卫东的美篇

冬哥

以坚持为底色 在热爱中成长

以坚持为底色，在热爱里成长……

脚步叩击大地，如时光的节拍器，在晨曦微露与暮色渐染之间，一圈又一圈，一程又一程——我的奔跑日常，悄然开启崭新的一天。虽月跑量不求宏大，却始终以笃定之心坚持：从城市林立楼宇间的宽阔街道，到山野深处蜿蜒静谧的小径；从清晨薄雾轻笼、露气沁凉的熹微时分，到正午骄阳灼灼、光影跃动的炽烈时刻；从100公里绵延舒展的成都复合绿道，到青龙湖畔水天相接的骑行赛道，再到自贡专业自行车赛场上的速度与激情；我曾以双脚丈量42.195公里的马拉松征途，亦曾在百里绿道上踏风而行、车轮飞旋；更曾穿越30公里起伏跌宕的越野山路，在陡坡碎石与云雾缭绕间，一步一印，向山而行。这些数字背后，不只是里程的累积，更是我与自我深度对话的旅程——在喧嚣尘世中，一次次沉淀浮躁，拾回内心的澄明与安宁。

第一次完成全程马拉松，是在一个微凉清冽的秋日清晨。起跑线上人潮涌动，心跳与脚步同频共振，我怀揣着跃动的兴奋与一丝隐秘的忐忑，踏入这场与意志、耐力与本心的漫长对谈。行至30公里处，身体悄然亮起红灯：肌肉酸胀如灌铅，呼吸沉重似负千钧，每一步都仿佛跋涉于泥泞深沼。然而，正是在这濒临极限的临界点上，我听见了内心最本真的回响——不是退缩的叹息，而是沉静而坚定的低语：“再咬咬牙，再坚持一下。”当终点拱门终于在视野中清晰浮现，泪水几欲夺眶而出；那一刻，我豁然彻悟：马拉松从非征服距离的壮举，而是学会与疲惫温柔共处，与执念坦然和解，在喘息与坚持之间，照见生命的韧性与尊严。

骑行100公里成都复合绿道，则是另一重宁静的抵达。没有发令枪的催促，没有计时器的压迫，唯有车轮轻快滚动的韵律，与沿途风景徐徐铺展的流动诗篇。从凌晨四点露水未晞、夜色仍浓的静谧启程，到午后阳光倾泻于粼粼湖面，暖风拂过耳畔与后背；穿梭于城市脉络与自然山水之间，跨过一座座姿态各异的桥，看垂柳依依轻摇，听蝉声由喧转寂，任光影在肩头流转。百里之行，不为挑战，只为沉浸——车轮向前，思绪却缓缓向内退去，如潮水退却后裸露出的洁净河床，空旷、平和、澄澈。100公里看似遥不可及，可当指尖磨破、臀部灼痛、双腿颤抖，我依然在咬紧牙关中一一跨越，每一次蹬踏都是节奏对耐力的淬炼；那些曾盘踞心头的焦虑、比较、得失，在车轮一圈圈平稳前行的节奏里，悄然消散、蒸发，只余下身心合一的轻盈与自在。

后来，我走向更辽阔的山野。越野跑没有城市赛道的平整秩序，唯有陡峭山脊、嶙峋碎石、湿滑泥泞与忽明忽暗的天气变幻。30公里的山径，每一步都需要全神贯注，每一次抬腿都需审慎判断落点。每一处陡坡与碎石，都是身体与自然的深度对话。在高海拔山地的攀登中，我真正学会了“慢下来”——那不是退缩，而是对自然伟力的敬畏，对生命节奏的尊重。山风穿林而过，鸟鸣隐于幽谷深处，脚下落叶沙沙作响，仿佛整座山峦正以大地的语言低语。在远离城市喧嚣的峰顶之上，我触碰到一种久违的纯粹，在刚刚结束洛带28公里，又受到了自虏的考验，艰难完成，边体验边成长，身体在奋力向上，心灵却愈发沉静如镜。原来，真正的自由，并非疾驰如风，而是放下对速度的执念，回归“越山”本身的意义——在呼吸与步履的节律中，重新校准人与自然、与自我的和解的关系。

这些经历，表面是体能的锤炼与里程的叠加，实则是一场场静默而深刻的心灵修行。跑步、骑行、越野，动作循环往复，单调近乎质朴，却恰恰在这重复中，我们得以挣脱日常的碎片化侵扰，步入一种近似冥想的专注之境。当身体持续运转，大脑反而归于沉静——不再被信息洪流裹挟，不再被情绪风暴席卷。于是，我们开始真切听见自己的呼吸起伏，感受肌肉舒张与收缩的微妙律动，觉察脚掌每一次触地时大地传来的温厚回响。这种全然“亲临”的在场感，恰是这个高速奔流时代中最珍贵、最稀缺的生命馈赠。而更深层的领悟，是“接纳”的智慧：接纳骤变的天气，接纳起伏的状态，接纳所有无法掌控的意外——马拉松途中突如其来的抽筋，骑行路上猝不及防的跌倒，越野途中劈面而来的雷暴与溶断……它们并非失败的印记，而是生命真实行进途中不可或缺的章节。当我学会不抗拒、不抱怨，只是稳住呼吸、继续迈步，内心的焦灼便悄然沉淀为从容，喧嚣的世界里，自有我岿然不动的内在秩序。宁静，从来不是风平浪静，而是在风雨如晦中，依然清晰听见自己沉稳有力的心跳。

如今，每当我伫立起点，不再急于汇入奔涌人潮，而是深深呼吸，静心感知身体蓄势待发的能量。我深知：无论前路多远，只要心怀热爱与坚持，道路便已在脚下自然延展。而真正的终点，从来不在计时牌跳动的数字里，而在每一次咬牙坚持之后，心底悄然多出的那一份安宁、那一片开阔、那一束不灭的光。两年多来，我完成了六场全程马拉松，挑战了五场风格迥异的越野赛，累计骑行逾两千公里——我跑过、骑过、越过山丘；身体始终在动，心却日益沉静如渊。这或许就是运动最深沉的馈赠：在永不停歇的前行中，重拾对生活的热望，回归最本真、最舒展的生命模样。

它带来的，不仅是强健的体魄——规律运动显著增强心肺功能，改善血液循环，有效降低高血压、冠心病与中风等慢性疾病风险；更是丰沛的心灵滋养：每一次酣畅淋漓的挥洒，都是对情绪的温柔梳理与深度疗愈；汗水浸透的衣衫会干，但体能提升的刻度真实可感：静息心率下降，恢复速度加快，核心更稳，关节更韧，睡眠更深，情绪更定。身体在变强——强在肌纤维的微小撕裂与再生，强在毛细血管网的悄然延展，强在神经-肌肉协调性的无声跃升。每一次结伴而行的奔赴，都在健康与情谊的交汇处，升腾起饱满的情绪价值。无论刮风下雨，在周末晨光初绽，与跑团伙伴们齐聚出发，铿锵口号划破黎明寂静，整齐步伐踏出军人般的坚毅节拍；深呼吸与心跳同频，脚步声与呼号声交织成一曲曲蓬勃跃动的生命乐章。往往拥有更积极的生活姿态、更稳定的情绪基线、更充盈的幸福感——它是一场与自我的深度对话，坚持不是重复，而是带着觉知的精进；热爱不是激情，而是清醒选择后的久久为功。当脚步丈量过城市与山野，当车轮碾过晨昏与风雨，你终将懂得：最深的成长，从不在远方，而在你一次次重新出发的当下。让身与心在律动中达成和谐共振，焕发出由内而外的生命力、从容感与乐观光芒。心怀热爱，步履所至，处处皆光……