旅游也是一种理想的运动—（游三亚感悟）

琼琳

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美篇号：4202760

文中图片均为自拍。

　　【12月锻炼打卡第28天】，自12月2日始，我和老伴再一次来三亚旅游，今天俺运动20000多步。其中中高强度运动55分钟，占领了51个朋友圈封面。今天早上6点和老伴一起出去跑步，老伴跑的光着膀子（他一次跑了8000步），俺也连续跑到5000多步（慢跑）。

（图片为老伴在天涯海角留影）

　　27天前的凌晨，我和老伴第二次来到了三亚。

在三亚的清晨，我赤脚踩上微凉的细沙，海风裹着咸涩扑来，远处浪花正一叠叠推着晨光涌向岸边。没有计步器提示，没有心率带警报，可当我徒步走过椰梦长廊五公里、攀上鹿回头山顶又沿小径绕回亚龙湾，双腿微酸、后背沁汗、呼吸绵长——那一刻忽然明白：旅游，原来是最自由、最丰盛、也最接近本源的运动。（图片拍于海棠湾海边）

（图片拍于大东海）

　　旅游，它天然符合运动科学。步行海岸线激活下肢肌群，攀爬步梯提升心肺耐力，浮潜时屏息控腹强化核心，甚至在市场购物、弯腰挑芒果、踮脚拍椰树，都是无意识的柔韧与平衡训练。更妙的是，它消解了“锻炼”的压迫感——当目标是那片蓝得发颤的果冻海，或一碗刚出锅的清补凉，身体便欣然奔赴，毫不抗拒。（拍于亚特兰蒂斯）

（老伴在自拍）

　　旅游之“动”，更在于身心同频的深度参与。在蜈支洲岛、国际免税城、亚特辣兰蒂斯……就连坐在第一市场吹着海风吃辣炒蛤蜊，看渔民黝黑的手剥开生蚝，听粤语、海南话、普通话在烟火气里交汇——这种全感官的沉浸，恰是现代人最稀缺的“神经性有氧”：它松弛交感神经，唤醒副交感系统，让压力激素悄然退潮。（蜈支洲岛附近）

（亚特兰蒂斯）

海棠湾国际免税城

　　而三亚，把这种“运动哲学”酿到了极致。它不靠器械，靠海风调节体温；不设跑道，把整座城铺成天然步道；不强调“燃脂”，却用27℃恒温、十几小时日照、负氧离子爆表的空气，温柔托举起每一具疲惫的躯体。

　　一位教广场舞十年的老师告诉我：“以前为减肥跳操，膝盖疼；现在带团逛渔村、学织网、赶海捡螺，腿脚比十年前还利索。”——原来最好的运动处方，从来不是对抗身体，而是邀请它，重新爱上世界。

吉阳区

　　今天，我翻看相册：不是标准游客照，而是弯腰系鞋带的侧影、伸手接浪花的瞬间、蹲在田埂拍香蕉的剪影……这些动态的切片，比任何健身APP的曲线图更真实地记录着生命的律动。

　　旅游不是运动的替代品，而是运动的本来面目——当脚步因好奇而迈开，心跳因惊喜而加快，呼吸因辽阔而深长，我们便回到了运动最初的意义：以身体为舟，渡向生活本身。