<p class="ql-block"> 2025年12月26日，广州迎来入冬后最寒冷的一个清晨。在从化区河滨北社区里却暖意融融——区退科协的银发志愿者们已冒着凛冽寒意早早赶到。他们即将为居民们带来一场温暖而珍贵的中医文化盛宴。</p> <p class="ql-block">宽敞的会议室里早已座无虚席，居民们手持退科协编印的教材，静静等待着中医讲座开讲。</p> <p class="ql-block"> 区退科协会员、原从化区中医医院副院长、主任中医师李洁霞为居民带来了“老年人养生保健常识”的精彩讲座。</p> <p class="ql-block"> 李主任指出：养生的核心是提升人体的生命力、抗病能力、适应环境的能力、自我康复的能力，不断激发生命潜能。养生的目的是不生病 ，少生病 ，晚生病 。要养成健康的生活方式：合理安排膳食 ，坚持适当运动 ， 改变不良行为 ， 保持平和心态 ，自觉保护环境 ， 学习健康知识。她指出健康的四大基石是乐观的心态，适量的运动， 充足的睡眠， 均衡的营养。</p> <p class="ql-block"> 李主任着重阐述了冬季养生的要点</p> <p class="ql-block">讲座内容丰富，贴近生活，贴近地气，深深吸引了在座的街坊们</p> <p class="ql-block">精彩的讲座后便是深受欢迎的中医适宜技朮的体验活动</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 来自从化脑心康诊所的中医技师点燃艾条，温热的气息和特殊药香立刻在室内弥漫。“您这里寒气比较重，我给您灸一下关元穴。”另一位阿姨长期肩颈酸痛，在体验了技师的推拿手法后，惊喜地说：“真的松了好多！这手法太厉害了！”还有的街坊膝关节疼痛，技师为她拔火罐后，觉得舒服多了</p> <p class="ql-block">当天，还有来自从化壹号囗腔诊所的医师为街坊们进行口腔诊疗，以及退科协医务人员的义诊服务。</p> <p class="ql-block"> 2025年，从化区退科协的医务人员满怀热忱，进校园，到社区。他们的足迹遍及7间小学、8个社区，积极传播中医药文化.。</p> <p class="ql-block"> 在校园里，他们为孩子们开设“走进祖国的传统医学”精彩讲座，老专家用生动的语言，将千年中医智慧娓娓道来；他们带着孩子们认识中草药苗木，让孩子近距离观察、触摸苗木，抽象的中草药概念，变成孩子们可触、可闻的鲜活生命；更让孩子们兴奋的是，他们在药师的指导下，亲自动手制作防疫香囊，学校的领导和老师纷纷称赞，用这种形式为青少年传播中医药文化，比单纯书本教学生动多了，让一颗颗传承中医药文化的种子，在青少年心中悄然生根发芽。</p> <p class="ql-block"> 如果说中医药文化进校园是播种未来，注重的是趣味性和启蒙性，那么进社区侧重的是实用性和服务性。在社区里，老专家用通俗易懂的语言，为居民讲授“黄帝内经”的精髓，手把手指导如何按摩穴位，让居民学会穴位养生的知识。老专家从居民最关心的健康话题开讲，指导居民如何顺应四季，强身健体。活动中还让居民亲身体验中医适宜技术的奇妙效果。</p> <p class="ql-block"> 展望未来，退科协的银发志愿者表示，要继续用自己的专业与热忱，为传承和发扬祖国的中医药文化，奉献自己的光和热。</p> <p class="ql-block"> 从化区退科协“中医药文化传播进校园及中医适宜技术推广”项目得到从化区慈善会，广州市岭南中草药博览园有限公司的资助。广州好家康医药有限公司，以及从化脑心康诊所、大一口腔、壹号口腔诊所也给予大力支持。</p> <p class="ql-block">本文图片视频由刘少娟、邝银开、李㬪容等提供</p>