<p class="ql-block">仙人抖体阳气升，</p><p class="ql-block">疏通经络静养功。</p><p class="ql-block">振动关节活气血，</p><p class="ql-block">排出湿寒特轻松。</p> <p class="ql-block">1.上午十点，下午3点各练一次。</p><p class="ql-block">2.晚上睡前练三分钟，帮助放松神经，改善入睡困难，减少失眠多梦。</p><p class="ql-block">3.中老年人每天早晚各一次，辅助改善关节僵硬，气血舒畅。（仅供参考）</p>