生活科学随想录

南方晚萤

2025年的冬，我踏上了浙江湖州的土地，恰逢岁末，寒意裹挟着雪花悄然降临。这个江南小城在白雪的装点下，仿佛被施了魔法，处处流淌着静谧与温情。最令人难忘的是那个飘雪的平安夜，街头的灯火与天上的明月交相辉映，将节日的祝福无声洒落。

漫步在雪夜里，街道披上银装，空气中弥漫着松木与糖炒栗子的香气。一座由巨大红苹果幻化而成的小屋静静伫立在街心，屋顶微覆薄雪，窗内透出暖黄的光，宛如童话中走出的秘密城堡。我站在它身旁，穿着红色外套，戴着圣诞帽，笑意盈盈地凝望着这份别出心裁的浪漫。这不仅是一场视觉的盛宴，更是心灵的慰藉——在这异乡的冬夜里，家的温暖竟以如此诗意的方式被重新诠释。

湖州自古为“丝绸之府、鱼米之乡”，而今它又以独特的艺术表达，将现代节庆与传统温情巧妙融合。遥想唐代诗人孟郊曾在此任官，写下“野店山桥送马蹄”的诗句，如今的湖州，依旧保留着那份温润如玉的气质，却又多了几分国际化的节日气息。

仰望夜空，一轮明月高悬，清辉洒落雪地，恍若琉璃世界。那一刻，心中默念：愿家人安康，平安喜乐迎新，事事如意吉祥。

当然了，冬天也是养生的季节，保护好自己的身体健康是最大的财富，冬日暖阳，不如一杯养生热茶在手，温暖从指间蔓延至心间。55岁，是人生书卷中沉淀厚重的一页，也是笔墨未干、尚可续写精彩的新篇。当生活卸下了大半重担，当时间终于回归自我，旅行便成了最动人的选择——它不是逃避岁月的消遣，而是带着半生阅历，重新丈量世界的修行。

回望过往，我们曾在岗位上兢兢业业，在家庭中遮风挡雨，把“自我”藏在无数个“责任”背后。那些年轻时向往的远方，那些曾被搁置的出行计划，都成了心底未凉的火种。如今，孩子长大成人，事业渐入安稳，我们终于有机会背上背包，回应内心的召唤。有人说，这个年纪该“安享晚年”，可真正的安稳，从来不是困在一方小天地里重复过往，而是带着从容与通透，去探索未知的可能。

旅行路上，我们或许会遇到挑战。可能是登山时气喘吁吁的疲惫，可能是异乡问路时语言不通的窘迫，可能是应对突发状况时的手忙脚乱。但正是这些经历，让平淡的日子有了波澜，让沉寂的心灵重新鲜活。当你咬着牙登上海拔数千米的垭口，看经幡在风中猎猎作响，远方的雪山在阳光下熠熠生辉，那种征服自我的喜悦，远比年轻时的冲动更显珍贵；当你在偏远村落里，被当地人的淳朴热情打动，一碗热粥、一句问候，都让你明白，人生最温暖的底色，从来都藏在平凡的烟火里。

55岁的旅行，少了打卡式的匆忙，多了沉浸式的感悟。我们会在古城的老茶馆里静坐一下午，看茶烟袅袅，听评弹悠扬，感受时光慢下来的惬意；会在海边的礁石上静待日出，看朝阳刺破黑暗，将海面染成金色，体会生命重启的震撼；会在山林的小径上缓步前行，听鸟鸣啾啾，闻草木清香，与自然对话，与自己和解。那些过往的遗憾、工作的压力、生活的琐碎，都在行走中被一一抚平。我们开始懂得，人生不必事事圆满，重要的是保持对生活的热爱；岁月不必处处惊艳，珍贵的是拥有感知美好的能力。

有人担心年龄增长，身体不再允许远行。但真正的旅行，与距离无关，与速度无关，只与心态有关。哪怕是周边的小镇、近郊的山林，只要心怀好奇，就能发现不一样的风景；哪怕是一次短途的徒步、一场悠闲的骑行，只要步履不停，就能收获不一样的成长。55岁，我们拥有更成熟的心智、更从容的心态，这正是旅行最好的底气——我们不再追求“到此一游”的炫耀，而是享受“在路上”的自在；不再执着于“必去景点”的清单，而是跟随内心的指引，遇见不期而遇的美好。

人生没有太晚的开始，旅行没有年龄的界限。55岁，不是青春的终点，而是另一种精彩的起点。前半生，我们为生活奔波，为他人付出；后半生，愿我们为自己而活，为热爱前行。以脚步为笔，以山河为卷，把余生的每一天都写成诗，把每一次出行都化作生命里的闪光点。

愿我们带着半生的智慧与温柔，继续奔赴山海，在旅行中遇见更好的世界，也遇见更好的自己。须知，岁月沉香，余生可期，每一步前行，都算数；每一场相遇，都值得。其实，人生巅峰赛就是比赛健康，看谁的寿路绵长无期，看谁的人品值得瞻仰，人生第一次没有吃过雪糕，却觉得它神秘打赏你的味蕾，但是忽冷忽热的感觉却有点伤害你的牙齿，或许早早的崩裂（还有过硬的食物造成牙齿崩裂，肌体受到挤压后病毒更容易侵入，病毒侵袭后的肌体受到疾病折磨，需要解建物质帮助，另外，腐蚀性物质腐蚀牙齿造成抗病能力下降，牙釉质层脱落，还有硝酸铵面粉食物等的咋咧）还有对花生酱和芝麻酱的混合感觉，如果不是黄曲霉素在里面干扰，也不会产生口苦的感觉吧！当然了，这些知识也是在阅读大量的文学作品后才得知，也包括视听产品，人生的科学点滴和启蒙也是来源于此类作品，而且具有可读性，欣赏性和发挥联想的快感，对人的情感培养具有不可磨灭的意义，比机械类科学读物好处多，可以增强记忆力。说起人这类产品，其实他和动物也没有多少区别，主要是吃，更重要的是思想，不然宇宙的崩塘可以带来重复的毁灭，当然了，平易近人，朴实无华，贴近生活的文章风格更招人喜欢，比如说人的福祸相依论与否极泰来的选择，福也许养祸事，祸事也许演化成为祸事，就像人和猪的基因以及器官形状最相似，有时候个别的大小也合适，但是猴子和长臂猿却在外形上和人类最近似。想摆脱愚昧无知的境界，你就得努力赶超世界潮流，发展空间与思想拓展领域有关系，你拓展的是经济就得看好未来发展趋势，再好的路段赶不上一个优良的应用软件，比如说叫餐软件，购物软件，办公软件，视听游戏软件等，它们没有路段的忧虑，只有网络黑客的担心，所以说未来经营通讯工具比经营租金有潜力，应当免费使用网络，去掉不必要的障碍，免得你我产生矛盾，未来打的是产品战，质量与价格双保障战，以及后续服务与体验体验与人际沟通领域发展。当然了，与罪犯沟通也很重要，不然那些尾随犯罪，以及入室作案的人无法接通，对此类极端犯罪心理阴影需要联合治理，对于最执着的人处于极刑。还有那些养车族的费用也是可观的，除了保险加油还有保养折旧费。最起码也得每月千元，还有未来二手车的处理不好卖，最好厂家回收，不然送到二手市场还得交租金，卖车钱看好苟着租金，等于白送一辆车。还有一些养生之道的误区，比如说淋巴细胞，应当属于遗传带来的，体内病毒一部分转换而成，还有吃健脾胃颗粒带来的福利。对于未来的养老医疗机构，也得好好治理一下，比如说多用实习医生，在实践中提高水平，加长实习期，实习期间在医疗单位发饭卡，自己挣钱养活自己，治疗费用包干治疗治好，治死了可以把自己抵押上去。当然了，淋巴细胞疾病也是人为的，比如说自己按摩颈部前面或者下颚处，会导致淋巴细胞突变为畸形病毒，引起红肿疼痛，或者遭受针刺类型的也会这样。还有现代体检，也是不规范医生误导，造成许多现代疾病产生，应当加强学习和管理，不能搞家族就业接班。当然了，人为的事情还有很多，比如说给手机充电，如果用交流电逆变器，有可能会被篡改频率，造成充电功率下降，时间长，或者为虚电，或者短时击打电流毁坏手机保险管，有时候会是某些销售所为。用充电宝的好处就是可以稳定的充电，不毁坏手机设备以及其他需要充电设备的机器。还有随身waifai，可以再家里停电的时候启用最好，外出容易被监控和泄密。还有手机热点使用方法，比如说你新买了一部手机，老手机舍不得处理掉，可以做浏览使用，把带卡手机热点打开，连接信号，然后把旧手机无卡打开waifai程序符号，然后链接热点账号，也就是新手机型号图解标识，然后链接修改后的热点密码，也可以把账号修改熟记的也行。当然了，某些充电桩也会损坏电动车的灯泡或者其他部件，需要改进新一代充电桩。当然了，充电桩利于电动汽车的发展空间，对于三轮车类的容易被风吹倒在地的设备也是只能无语了，如果遇到战争机器，可是替死鬼的产物，其实战争机器最初是震慑暴力犯罪的产物，随着社会的发展演变为某些矛盾的代言，如某些人或者某些非法组织的发起如法西斯主义，好战分子等，未来如果发动机引入缓冲抱死系统最好，如果遇到集体会战，经大家同意按下抱死系统，把好战分子弄到飞机上指挥最好。当然了，人是铁，饭是钢，吃饭第一，把工作和吃饭放在同等价位，大家都是成年人，平衡心路最总要，走养生路线，放弃狂妄不羁的想法最好，没事包饺子，吃混沌，走夜路逛超市也是不错的选择，比如说养生菜谱，如养生水饺，使用方便，‍经典温补|羊肉胡萝卜馅

‍做法：1超市新鲜羊腿肉嚼碎，加入葱姜花椒水搅拌上劲。

‍ 2混入超市胡萝卜碎、泡发的木耳碎

‍ 3加生抽盐，香油调味，顺着一个方向”搅均匀

‍ 功效：温补肾阳，驱散一身寒气！

‍清新素雅｜素三鲜馅

‍做法：1超市鸡蛋炒散放凉，韭菜切末

‍ 2加入鲜虾皮和泡软的粉丝段

‍ 3用盐蚝油少许糖提鲜最后淋上芝麻油

‍功效：均衡营养，给肠胃减负，清爽不腻。

所以，养生知识很重要，比如说病死肉，带有腥味，估计是锌化物产生，大多是白色，估计白毛菌里面的元素有此类物质。当然了，海里的鱼类比较富含锌元素，河里的估计含有钙质多点，可以补脑，如范仲淹的《江上渔者》如下:“江上往来人，但爱鲈鱼美。君看一叶舟，出没风波里”。所以，美味佳肴来源于陆地，更符合人类的发展，海里其实就是化合反应釜，没有陆地巡洋舰的田里自然受热分解毒物。当然了，有时候海鲈鱼比河鲈鱼好吃，估计和水质有关系。当然了，茂则动古月，梅兰芳瓶晓。老子周公书，孔孟之道邀。所以说，做人一定要地道点，知识点，养生堂里觅青春。能够做到凡事无忧就不错了，不要有再多的想法。要做到心平气和，平易近人，那些眼里有光却容不下别人的好处的时候，估计光想置人于死地，夺名利场景的人也许上帝祝她一臂之力，让他们丢人现眼，最后耷拉着脑袋完事大吉。还有，作为养生达人一定要保持理性思维，比如说保洁费一定要省点，阳台可以保持规整，卧室乱点最好，还有客厅置物随意方便就行，比方说经常用到的电话，手机，平板电脑等可以卧室或者客厅常放，以免不方便接电话的时候，或者有病时候不能行个方便。三丰老师就是邋遢大师，长寿大师，便捷初心，回归童梦。当然了，隐私权更重要，作为名人表演节目时候可以公开，私生活（衣食住行，个人爱好，产业发展，会议内容，家庭关系 朋友密友以及事件簿记等）一定要注意保护，有限开放，包括养生之道，以免被算计，把坏东西售卖给你，多备服装鞋帽，女性必要时候还可以戴假发，胡须等，男性可以女版化也不错。毕竟现代社会，有人利用公家模式查班私人空间，喜欢你的隐私，攻击你的不测，或者变态学者的写作谋利。

接上文

随着岁月的变迁，人体逐渐走向衰败，生活的不易造就了很多不必要的尸体，对自然界也是污染，更是人间惨剧的发生，所以吃饭一点要注意，生活一定要小心处事，免得发生事故，如远行购物公交最好，选购食用油要带石蜡的，花生油发黄的冻体（天冷），富含有机铀化物，发白的大豆油是富含钙质的螯合石蜡，植物石蜡是植物油里面的特有物质，对皮肤有一定的帮助，具有抗病毒的作用，比如蜂蜡也是如此。当然了，吃肉也要吃短纤维的肉如鸡肉，猪肉，鸽子肉等，牛肉属于长肌肉纤维的肉品，容易让病毒复制，速度也快，羊肉属于中等级别的。当然了，糖尿病也会和病毒有紧密相连的因素，一定要注意安全，防范病毒感染食品和肌体，适量吃点健脾胃的中药，把病毒转换成淋巴细胞堵漏（淋巴细胞的尾翼具有苟着漏点），病毒的刺头有矛枪作用，以及路上射虎的盐粒子弹携带病毒针头等因素，可以参苓白术散加玄麦甘桔颗粒治疗脾胃不和滋阴，有轻微上火或者病毒加蒲公英颗粒配复方鸡内金散，再严重的炎症配黄芩粉或者加两粒左氧氟沙星胶囊。平时没事的时候可以适量服用补中益气丸，有点嗓子干可以加点知柏地黄丸。注意纤维素的补充吸收少量血糖，改善本质是主要，吸收是被动的，保持良好的体重。

其次，血糖高的人运动过量确实可能导致血糖短暂升高。

虽然适度运动有助于改善胰岛素敏感性、降低血

糖，但过量运动可能引发应激激素(如肾上腺素、

皮质醇)分泌，导致肝脏释放更多葡萄糖，反而使

血糖上升。

一、为什么过量运动可能升高血糖?

1.应激激素释放

高强度或长时间运动会激活身体的“应激反应”

促使肾上腺素、皮质醇等激素分泌。这些激素会

刺激肝脏分解糖原释放葡萄糖，导致血糖升高。

例如，运动时心率过快、呼吸急促、肌肉过度疲

劳等，都可能是身体进入应激状态的信号。

2.能量消耗与代偿机制

过量运动可能耗尽肌肉和肝脏中的糖原储备。此

时，身体会通过分解脂肪和蛋白质来供能，这一

过程可能伴随糖异生(非糖物质转化为葡萄

糖)，进一步增加血糖水平。

3.脱水影响血液浓度

运动中大量出汗可能导致脱水，使血液浓缩，单

位体积内的血糖值Q相对升高。虽然实际血糖总

量未变，但检测结果可能显示数值偏高。

还有，病毒的触头刺破细胞结构，导致漏液，还有过度饮食过保，也会导致漏液，所以抗病毒第一，饮食调节配合，适量运动，不让细胞壁破坏。活血化瘀也会加重血糖。当然了，养生不仅是养身体，还要养元气，培养清秀园，年轻漂亮的体态毕竟人人向往和爱慕，也会遭到同类嫉恨，比如说孙思邈大医学家，年俞八十看起来像三四十岁，同僚中嫉恨者颇多，不过有皇帝佑护伴随矩阵，他本人也善行宜慧，喜欢补益中气，喜爱山楂，善用白术散，所以说被他人戏称为:中山王（旺族）就连李东垣也自愧不如，但是老李的脾胃论接驳了现代医学知识，对糖尿病和抗病毒治疗有好处，包括黄帝内经的一些阴阳平衡学硕，也具备了现代医学的一些理论。真希望那些医学界明星或者大学长们，晚年要像一只萤火虫，留下微光照亮他人前行的夜路。你是不是也听过无数次这句话：你要学会爱自己。可一到现实里，就彻底懵了——到底是买点喜欢的东西哄自己开心，还是一个人待着不依赖任何人？

其实都不是。我想告诉你一个真相：真正的爱自己，一定是在关系里发生的。

你想想，吃饭要和食物建立关系，工作要和世界建立关系，我们活着根本离不开关系。可问题就在这儿——很多人根本不知道怎么建立一段健康的关系。在亲密关系里小心翼翼，在原生家庭中透不过气，连跟自己都常常处不好。

于是开始躲：不联系、不表达、不期待，以为这就是保护自己。

但这不是爱，是情感上的冻结。你看似平静，内心却早已结冰。你不是在爱自己，只是在小心翼翼地避免再次受伤。为什么会这样？因为从小在关系里，我们学会的是牺牲、讨好和沉默，以为只有懂事听话才配被爱。长大后，还在重复那个旧剧本。

所以你看，问题的根源不是要不要关系，而是怎么在关系里重新找回自己。

在这里，我们一起看清楚你在原生家庭里怎样无意识地重复旧剧本，找到改写的力量；练习在人际关系中设立边界，不再用讨好换取安全感；学习在亲密关系里，既能爱别人，也能坚定地站在自己这边，重新连接那个一直被忽视的内在小孩。

很多朋友课后分享：“我第一次敢说出，我也需要被照顾。”“原来不讨好别人，真的不会被抛下。”

你看，爱自己从来不是一场孤独的战斗，而是一场向内回归的旅程。

接上文

人生得意须尽欢，文学作品的来源是生活与智慧的结晶，人生必须知道的对偶句如下:

自然意境

1. 两个黃鹏鸣翠柳、 一行白鹭上青天。 2. 明月松间照、 清泉石上流。 3. 疏影橫斜水清浅、 暗香浮动月黄昏。 4. 落霞与孤莺齐飞、 秋水共长天一色。 5. 白日依山尽、 黄河入海流。 6. 大漠孤烟直、 长河落日圆。 7. 野旷天低树、 江清月近人。 8. 雨中黄叶树、 灯下白头人。 9. 蝉噪林逾静、 鸟鸣山更幽。 10. 清风徐来、水波不兴。

人生哲理

1. 少壮不努力、 老大徒伤悲。 2. 海内存知己、天涯若比邻。 3. 读书破万卷、 下笔如有神。 4. 路遥知马力、日久见人心。 5. 宝剑锋从磨砺出、 梅花香自苦寒来。 6. 俯仰无愧天地、 褒贬自有春秋。 7. 世事洞明皆学问、 人情练达即文章。 8. 静坐常思己过、 闲谈莫论人非。

10. 生于忧患

死于安乐。

抒情言志

1. 感时花溅泪, 恨别鸟惊心。

2. 春蚕到死丝方尽, 蜡炬成灰泪始干。 3. 先天下之忧而忧, 后天下之乐而乐。 4. 人生自古谁无死, 留取丹心照汗青。 5. 苟利国家生死以, 岂因祸福避趋之。 6. 衣带渐宽终不悔, 为伊消得人憔悴。 7. 宁可枝头抱香死, 何曾吹落北风中。 8. 出淤泥而不染, 灌清涟而不妖。 9. 横眉冷对千夫指,俯首甘为瑪子牛。 10. 愿得此身长报国, 何须生入玉门关。

四季时光

1. 春种一粒粟, 秋收万颗子。 2. 无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来。 3. 沉舟侧畔千帆过, 病树前头万木春。 4. 忽如一夜春风来, 千树万树梨花开。 5. 接天莲叶无穷碧, 映日荷花别样红。 6. 停车坐爱枫林晚, 霜叶红于二月花。 7. 海日生残夜, 江春入旧年。 8. 爆竹声中一岁除, 春风送暖入屠苏。 9. 无可奈何花落去,似曾相识燕归来。 10. 寒冬已至, 春天不远。

9. 尤可奈何花落去,似晋相识燕归采。

10. 寒冬已至, 春天不远。

山水田园

1. 采菊东篱下, 悠然见南山。 2. 绿树村边合, 青山郭外斜。 3. 一水护田将绿绕,两山排阔送青来。 4. 山重水复疑无路, 柳暗花明又一村。 5. 行到水穷处, 坐看云起时。 6. 日照香炉生紫烟, 遥看瀑布挂前川。 7. 客路青山外, 行舟绿水前。 8. 山不在高,有仙则名; 水不在深 9. 云青青兮欲雨, 水淮兮生烟。 10. 江流天地外, 山色有无中。

有龙则灵。

勤学求知 1. 书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。 2. 黑发不知勤学早, 白首方悔读书迟。 3. 纸上得来终觉浅, 绝知此事要躬行。 4. 问渠那得清如许？ 为有源头活水来。 5. 风声雨声读书声, 声声入耳; 家事国事天下 事,事事关心。 6. 博观而约取, 厚积而薄发。 7. 学而不思则岡,思而不学则殆。 8. 读万卷书,行万里路。 9. 十年寒窗无人问, 一举成名天下知。

品德修养 1. 非淡泊无以明志,非宁静无以致远。 2. 不以物喜, 不以己悲。 3. 己所不欲, 勿施于人。 4. 君子坦荡荡, 小人长戚戚。 5. 从善如登, 从恶如崩。 6. 桃李不言, 下自成蹊。 7. 壁立千俠, 无欲则刚; 海纳百川 8. 仰不愧于天, 俯不作于人。 9. 良药苦口利于病, 忠言逆耳利于行。 10. 穷则独善其身, 达则兼济天下。

有容乃大。

经典檻联 1. 福如东海长流水, 寿比南山不老松。 2. 松竹梅岁寒三友, 桃李杏春风一家。 3. 宝剑锋从磨砺出, 梅花香自苦寒来。 4. 向阳门第春常在, 积善人家庆有余 5. 天增岁月人增寿, 春满乾坤福满门。 6. 生意兴隆通四海, 财源茂盛达三江。 7. 破釜沉舟, 百二秦关终属楚; 卧薪尝胆 三千 越甲可吞吴。 8. 风声雨声读书声,声声入耳; 家事国事天下 事, 事事关心。 9. 青山有幸埋忠骨,白铁无辜铸侯臣。

经典檻联 1. 福如东海长流水, 寿比南山不老松 2. 松竹梅岁寒三友, 桃李杏春风一家。 3. 宝剑锋从磨砺出, 梅花香自苦寒来。 4. 向阳门第春常在, 积善人家庆有余。 5. 天增岁月人增寿, 春满乾坤福满门。 6. 生意兴隆通四海, 财源茂盛达三江。 7. 破釜沉舟, 百二泰关终属楚; 卧薪尝胆。 三千 越甲可吞吴。 8. 风声雨声读书声, 声声入耳; 家事国事天下 事, 事事关心。 9. 青山有幸埋忠骨, 白铁无辜铸侯臣。 10. 苟有恒,何必三更眠五更起; 最无益, 莫过 一日曝十日寒。

成语俗语 1. 近水楼台先得月, 向阳花木易为春。 2. 酒逢知己千杯少, 话不投机半句多。 3. 有意栽花花不开, 无心插柳柳成荫。 4. 画虎画皮难画骨, 知人知面不知心。 5. 长江后浪推前浪, 世上新人赶旧人。 6. 踏破铁鞋无觅处, 得来全不费工夫o 7. 各人自扫门前雪, 莫管他人瓦上霜。 8. 城门失火, 殃及池鱼。 9. 金玉其外, 败絮其中。 10. 成事不足, 败事有余。

9. 金玉其外, 败絮其中。

10. 成事不足, 败事有余。

智慧哲思 1. 祸兮福之所倚,福兮祸之所伏。 2. 智者千虑, 必有一失; 愚者千虑, 必有一得。 3. 工欲善其事, 必先利其器。 4. 当局者迷, 旁观者清。 5. 流水不腐, 户枢不蠢o 6. 不入虎穴, 焉得虎子。 7. 塞翁失马, 焉知非福。 8. 千里之行, 始于足下。 9. 他山之石, 可以攻玉。 10. 星星之火,可以燎原。