随风奔跑

明哥爱旅行

　一年四季，风花雪月虽多，但绝大多数的时间还是呆在家里。每天悠悠的面对花开花落和柴米油盐，在平常的地方度过平常的每一天，才是更多人的常态。只是，时间久了，难免心生倦怠，会有一种莫名的落寞。于是，大家都会选择一些合适的活动方式，来装点自己平静的生活。唱歌跳舞，舞文弄墨，瑜伽太极.......都能自得其乐。我发现，跑步也是一项不错的选择。

　这个念头，源于旁边的一个公园。因为离家近，所以几乎每天都出去转转。公园里绿树成荫，曲径通幽，是周边人群集聚的好地方。而环绕四周设置的塑胶跑道，更是受健身爱好者青睐。跑道上每天都有一批年轻的跑者，他们专业的运动装备、矫健轻盈的身影，是公园里一道亮丽的风景，令人羡慕，让人有一种也想跑步的冲动。

　运动可能需要有一些天赋。比如游泳需要手脚协调、打球需要身体灵活、骑车需要具备耐力。跑步也一样，并不是想跑就跑那么简单，不是天生就能够奔跑。需要你充分了解自己的身体，学会正确的跑步姿态，然后才能开始尝试。而我，却是缺少跑步天赋的那一种。从学生时代上体育课起，跑步，尤其是中长跑，都是令我头疼的选项。所以，到了奔六的年纪，真要尝试起来，谈何容易。

　不过，总要挑战一下。一开始，在人少的地方跑几步，怕自己笨拙的步子，被人笑话。然后试着连贯性的跑一跑，由于多年疏于跑步，刚跑个百八十米就上气不接下气，胸闷气短、脚步灌铅，无法继续，就赶紧停下来，改为走步缓解。往往第二天早上都会腰酸腿软，不愿意起床，觉得对跑步没了信心。但每次回到跑道，看见周边的跑者，身体里还有一种声音，唤我坚持。就这样，时断时续的，跑步的次数多了起来。

　听众多跑友介绍，说跑步能促进分泌多巴胺，运动之后会带给你愉悦。一开始是半信半疑的，但真正尝试一段之后，真的体会到了它的妙处。2025年，随着坚持，我从百八十米的间断跑，到100、200米的连续跑，再到实现跑完1公里、3公里，甚至在体能较好的时候跑过几次5公里。配速从一开始的10多分钟，到后来的9分钟、8分钟。身体从一开始的气喘吁吁，到后来能够气息顺畅、步履轻松。最主要的是跑步之后，真的心情舒畅、轻松惬意，那种感觉甚是美妙。这种美妙的感觉，感受最深的是跑步带来的放松、放松过程中的自由和自由挥洒之后的愉悦。面对程式化的生活和种种压力，跑步就如一剂减压良药，让你如释重负，让你收获喜悦。

　一路跑下来，这一年，体重有了下降，虽然不多，但肚子明显见小，腿部肌肉也增添了力量。这一年，毅力有了增强，竟然坚持了200多天。这一年，耐力有了提升，从一开始的磕磕绊绊，到年末发现竟然跑了600多公里。而且，跑步改变了自己的习惯，打消了自己一开始的畏惧和疑虑，跑出了自信，跑出了好心情。

　这些数字，和优秀的跑者相比，当然不值一提。但我愿意把这些心得和大家分享。春华秋实，岁月如歌。愿我们在崭新的2026年，拥有一份远方和梦想，收获一份自在和安康。就像一首歌中唱的：随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量，把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆也能远航。对的，心中有了远方和梦想，再小的帆也能远航。让我们迎着新年的朝阳，挥洒汗水，随风奔跑。