<p class="ql-block">2025-12-16.健康跑第580天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今早气温零下6度，空气质量为中度污染。配速6分27秒，平均心率144，跑步6.76公里，用轨迹画了一个漂亮的聚宝瓶，小有成就！</p><p class="ql-block ql-indent-1">自1991年8月参加工作以来，极少的几次感冒，印象深刻。一般情况下，打个喷嚏，万事大吉。这次流感，没能幸免，喝了十多包感冒冲剂，近十天没能跑步，觉得浑身难受，狼狈不堪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今早牛刀小试，顿有满血复活之感。健康无病，是种很好的体验！</p><p class="ql-block ql-indent-1">几天前，小红书上看到一个帖子，觉得和自己先前的想法不谋而合:“一定要多拍照，多发朋友圈！朋友圈真正的访客，是80岁坐在摇椅上的自己！别等记忆模糊了才后悔没记录，像素再差也比遗忘强，把每个平凡的日子变成老去后反复回放的独家纪录片！”</p><p class="ql-block ql-indent-1">无论拍照还是作文，记录下来人的人生每一刻，都是稍纵即逝永远不能复制的镜头。当一个人垂垂暮年，回看自己给自己拍摄的纪录片，怎不是最高级的人生享受？</p> <p class="ql-block">2025-12-17.健康跑第581天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天下午气温10度，空气质量为轻度污染。配速5分54秒，跑步7.29公里，正常恢复中。</p><p class="ql-block ql-indent-1">昨天值班时，发现某教学楼前铺满一地金光灿灿的木瓜，有的已经腐烂，感觉怪可惜的。单位两栋教学楼前有两排木瓜树，每到金秋十月，木瓜硕果累累，硕大无朋，总担心瓜熟蒂落，万一砸到人头上，后果不堪设想，当班主任时经常提醒学生瓜熟时不要经过树下，更不要去摇晃树干。</p><p class="ql-block ql-indent-1">此种本瓜果实大而硬，不能直接食用，有股淡淡的清香，有老师喜欢捡拾一两个果实放在案头，边办公边嗅着淡淡的馨香，别有意趣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天特意百度了一下北方木瓜，发现它并非百无一用。“味酸质硬，通常不直接生吃，但可清洗后煲汤或入药，用于治疗消化不良、风湿性关节炎等。其营养丰富，富含皂苷、苹果酸、维生素C等成分，适量食用有益健康。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">任何看似无用的东西，放在合适的特定位置，往往有其大用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">北方街头的绿化树种银杏树，到了深秋母树的果实也是落满一地，任其自生自灭，着实可惜。</p><p class="ql-block ql-indent-1"></p>