<p class="ql-block">跨越古稀的2025</p><p class="ql-block">今年是我七十岁的一年。</p><p class="ql-block">年初参照官方庆祝活动的样本，设计了10个一系列活动来自我庆祝，经过完善补充，现总结于下。</p><p class="ql-block">1:两人蜜游柬埔寨。</p><p class="ql-block">2:听一场音乐会，观看了目前国内最优秀的指挥家孙毅指挥的爱乐合唱团在大剧院的演出。</p><p class="ql-block">3:读一本好书。——《张静江家族》，看后感想颇，多收获很多。</p><p class="ql-block">4:远行一趟。去了西班牙，葡萄牙，摩洛哥旅游。</p><p class="ql-block">5:在健康城开一场生日独唱晚会。</p><p class="ql-block">6:和家人们（妻子、女儿、女婿、孙子、孙女、亲家）去普吉岛度假。</p><p class="ql-block">7:体能测试周。引体向上8，俯卧撑40+，5公里跑配速6.40，平板支撑3+</p><p class="ql-block">8:做一个全身体检。脉搏60+，血压70+-----110+，身高173，体重72+，其他指标都正常。</p><p class="ql-block">9:喝一瓶好酒。生日那天，开了一瓶18年前的茅台。</p><p class="ql-block">10:写一篇七十年总结文章。发在美篇，阅读量已一万+。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上十个一活动，有搞笑味道，但是实在的。</p><p class="ql-block">人过七十，更是把健康放在第一。今年继续注重锻炼，加强了五公里跑，由以前一周一跑提高到一周两跑。因为我感觉跑后的感觉特别的好，也认同专家对五公里跑的高度评价。据手机统计，今年跑了320公里，应该是跑得最多的一年，因为以前没有统计数据。明年争取有所增加。在保持一定强度的前提下，也要控制量，毕竟已经七十的人了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明年算是真正的进入老年人的行列了，希望自己能有中年人的体能，年轻人的心态，继续保持高质量的生活。</p> <p class="ql-block">听爱乐合唱团音乐会</p> <p class="ql-block">年初密游柬埔寨</p> <p class="ql-block">珠海避寒在图书馆读书</p> <p class="ql-block">生日音乐Party</p> <p class="ql-block">与西班牙斗牛士</p> <p class="ql-block">与西班牙女郎</p> <p class="ql-block">与哥伦布相会</p> <p class="ql-block">陆止此，海始于斯的葡萄牙</p> <p class="ql-block">摩洛哥的教堂</p> <p class="ql-block">一大家子游普吉岛</p> <p class="ql-block">普吉岛的黄昏</p> <p class="ql-block">划船</p> <p class="ql-block">攀岩</p> <p class="ql-block">暑假与孙子孙女在嘉陵江石门跳水</p> <p class="ql-block">四面山避暑参加乒乓球比赛</p> <p class="ql-block">和朋友登江津插旗山</p> <p class="ql-block">四面山风景</p> <p class="ql-block">国庆长假和家人朋友游乌江</p> <p class="ql-block">和五十年前的学生在健康城相聚</p> <p class="ql-block">参加人和街道的演出</p>