头晕脑胀时，吸一口“穿越千年的清醒

张秘的非遗雅集

【张秘的疗愈手记03】

头晕脑胀时，吸一口“穿越千年的清醒”

· 品类：传统手工香 / 中药香囊

· 核心痛点：头昏脑胀、思绪混沌、信息过载的“现代脑乏”

· 疗愈价值：借由制香、观烟、闻香，完成一场深度的呼吸冥想，清心火，醒神窍

姐妹们，我是张秘。

今天我们不聊肩膀，聊聊咱们这颗被手机、消息、琐事“灌”得昏昏沉沉的脑袋。你有没有这种时候——明明没干什么重活，却觉得头重脚轻，太阳穴发紧，像罩着一层化不开的雾？脑子里同时转着七八件事，家务的琐碎、儿女的叮嘱、工作的杂事缠成一团麻，却一件也理不清。

这叫“神乏”。

老祖宗早有智慧，他们不冲浓咖啡，不点化学提神香精，而是从山林草木间，请来一缕“会走路的清风”——那就是传统手工药香。

我最初接触药香，是在一位非遗老师傅的作坊里。那时我正被项目汇报压得喘不过气，整天晕乎乎的，连和人说话都提不起精神。老师傅没多说，只递给我一支他手制的“醒神香”，说：“点上，别看手机，就看烟。”

我将信将疑地点燃。

一缕青烟，不是直冲而上的莽撞，而是袅袅婷婷地，在空中走出曲折柔软的路线，像山间的溪流，像书法的一撇一捺，慢悠悠地舒展。我跟着它的轨迹，不自觉地，深深地吸了一口气。

那一瞬间，一股清冽、微苦，带着薄荷的凉与不知名草药的醇的气息，钻入鼻腔。它不像香水那样霸道刺鼻，而是像一把清亮的木梳，轻轻地、一层层地，梳过我被琐事淤塞的思绪。头皮一阵微微的发麻，紧接着，眉心那种拧成疙瘩的紧锁感，竟然就那么松快了。

老师傅说：“看烟，是让眼睛歇一歇；闻香，是让鼻子动起来，替你的脑子‘换气’。这香里有川芎通窍，薄荷醒脑，艾叶净化，它们不是硬邦邦地提神，是请神归位——把你的心神，从乱七八糟的信息里，安安稳稳请回来。”

我恍然大悟。原来解决头昏脑胀，不是继续“灌”进更多刺激，而是做一场温柔的“清理”与“归位”。

从此，这香就成了我的“头脑开关”。

工作缠身时，点上一支，观烟三分钟，相当于给超负荷的大脑一次“关机重启”；

午睡昏沉时，掏出口袋里随身带的香囊，凑到鼻尖闻一闻，那股清凉气直冲囟门，瞬间驱散混沌；

睡前思绪纷飞时，燃一支安神香，看烟气柔柔地铺满房间，像是给焦躁的大脑盖上一床清香的云被，自然而然就沉静下来。

制作与使用，本身即是一场沉浸式疗愈

1. 制香（修心）：将檀香粉、薄荷叶、川芎末等按古方配比，一点点慢慢研磨、细细和合。这个过程，极需耐心，能让你的注意力全部集中在指尖的细腻触感与逐渐融合的草木香气上，那些杂七杂八的烦心事，不知不觉就消散了。

2. 观烟（凝神）：点燃后别碰手机，就静静看着烟迹千变万化。目光追着它飘，呼吸跟着它缓，这是一种动态的静心，更是与千年草木智慧的隔空对话。

3. 闻香（醒窍）：深长而缓慢地呼吸，让药气顺着鼻腔，浸润到身体的每一处。想象那缕清气如微光，一点点照亮大脑每一个昏沉的角落。

这缕穿越千年的烟，带来的不是短暂的兴奋，而是一种深度的清醒与平静。它告诉我们：真正的清醒，不在于填满，而在于留白；不在于加速，而在于好好呼吸。

当你再次感觉头如灌铅、心烦意乱时，不妨停下来，为自己点燃一段时光，吸一口那穿越千年的清醒。让古老的草木智慧，为你涤荡出一片当下的清明。

张秘的贴心话：

我们赶了太远的路，追了太多的事，有时真的需要一炷香的时间，等等自己落在后面的灵魂。香燃尽，灰落下，但那份清朗通透的感觉，会留在你心里，陪你走得更稳、更远。