<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">懂得释怀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">愿意接受新事物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">经常很乐观</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">勤劳工作，注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">喜欢交朋友</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，科学家的一项研究表明，朋友多还能促使人长寿。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有相关的研究结果表明：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你身心都保持健康。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">喜欢清理东西</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这说明，你很有长寿的潜质。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有真心喜欢自己的朋友</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有陪在身边的老伴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">8</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">身体微胖</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有研究发现：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">9</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">更爱步行</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>一项对2603名男女进行的最新研究表明：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每天坚持步行30分钟的人，可定义为身体健康的人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">10</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有一双强健的腿</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 原文转载自微信公众号（圣贤教育）插图转自网络,著作权归作者所有</b></p>