2025年12月28日 星期天，天气晴好。 <p class="ql-block">今天是个好日子！</p><p class="ql-block">天气晴好，好得让我不禁想起读中学时老师教的两个词——万里无云，碧空如洗。</p><p class="ql-block">下午三点半，整理好行头，臭美地与四块奖牌来张自拍，然后出发。简单来点仪式感，轻松营造好心情！</p> <p class="ql-block">今天计划是10K日常场地跑——8公里有氧+2公里阈值，目的地体育场。其实日常跑的选址常让我纠结:滨江漫道空气好且不用绕圈，但周末人多狗杂，常跑得谨慎小心；山桥步道美丽清静，不过距离较远，须穿大半个闹市过数个红绿灯，加之不能存衣；体育场虽说也人多还得跑道绕圈，但无狗追之患尤其便于存衣补给。所以天下事皆各有利弊，尽善尽美只能是美好期待而已。</p> <p class="ql-block">冬日暖阳，体育场<span style="font-size:18px;">洋溢着温情的味道；欢声笑语，草坪上有点熙熙攘攘的感觉。</span>刚开跑就遇见强哥，他主持农村中学工作，平常忙，周末坚持长跑，也曾偶遇过几次。他热络地跟我打招呼，说既然都跑有氧，配速差不多，就一起呗。我欣然:跑步有个伴，同行不孤单。我们边跑边聊，聊福马体验，聊跑步经历……</p><p class="ql-block">两公里后，又遇到大强。</p><p class="ql-block">′′嗨！看你们跑得挺惬意，我也来跑几圈！″他是体育老师，但很少长跑，今天居然也加入我们的行列。三人行，气氛更为热烈，话题也变得丰富起来。</p> <p class="ql-block">我们以630左右的配速跑了6公里，强哥已经完成了12公里的目标，跟我约了元旦路跑后，撤了；7公里后，大强有事，也撤了。跑友就是如此，聚散由心。我于是加快脚步，进入最后3公里5分配内的阈值跑。</p> <p class="ql-block">8公里时，身后一个窈窕的身影超了上来，是一个一身短装打扮的姑娘，动作轻捷飘逸，瞬间就离我三四米远，颇有李美珍似的感觉。我一看我的配速:4分半，她居然轻松地超越，挺快呀！我好胜心骤起，大步流星地跟了上去，以420左右的速度跟了两圈后，姑娘应该是完成了目标，离场了。我继续，最后一公里418，最后百米冲刺速度320，心率144，感觉状态不错！</p> <p class="ql-block">跑后场边放松时，一位老哥冲我竖起大拇指:"看你跑得挺快，看去却很轻松，是跑马健将吧？"我笑笑:"健将不敢当，跑马倒是的。"攀谈间，知道他姓李，邮政系统的，居然和我同学同办公室，一聊起跑步，瞬间成为朋友，人和人缘份也真有意思！忽然间有感于一句话:天地一指之间，看透时自然悠闲；人生际遇万千，能相遇当是有缘！</p> <p class="ql-block">跑步随心不苟利，跑者随缘自多友。最是有感于心，是为记。</p>