我坚定的相信我的家人和我链接到的每个人，都会带给我更多的爱和温暖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.践行小方法：我要试着敞开心扉与人链接，做最真实的自己！</p>