<p class="ql-block">独处，读书，晒太阳，只想把自己养得更平静</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">☕</p><p class="ql-block">坚持阅读这几年时间以来，我慢慢摸清了滋养自己的门道。每逢人生陷入低谷，我从不会慌慌张张地内耗，反而能沉下心锚定自我，再慢条斯理地把自己从泥沼里拽出来。碰上棘手的难题，也不再像以往那般硬碰硬，而是选择按下暂停键，把调养身心、积蓄能 量放在优先位置。等元气一点点回拢，等思维一步步清晰，等一个更通透、更有底气的自己站回台前，届时，那些曾让人犯怵的困境，自会迎刃而解。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">/</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">慢慢明白到获得幸福平静我们可以做到的是：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1️⃣深耕阅读，让书籍成为思想的丰容</p><p class="ql-block">在书页的字里行间，触摸不同的人生轨迹，汲取跨越时空的智慧，让精神世界在墨香里慢慢丰盈饱满。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2️⃣坚持手写记录</p><p class="ql-block">把纷乱的思绪落在纸面上，既能梳理内心的褶皱，也能在复盘里找到情绪的出口，帮精神松绑。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3️⃣培养一个“无用”的爱好</p><p class="ql-block">不必追求功利的结果，哪怕是侍弄花草、临摹字帖，都能在专注中收获纯粹的愉悦，给生活添一抹自洽感。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4️⃣固定一段独处留白时间</p><p class="ql-block">不必时刻被社交和信息裹挟，每天留半小时与自己对话，读几页书、发一会儿呆，都是在给精神充电。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5️⃣学会对消耗性关系说“不”</p><p class="ql-block">远离那些让你感到压抑、内耗的人和事，把精力留给值得的人，才能守住内心的平和与秩序。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">6️⃣常做感官唤醒练習</p><p class="ql-block">清晨闻一闻咖啡的醇香，傍晚听一听窗外的风声，用细腻的感知捕捉生活里的小美好，唤醒麻木的神经。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">7️⃣尝试“微冥想”片刻</p><p class="ql-block">不必追求长时间的打坐，哪怕是等车、排队的间隙，闭眼专注呼吸一分钟，也能快速抚平浮躁的情绪。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">8️⃣偶尔来一场短途散步</p><p class="ql-block">不必奔赴远方的风景，楼下的林荫道、街角的小公园都好，用脚步丈量身边的世界，让微风带走心头的滞重</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">/</p>