从“心”出发，为成长护航 ——我校初高中心理委员系列培训纪实

西安滨河学校心护航

成长的旅程中，总有风雨，也总有阳光。为充分发挥班级心理委员的朋辈支持作用，筑起校园心理健康的第一道防线，我校心理健康中心近期针对不同年级学生特点，开展了两场主题鲜明、内容扎实的心理委员专题培训，为同学们注入了专业的“心”能量。

高一专场：考后心理“第一响应人” ——考后心态调适培训

面对期中考后可能出现的心理波动，心理健康中心为全体高一心理委员组织了主题为“我心向暖，阳光万里”的专题培训。在李梦茜老师的专业引领下，心理委员们首先学习了识别常见的考后心态，理解了这些反应的普遍性与正常性，卸下了不必要的心理负担。

培训的核心，是掌握一套实用的 “心态调节工具包” ：

“认知调节扳手”：引导同学将考试视为一次“学习体检”，帮助发现问题、促进成长，而非对自我的“终极判决”。

“情绪疏导漏斗”：学会接纳并健康地表达情绪，让烦恼与压力安全“落地”，而非积压心底。

“行动充电宝”：鼓励通过设定小目标、进行体育活动等积极的微小行动，快速重获对生活的掌控感与动力。

培训中，生动的情景模拟让心理委员们在实践中深化了倾听、共情与陪伴的技巧。此次培训不仅明确了心理委员作为班级“支持者”与“转介者”的重要角色，也为校园构建起了一道坚实的心理健康初级防护网。

初一专场：做同学身边的“暖心行者”——共情力培训圆满落幕

临近期末，为提升心理委员的朋辈辅导能力，王宁老师为初一心理委员及心情观察员带来了主题为 “像悟空一样暖心——共情力” 的专题培训。

王宁老师围绕 “认知共情”（理解他人的想法）与 “情感共情”（感受他人的情绪）两大维度，设计了系统而实用的培训内容。整场培训气氛活跃，互动频繁。

感悟与收获：来自心理委员的心声

培训结束后，同学们感触良多，纷纷分享了自己的收获：

“以前总觉得安慰别人就是要给建议、想办法，现在明白了，有时无声的倾听和一句‘我懂你的感受’反而更有力量。”

“培训不仅教会了我方法，更提醒我要常怀一颗真诚、包容的心去靠近同学。同时也学会了要关照好自己，这样才能持续发光发热。”

大家普遍认为，培训内容扎实、方法实用，极大地增强了他们做好班级心理支持工作的信心与能力。

结语：共筑温暖校园心灵家园

共情，是一座桥梁，连接孤独的心灵；是一种力量，滋养成长的土壤。而良好的心态，则是面向万里阳光的窗户。

这两场针对性的培训，为我校心理委员队伍注入了专业的能量与温暖的初心。相信在未来，他们将能更娴熟地运用所学——无论是心态调适的方法，还是共情的钥匙——更好地履行“倾听者”、“支持者”与“陪伴者”的职责，将培训所得转化为日常工作中温暖而有效的实践。

他们，将与学校心理专业力量一道，为莘莘学子的心理健康保驾护航，共同构筑一个更加和谐、健康、充满关怀的校园心灵家园。

从心出发，伴你成长。

我们一直在路上。