高原归来——西藏旅程的回忆

桃花盛开

从西藏回来已经半年了，一直浑浑噩噩处理工作生活，今天决定收拾一下各方面情绪，整理回顾一下西藏旅行所见所闻所感，记录，分享，重拾向上的生活！ （一）准备走遍祖国大好河山一直是我的梦想，自从经济和时间相对自由以来，就计划去西藏了，这是“阅山河”行程里最难的旅程了，因为高原，怕年龄越大西藏之旅就会因为身体原因难以成行，所以决定：今年，一定要去一次西藏。春节之后，我就开始关注西藏旅行了，准备高考完就出发，预计这次很难约到伙伴，所以我准备一个人进藏，风雨无阻。4月份在网上报了一个越野车队自驾进藏的旅行团，5月份，有一个朋友也有意向去西藏，她说不敢坐车进藏，怕318路上有危险，她提议坐火车进藏，于是，我退了自驾车队进藏的订单，开始坐火车进藏的一些准备。到了提前15天抢火车票的那天，我记得是5月25日，我正开车在路上，为了抢票，我把车临时停在路边，中午12点，准时点进去，根本抢不到武昌—拉萨的票，只好买了起点站广州—拉萨的火车票，6月8日出发，火车上经过两晚，10号下午到达拉萨。火车票已定，就开始其他准备工作了，为预防高反，买了红景天，提前10天开始吃起来，办了边防证，去珠峰需要。6月4日，朋友说医院体检心率不好，医生不建议去西藏，于是，朋友退票，我在携程上定了一个4人越野车的小团，到了西藏行程一切不用操心，一天之内，全部搞定，只等出发了。6月8日我上完三节课，然后回家收拾行李，出发火车站。 （二）进藏6月8日一直很忙，上了火车，躺在火车卧铺上，只觉得这忙碌的一天终于可以歇歇了，直到第二天在西宁站换有氧列车休整时，看到很多人在车箱外擦试玻璃，拍照打卡，才晃觉进藏旅程真正开始了。 <ul><li>火车上遇到的人</li></ul> 我买的卧铺中铺，武昌站上车后，首先遇到的一个问题是行李箱如何放到行李架上，肯定要请人帮忙，没想到，没等我开口，上铺的一个男士主动帮我把行李箱放好了！他是西安站下车的，闲聊中，特地邀请我们,还有下铺的一对老夫妻去西安旅游。西宁换乘时，需要带行李，这次我准备自己尝试从行李架上拿下行李箱，站在床架上，刚拖出箱子，对面中铺的小伙赶紧上来帮我接住了，之前一句话都没讲过。后来闲聊中得知，小伙子，二十几岁，贵州人，在广州打工，趁假期，背起行囊，说走就走，还没具体行程安排，说一定要去看一次日照金山。我感谢旅途中的这些善意！所以，这些年，哪怕我一个人出行，哪怕是走夜路，我都不害怕，一个方面，国家的治安环境是真正好，第二方面，我总相信，这个世界上，哪有那么多坏人？心怀感恩，所遇皆良人！下铺是一对老夫妻，江西九江人，都七十多岁了，还有他们的姐姐，他们报的旅行团进藏旅行，看来卧铺下铺车票都被旅行团圈定了，散客根本买不到下铺。几位老人一点不像古稀老人，都是高个子，不臃肿，女士很优雅，男士很健谈：说虽然退休了，平时要在家照顾90多岁老母亲，出不来门，这次委托妹夫照顾几天，所以出发西藏，相信自己身体很好，不会有问题。还聊到了他们一个朋友，平时身体很好，突然有一天离去……似乎在感慨：要珍惜当下！遇到一个大四学生，拿着“自由远方”横幅，请人签名，我也签上我的“王建走向圣洁高原，2025.6.9”。他也是一个人出发，据他自己说，这算是对自己的一种挑战，也是给自己一种鼓励！ <ul><li>火车上拍到的景</li></ul> 青海湖 高原雪山 青藏公路格尔木至拉萨，与青藏铁路并行约100公里，两路间距约50-100米。该路段穿越昆仑山口、五道梁等高原区域，平均海拔超过4700米，被称为“生命禁区”，与蓝天，雪山，草原同行。 高原上的高架公路 青藏铁路，筑起“中华一家亲”的中国梦。 （三）拉萨自由行 6月10日下午2点多，到达拉萨站 入住酒店，有点头疼，用自带的血氧仪测了一下，显示76，吓了一跳，联系酒店前台，问要不要采取措施，酒店前台说，西藏血氧都是这样的，只要没有特别难受的感冒症状，都是正常的。特地叫了外卖，买了氧气瓶，以备不时之需，还有盐水喷雾，鼻干，跟之前在青海一样，空气干燥。 傍晚出酒店觅食，还准备买一点水果和牛肉干，为12号出行做准备。酒店环境很好，就是离布达拉宫八廓街等有点远，（其实，从武汉角度来看也不远，不到10公里），离万达比较近，步行到万达，一路上有楼，人却比较少，不像城市的人声鼎沸，万达商业也不景气，到了美食那层楼人也不多，不知道这是大环境如此还是西藏如此。拍下人行道上的树，有点像槐花，却是红色的，刚刚去百度了一下，叫红花刺槐，花期在4～5月份，可是现在已经是6月了，大概是西藏吧，就像山西的银杏11月初都黄了，而湖北的银杏要在11月底。红花刺槐耐旱，对土壤要求不高，具有极强的空气净化能力，所以栽在道路两边。 晚8点，酒店供养机开始工作，我开了一夜，显示当地海拔3600，房间内海拔700。其实，我没有明显的感觉，不过，虽然火车上两天没法洗漱，来到西藏的第一个晚上，我听劝，没有洗淋浴。😂 6月11号，为了适应高原，旅行社没有安排，这一天是拉萨自由行。早上8点半我就到了西藏博物馆门口，没想到博物馆9点半才开门，怪我没提前做好攻略，不过也体会了当地的慢生活。看了导航，发现离布达拉宫不远，坐公交不过两站路，我准备步行前往，好好体验一下西藏街头风土人情。 从西藏博物馆到布达拉宫广场，看导航得知先经过罗布林卡路，然后是北京西路。一路上，拍了几棵古树，试图从古树中寻找城市的历史。人不多，也没有什么商铺，却在某路口，突然发现连绵不断的人流，他们朝一个方向通过过街天桥，穿着深色藏服，男女老少均有，有的转着经筒，念念有词，不急不缓的行走。 我也是第一次遇到这样的场景，后来，我才知道，今天，2025年6月11日，藏历四月十五日，是西藏的萨嘎达瓦节，纪念释迦牟尼佛陀的诞生、成道和涅槃，是佛教中极为重要的节。节日期间，人们会通过转经、朝拜、吃素、放生等活动积累功德，庆祝活动可能持续整个藏历四月。经过过街天桥的人流是去往功德林寺朝拜。 这是我右转去往布达拉宫广场的路口所拍，都是去朝拜的民众，络绎不绝。穿插一段小经历：后来我到达布达拉宫广场，去到一个公厕，遇到一个穿着藏服的保洁，个头不大，一边扫地拖地一边念念有词，我看到她扫过的地上有只小虫子在爬，没有丝毫犹豫，一脚下去…没想那个保洁突然对我一顿输出，我也没听懂她说些啥，只感觉她在责备我，弄得我莫名其妙。后来，得知他们“萨嘎达瓦节”要放生，才突然明白，真的是罪过罪过。西藏，一个缺氧不缺信仰的地方！ 即将到达布达拉宫，广场外的白塔 跟着某大巴下来的游客一起爬上药王山，有些气喘吁吁，远眺布达拉宫，有些许激动，终于走到了这座宏伟的世界闻名的建筑面前，有点“梦想照进现实”的感觉，再加上雾比较大，有些模糊，也有些恍惚。 一生一定要来的地方！ 后来才知道，这是50元人民币上图片拍摄地。 布达拉宫广场上的和平纪念碑 站在广场上，雾气散去，看到前方的布达拉宫，红白相间，恢宏壮观。 我和布达拉宫首先来个自拍合影 继续拍照打卡，这组倒影照拍摄于布达拉宫广场 来西藏，一定要拍的藏族旅拍，情绪价值拉满 布达拉宫外朝拜的人群，还有络绎不绝的游客… 朝拜的虔徒，送水志愿者，旅拍游客和摄影师，匆匆而过的旅客……和谐共生，一副美好的画面！ 拍完旅拍，我从布达拉宫广场出去觅食，准备寻找一下当地特色美食，没有看到烟火气的街道，跟着导航找到一个商场的二楼还是四楼的牦牛火锅店，几乎没人，连灯都没有，只好摸黑下来，后来抖音上还刷到这家店，人声鼎沸的样子，不知道什么时候拍的。最后在一家川菜馆坐下来，点了一两个家常菜。总结原因：1.西藏餐厅基本藏于楼上，不像武汉，基本都在一楼，烟火气十足的样子，西藏商场也一副萧条的样子；2.我没找到正确的地方，提前没做攻略。拉萨街头拍到的“湖北印象”。 吃完饭，坐公交去西藏博物馆，这也是在西藏唯一一次坐公交，为了付款，关注了西藏地方公众号。 西藏博物馆大厅 西藏，世界屋脊，地球第三极，离太阳最近的地方 藏民服饰 藏民建筑 西藏进入中国版图，他们叔侄的贡献巨大。 博物馆门口，给家人和朋友寄了几张明信片 西藏博物馆出来，直接回了酒店，这一天步数有点多，也有点轻微头疼，有些累，忘了有没有吃晚餐，只记得，洗了淋浴，安然无恙！ 携程上预订的四人越野团，虽说是10日游，接车送机两天，第1天拉萨自由行，目的是适应高原，第9天游布达拉宫，所以，实际出游是6天。😄 （四）拉萨-林芝-羊湖-珠峰-纳木措六日游 第一天（6月12日）拉萨——林芝早上7点半，挂河南牌照的红色坦克来酒店接我，得知酒店早餐不用看房卡可以直接用餐，司机导游还去蹭了早餐😂，西藏酒店的松弛，或者说是对游客的充分信任，让人感觉到舒适。再说早餐，品种很多，我记得除了热干面做的汤面，还有麻元，让人有种错觉，厨师来自武汉。上车之后，听司机介绍，在西藏从事服务业，包括网约车司机，酒店服务员，旅游等基本上都是外地人，像候鸟一样，旅游旺季来临，这些人从全国各地进藏，雪季来临，拉萨就空城了，这些人都离藏，来自河南的他就是其中一员。再说车上的另三位同伴，两个小伙结伴而行，来自广东，还有一个男士，也是一个人来的西藏，后来听说也是武汉人，但他比较内向，一路上交流不多。三位男士，所以，我的座位毫无争议的锁定在了副驾驶。😄 离开拉萨，车行高速，看到山腰上的巨大标语。这里不得不说一下，高速上看到的“重要水体，谨慎驾驶”的警示牌，感觉我在其他地方没见过，或者没有注意到，后来经过询问司机和百度，了解到：“重要水体谨慎驾驶”指的是在受保护的河流、湖泊、水库等水体附近驾驶时需格外小心，‌以防止事故导致水体污染‌。这些水体（如饮用水源、灌溉渠）对生态环境和人类生活至关重要，若车辆（尤其装载危险品的车辆）发生事故，有害物质泄漏会破坏水质，影响水生生物和居民用水。 沿途拍到的雪山 耍一下酷😎也尝试站了一下，摇摇晃晃，有点恐高，只敢坐着😂 沿途风景 林芝不愧是西藏小江南，油菜花田，灿烂鲜艳，周边山体绿意盎然，高原的荒凉消失了。 这一路沿着河流行驶：巴河~尼洋河~雅鲁藏布江，这里是尼洋河风光。 沿途经过的景点：佛掌沙丘，一个小型沙漠，据说河流泥沙堆积而成。 傍晚到达目的地——索松村，办理好入住，我们前往南迦巴瓦峰的观景平台，这里看到的是雅鲁藏布大峡谷。介绍一下雅鲁藏布江：西藏“母亲河”，中国最长的高原河流，源于喜马拉雅山中段北坡中国杰马央宗冰川，西藏萨嘎以上称马泉河，以下称雅鲁藏布江。流经日喀则、拉萨、山南、林芝四个地市23个县，至墨脱县巴昔卡处流出中国边境，流入印度与孟加拉国，汇入孟加拉湾。据说，国家正在建设雅鲁藏布江水利工程，堪称旷世壮举！ 观景平台拍照打卡 和同行小伙伴们的合影。 来到这里，最想看到南迦巴瓦峰的“日照金山”，可惜没有看到，有点小遗憾，据说南迦巴瓦峰的日照金山，十有九不遇。😂想起火车上遇到的那个在广州打工的贵州小伙，一个人背包进藏的目的就是能看到“日照金山”，不知道他如愿没有。 旅行社安排了一个航拍视频。 当晚，在索松村吃当地特色——石锅鸡，有点小贵，4个人吃了400多。 第二天（6月13日）索松村～贡德林草原～达古峡谷～山南 清早，车驶出雅鲁藏布大峡谷，我才发现大峡谷是5A景区，但是我似乎没有体会到，自由行的时间较少，导游似乎也没有重点介绍。沿途经过若干这样的打卡点，每座神山都有一个名字，只不过我们都是走马观花，大多没记住。 再次经过佛掌沙丘。 佛掌沙丘观景台上的“桃花”。 雅尼湿地，塞上江南 经过一段318线上的海拔5000多的米拉山口，肯定要打卡啦。有轻微头疼，经过此处，下起零星小雨。 经过贡德林草原，乌云密布，拍的同行小伙伴的人车合影，似大片来袭，“超人”降落。 高原的蓝天白云，色彩鲜艳得令人眩晕，玛尼堆前，我们一起挂经幡，撒隆达，祝愿祖国繁荣昌盛，家人平安喜乐！ 五彩经幡分别对应天空（蓝）、祥云（白）、火焰（红）、河流（绿）、大地（黄）五大元素，承载着藏族民众的祈福与信仰。 经过达古峡谷，遇到高原野猴，野驴等，野猴一点都不认生，趴在车窗前向我们要吃的，我们只能关紧车窗，不敢下车。 车正在行驶中，远处高山上的“祖国万岁”一闪而过. 这是车行驶路上，同行小伙伴拍的漆黑夜晚的闪电⚡，有点小震撼！ 这一天，大多时间都在车上，晚上10多才到贡嘎,拉萨机场就在此处，吃过晚饭，办理好酒店入住，已经是晚上10点多。 第三天（6月14日）山南～羊湖（羊卓雍措）～卡若拉冰川～日喀则 吃过早餐，我们前往羊湖，一路上看到的都是这种隐在云雾里的山尖。 西藏的民居，屋顶都插着五彩经幡。 汽车绕着山路盘旋，离天空越来越近。 来到海拔4280米的雅江河谷，拍照打卡😄今天去羊湖，特意穿上红色裙子，早上有些凉，外面套了件风衣。 背景都是蓝天白云 这一路上感觉我们在云端😄。 云端之上，心归之处，云卷云舒，自在如风。 终于看到羊湖啦！ 羊湖即羊卓雍措，是西藏三大圣湖之一。三大圣湖，分别是玛旁雍措、纳木措和羊卓雍措，我这次西藏之旅去了两个。 不同角度拍摄的羊湖。最近刷到很火的的李现徒步西藏库拉岗日，翻过一个山头看到羊湖的瞬间，发出惊叹：“哇！我的妈呀！这也太美了！今天的每一步都值了！”我非常能够体会那种心情。 羊湖海拔4441米，同行的三个小伙伴打卡照，我拍的。 我的打卡照😄 这里人太多，没拍照打卡😂羊卓雍措，一生要去的地方。 但是，在这里，我和羊湖拍了美美的的合影😄 吃过午餐，我们向着雪山出发，前往卡若拉冰川。 同行小伙伴拍的一路风景“大片”。 卡若拉冰川，红河谷拍摄地。来西藏之前，我看过一个俞敏洪老师在这里的一个直播，讲到当年因为拍摄《红河谷》需要，炸掉了这里的的一个冰川，他发了一个感叹：不应该破坏大自然…结果直播被掐断了！ 这大概就是那个被炸掉的冰川吧！ 这里海拔5000多，我有点轻微头痛，带着氧气瓶，向着雪山观景台沿着栈道爬了一段，有点吃力，往上走一会就喘的厉害，边走边休息，最终没到顶，有点吃力。遇到一对76岁夫妇也在走，也说挑战自己，尽力而为！ 这是登顶的小伙伴拍到的照片：长栈道，山腰标语，远处的峡谷和雪山 卡若拉冰川下来，我们前往日喀则，经过满拉水库观景台，拍了几张景观照。有一个小伙伴跑到最远的地方，拍了一张全景照片，他也是卡若拉冰川登顶的伙伴，佩服他，高原地区，走得真快！👍 这是西藏日喀则市江孜县的标志性雕塑，雕塑为骑马射箭的武士造型，是江孜作为国家历史文化名城和“英雄城”的象征，纪念1904年江孜军民反抗英国侵略的壮烈历史。1904年英军入侵西藏，江孜军民以宗山古堡为据点，用土枪、弓箭等简陋武器与英军殊死搏斗，弹尽粮绝后60余名英雄跳崖殉国，这段历史也被改编为电影《红河谷》。 这是西藏日喀则市的大型地标雕塑，核心造型为抽象化的珠穆朗玛峰，搭配祥云、麦穗等元素，体现日喀则作为“珠峰之乡”的地理标识与高原农耕文化特色。雕塑下方的石榴造型是核心文化符号，石榴籽紧密相拥的形态，象征各民族像石榴籽一样紧紧抱在一起的民族团结理念。 第四天（6月15日）日喀则～办理边防证～318国道5000km纪念碑～加措拉山口～珠峰大本营我出发之前已办好边防证，同行小伙伴需要办理，上午在日喀则排队办证花了2个小时，这也是西藏之旅必备行程之一吧！ 这是前往珠峰路上萨迦县拍到的照片，路两边的草地和山坡都是这种开着紫花的植物覆盖，为此我还特地去查了一下。 砂生槐，西藏特有的，萨迦县尤其多，6月开出紫色小花。 萨迦县，令我想起纪录片《河西走廊》里讲到的，公元13世纪中期，藏族杰出人物萨迦四祖班智达带着两个侄儿（其中一个是萨迦五祖八思巴，元朝帝师）和蒙古首领阔端在凉州(今甘肃武威市)进行了具有深远历史影响的会谈，后世称为“凉州会谈”。凉州会谈在中国的民族关系史和藏、蒙民族史上都写下了厚重的一笔，它奠定了西藏并入中国版图的基础，并深刻影响了此后中国的政治格局和文化格局。当年，班智达叔侄就是从这里出发，去到了甘肃凉州。 打卡318国道5000km纪念碑。 这个视频中的文字详细介绍了318国道——中国最美的景观大道。 打卡加措拉山口，318国道最高点——5248米 终于抵达珠峰景区大门，据说这里距珠峰大本营直线距离19公里，实际行驶100公里左右，全都是盘山公路，需2-3个小时。 这里排队拍照打卡，一个人三个镜头😄 去珠峰路上的珠峰路上最著名的观景平台是——加乌拉山口观景台‌，海拔约‌5200米‌，被誉为‌“世界之巅的观景平台”‌。 这里是‌世界上唯一可以同时观赏到五座8000米级雪峰‌的观景台，从左至右依次为马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰和希夏邦马峰。 能看到这5座山峰吗？😄 同时，它也是‌观赏“珠峰108拐”‌（蜿蜒曲折的盘山公路）的最佳地点。 走过108拐，从此人生皆是坦途！ 通往珠峰的必经之路——我爱你，中国！ 这里必须合影！😄 一个退伍老兵在国旗下的敬礼！ 傍晚时分，终于到达珠峰大本营！ 标牌后面的山峰就是珠峰。 珠峰大本营，每个石碑前都是排队打卡的队伍，风很大，也可能缺氧，吹得头疼！ 我在珠峰大本营的留影。 云层后面就是珠峰，可惜，又没有看到日照金山。 这是比我们晚一天的朋友拍到的珠峰日照金山。看来我们此行运气不好！😂 不过，不仅我们，这位扛着专业摄影设备的老先生已经在这蹲守三天了，也没看到日照金山。😂 极自然之灵，观天地之秀，感珠峰之奇，悟心灵之美！——摘自珠峰大本营牌匾，作为此次西藏之旅的一个阶段性总结。 回到珠峰小镇，晚餐吃火锅，大家今天在大本营都被冻着了！😜 第五天（6月16日）珠峰～加吾拉山口～日喀则（原路返回）～当雄 今天上午基本上都是重复昨日下午的路，不过方向不同，这是我们离开“我爱你，中国。” 再次经过加吾拉山口 云层中的高原和山峰 珠峰108拐，今天尤为感觉到壮观，原来最美的风景在路上。 “生命之树”，据说这是地震等地质活动留下来的。 经过加措拉山口，山头已经覆上一层薄雪，昨天经过的时候还没有，看来是一夜之间，六月飞雪啊！ 今天坐车时间最长，据说跑了600多公里，除了上午珠峰的几个观景台，就在这里琼穆岗嘎雪山景区，远观雪山。 晚上入住当雄酒店，接待的服务生是个藏族小伙子，一进门就给我送上了哈达，并送上祝福“扎西德勒”，那一瞬间，我没反应过来，也忘了回应他“扎西德勒”，有点小激动，在西藏旅行几天，还是第一次遇到做服务行业的藏民。后来他到我房间帮我调试制氧机，跟他聊了几句，这小伙只有十几岁，反正是未成年，他说不想读书了，很喜欢现在的工作，还聊了他家里养了几十头牛和羊等话题。头一天珠峰大本营有点受凉，昨晚也没睡好，所以今天感觉鼻塞喉咙痛，感冒的前兆，有点担心，带来的药里面只有一颗感康，貌似不对症，准备美团买药，结果发现要2-3天才能到，只好作罢，吃了一颗感康睡下，准备明天问一下小伙伴们有没有。说到感冒，想起来西藏之前听说不要洗头洗澡，我入住的酒店环境都比较好，有供养设备空调等，所以，除了第一天有顾忌，后面时间我记得隔天洗澡，也洗过两次头。 第六天（6月17日）当雄～藏北草原～那根拉山口～纳木措～拉萨这天早上起床，神清气爽，感冒症状消失。 经过藏北草原，汽车一路奔驰。 到达海拔5000多米的那根拉山口，打卡拍照。 那根拉山口的五彩经幡随风而动。 经幡下，背后可见的蓝色湖面就是纳木措。纳木措，地处拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间，湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，也是中国的第三大咸水湖。藏语意为“天湖”，相传是密宗本尊胜乐金刚的道场，纳木措与念青唐古拉山相互映衬，湖中有5个岛屿，佛教徒们传说它们是五方佛的化身。 远观纳木措，一种深沉的蓝。 导游说，要爬上这个坡，就可以近观纳木措 气喘吁吁，爬坡。海拔5000米，虽然喘，但是今天一点都不头疼了，我完全适应了高原。😎 爬坡中拍到的，海拔5000米高原上的绿植＆小花，有点像多肉。 终于，终于，纳木措出现在眼前：蓝天白云，尤其这云卷云舒，静止得不太真实，雪山湖面，是一种纯粹的画面…看过赛里木湖，看过羊卓雍措，纳木措尤其让人感叹：人间来一趟，值得！西藏来一趟！值得！也许是爬了一段坡的缘故，每一段付出努力的收获让人倍感珍惜！ 来一个视频 纳木措前的我们，惊叹于眼前所见，一定要记录。 远处可见与纳木措平行的念古唐古拉山脉。 纳木措，再见了！ 吃过午餐，我们返回拉萨，一路遇见若干雪山。 同行的小伙要求帮导游开车回拉萨，导游欣然接受，他说正好休息一下。 这一段基本走的高速，小伙开车很稳，他请我给他拍一段视频留念，我坐副驾驶。 突然下起暴雨，这是西藏几天遇到的唯一一次，而且这暴雨是伴随一段路程，过了这一段就消失了。 经过象雄美朵景区，短暂休息，换司机，回拉萨。 晚上到达拉萨城区，入住酒店。西藏越野车四人团六日游结束🔚 （五）参观布达拉宫＆拉萨自由行（6月18日）上午，旅行社安排参观布达拉宫，排队，安检，进场。 布达拉宫海拔3700多米，最高处海拔达3767.19米，是世界上海拔最高、规模最大，并集宫殿、寺院和城堡为一体的宫堡式建筑群。它占地总面积36万余平方米，建筑总面积13万余平方米，主楼高117米，共13层，有房舍1267间。布达拉宫始建于公元631年的松赞干布时期，是为庆祝与唐王朝联姻迎娶文成公主而建。公元9世纪，随着吐蕃王朝的解体，布达拉宫遭损毁。1645年，五世达赖喇嘛决定重建，1648年白宫基本建成，1690年至1694年间扩建红宫，后历经历代达赖喇嘛的增建，最终形成如今的规模。布达拉宫按佛教坛城布局设计建造，主体建筑分为白宫和红宫两大部分。白宫是达赖喇嘛生活、起居的场所，红宫则以历代达赖喇嘛的灵塔殿为主，周围环绕着众多经堂、佛殿。附属建筑包括山上的尊胜僧院、僧官学校等，以及山下的藏军司令部、雪城等。布达拉宫主体为石木结构，融合了藏式碉楼、汉式歇山顶与攒尖顶等建筑风格。外墙顶部为柽柳树枝叠砌而成的白玛草墙，屋顶和地面采用“阿嘎土”作封护材料。其建筑依山而建，充分利用了山体的地形，形成了独特的阶梯式建筑风格。布达拉宫收藏有各类佛像、佛塔、唐卡、佛经等珍贵文物，具有极高的文化和艺术价值。1961年，布达拉宫被公布为第一批全国重点文物保护单位，1994年被列为世界文化遗产，2013年被评为国家AAAAA级旅游景区。 走进布达拉宫布达拉宫，与布达拉宫合影。 据说白墙是牛奶做的，我尝了，的确是甜的。😄 离天空很近 这是布达拉宫的局部修缮，据说布达拉宫的墙和地都是经过这样的人工千锤百炼而成。 里面可听讲解，不能拍照，红宫内安放了多位达赖喇嘛的灵塔，其中‌五世、七世、八世等达赖喇嘛的灵塔‌内供奉其肉身，这些灵塔以黄金和宝石装饰，是布达拉宫的重要宗教象征。 布达拉宫俯瞰拉萨城 参观结束，买完纪念品，出场 带回一本的画册，一样的的画面，走过之后就不会觉得遥不可及了！ 出了布达拉宫，下午又是拉萨自由行了。首先来到布达拉宫门口的天上邮局打卡。 这是来自全世界各地的游客写给自己或亲人的祝福明星片。 这里呆了2小时左右，给朋友们寄明信片，据说最珍贵的是西藏的邮戳。我在西藏博物馆寄出的明信片有一个朋友没有收到，所以我在这里这里寄出的都是挂号信，朋友们都收到了。 我给自己也寄了一张。 按导航，我步行前往八廓街。打卡“阿刁”西藏奶茶🧋，点单时，发现阿达姆奶茶是当地特色，突然想起喝过的统一阿达姆奶茶，原来看到阿达姆奶茶总想起原伊拉克首领萨达姆😂 到达大昭寺门口，没有提前约票，不能进去，只在外围参观。大昭寺的朝向是‌坐东朝西‌，即建筑主体面向西方。这一朝向与汉地佛教寺院常见的坐北朝南布局不同，其正门位于西侧，寺内主殿也面向西方。这种设计源于历史背景，相传大昭寺是为纪念尼泊尔尺尊公主而建，朝西方向象征对尼泊尔的方位联系。‌ 大昭寺门外 门口有很多朝拜的民众。 大昭寺广场拍照打卡，一个人，自拍的。 大昭寺门外往右，看到这个石碑 看介绍，唐番会盟碑。唐蕃会盟，是唐朝与吐蕃之间的一次重要会盟。公元8世纪中叶起，吐蕃王朝因内部各种矛盾由盛转衰。而唐朝经安史之乱后，也处于“疮痍未复，人皆惮战”的境况，双方都有意愿通过和平方式解决边疆问题。 821年，吐蕃赞普赤热巴巾接连三次派员到长安请求会盟，唐穆宗命宰相等17名重要官员与吐蕃会盟官员在长安西郊举行了隆重的会盟仪式。822年，唐朝派刘元鼎等人到吐蕃，与吐蕃僧相钵阐布和大相尚绮心儿等人结盟于拉萨东郊。 会盟双方重申了历史上“和同为一家”的甥舅亲谊，决心今后“社稷如一”，永远和好，互相援助。记载这次会盟内容的“唐蕃会盟碑”共有三块，其中一块立于拉萨大昭寺前。 这是八廓街的经幡柱，经幡柱是藏传佛教文化的重要地标，每一根都有独特的历史渊源和祈福寓意，分布在八廓街转经道的关键位置。这是位于八廓街西南角的觉沃丹增经幡柱，因紧邻大昭寺内的觉沃佛（释迦牟尼12岁等身像）而得名，与大昭寺的宗教祭祀紧密关联。 这是位于八廓街中心附近的普觉旦增经幡柱，与藏传佛教格鲁派的发展相关，是后期为完善八廓街宗教布局所立。寓意祈求格鲁派佛法兴盛，护佑拉萨古城的祥和。 这是位于八廓街东南角的曲结多丹经幡柱，为纪念释迦牟尼佛而建，是八廓街最古老的经幡柱之一。 这是位于八廓街东北角的噶丹达尔钦（嘎丹达钦），是为纪念17世纪蒙古将领噶丹·才旺白桑收复阿里的战功而立，是五根中最高的经幡柱，寓意象征守护西藏边疆、祈愿地域安宁。 这是位于八廓街西北角的朗达玛增经幡柱，为纪念反抗吐蕃赞普朗达玛灭佛运动的志士所立，承载着藏传佛教复兴的历史记忆，寓意纪念护法者、祈愿佛法传承不衰。 八廓街街景：藏式民居与寺院建筑，以白墙红檐、彩绘门窗、金色装饰为特色，藏式建筑的典型美学。街道上的游客与信众、转经的人群，八廓街具有宗教文化圣地与旅游打卡地的双重属性。 这是八廓街上的转经筒造型路灯，融合了藏式转经筒的宗教元素与现代市政设施功能。 八廓街上，清政府驻藏大臣衙门。 衙门全景 这是八廓街的根敦群培纪念馆。 -他是20世纪杰出的藏族学者、诗人、翻译家，也是藏族现代藏学的一代宗师、藏族现代绘画的开创者，同时是坚定的爱国主义者（1903-1951）。著有藏族重要史书《白史》，首次用敦煌古藏文文献科学考证西藏古代历史；精通汉、梵、英等多种语言，翻译了《青史》等经典；还以绘画见长，作品兼具藏式传统与异域艺术风格。曾绘制中印边界地图反对“麦克马洪线”，维护国家领土主权，揭露噶厦政府与帝国主义勾结的行径。 拉让宁巴是位于拉萨八廓南街的藏式古大院，是拉萨现存最早的古建筑之一，也是第七批全国重点文物保护单位。 “拉让”指活佛的寝宫，“宁巴”意为“旧”，因五世达赖喇嘛曾将此处作为寝宫，迁居新寝宫后，这里便被称作“旧寝宫”，即拉让宁巴。这里曾是藏文创制者吞米·桑布扎的府邸；十五世纪，格鲁派创始人宗喀巴大师曾在此居住；十七世纪成为五世达赖喇嘛的寝宫，后又成为大贵族吞巴家族的府邸。 这是八廓街的玛尼拉康（嘛呢拉康），紧邻朗孜夏陈列馆，是一座以黄色为主色调的藏式小楼，外墙采用藏地传统的黄色涂饰（仅寺庙、活佛驻锡地等可使用），搭配红檐黑框门窗，是八廓街转经道上的重要小型佛堂。 佛堂外围还环绕着一圈小型转经筒，是信众转经祈福的重要站点。 玛尼拉康旁边就是玛朗孜夏监狱，现朗孜夏陈列馆。 朗孜夏始建于17世纪，最初是西藏地方政府的司法机构和监狱，负责审理拉萨城区的案件，关押犯人，直至1959年西藏民主改革后停用。建筑为三层藏式石木结构，整体风格厚重坚固，底层是牢房，二层为审讯室和狱卒住处，三层是仓库。如今已改建为朗孜夏陈列馆，对外开放，馆内展示了旧时的刑具、牢房设施，以及西藏司法制度的变迁历史。 八廓街上的店铺1 八廓街上的店铺2 卖唐卡的店铺 八廓街上的战利品——我买的一副唐卡。 逛完八廓街，就是觅食了！今天一定要去热门美食地去打卡。那些天刷抖音，总能刷到表演节目的牦牛火锅店，特别火🔥，慕名而来。 两人套餐，200多吧，忘了具体多少，我一个人吃，一个人来西藏的代价😂 这个男孩叫阿贡，如意林卡铜锅牦牛火锅店的网红小哥。 节目来了！来这里吃饭，更多的是获得一种情绪价值。 我在录像，自拍😜 明天就要离开拉萨了，今晚一定要看一下布达拉宫灯光秀。吃完饭，下雨了，买了一把伞，再次来到布达拉宫广场。 看一下布达拉宫广场全景。 广场上没什么人，鞋子湿了！ 在广场上闲逛了许久。 终于，灯光下的布达拉宫来了。 遇到一个山西的姐姐，跟我一样，明天要离开西藏了，晚上特地一个人来打卡布达拉宫夜景，她本来有同伴，但是因为她有事明天一个人提前回去。我们走过地下通道，来到布达拉宫墙外，互拍的几张照片。 （六）离开（6月19日）早上吃完早饭，办理退房，我坐上送机的车，云雾缭绕，一路飞驰，然后是直冲云霄，离开这片高原。第一次一个人来到这么远这么高这么美的西藏高原，这一次漫长而又特殊的旅程终告一个段落，心中有些不舍，更多的却是留念，总觉得自己的灵魂始终在这一片神圣的高原上逡巡，不愿意离去。若有机会，再来西藏，还有好些地方没有走到。 后记：为什么我一个人也要坚持西藏之行！西藏之旅肯定是很困难的那么远那么高，既然这次准备好了，我一定要坚持，越往后年龄越大越难以成行，哪怕一个人，我也要克服困难，风雨无阻！人的生命是有限的，而且无法预判长短，所以我想把有限的生命走得宽一些，有条件的情况下，去看见，去体验，去感悟。所以，我喜欢旅行，去看见不一样的山川湖海，去遇见不一样的风土人情，去体验自己没有走过的路，去感受大自然之宽广，去感悟自我悲喜之渺小，随风而去，趁兴而行！阅己！越己！悦己！