寒冬有尽，时光向暖

小草青青

2025年12月21日下午，冬至清新的空气，将烟台这座城市轻轻拥入静谧的怀抱。这一天，白昼短至，黑夜长极，仿佛时光也为之驻足，凝望着人间的冷暖与流转。小区里，46号楼西侧傲寒的梅开了，仿佛在告诉人们:数九寒冬开始了。但温暖的春天，也不远了！ 应丽霞之邀，我参加了中医养心第十一期读书会。这个读书会，真可谓是别具一格。它没有任何功利之目的，不收取费用，也不推销任何保健品，就是一群朋友聚在一起，共同学习传统文化和中医智慧文化。然后，运用到现实生活之中。这样的学习氛围，让我倍感轻松、愉快！😚 这是李学长在主持第十一次读书会，她再次阐明了读书活动的指导宗旨:不争论中西医之优劣，不比较、不持中医各流派及其他养生保健手法或治疗方式之见，更不允许利用读书会，建立利益关系，不得进行推销药品、保健、医疗器械等商业行为。强调保持清净、纯粹的学习环境👌🏼 你看，这是温馨的学习交流环境～房间是房东住宅并免费提供的，整洁又干净；桌子上的保温瓶里，是丽霞学长为大家熬好的干姜🫚红参水；那些美味小食品，有学员买的，还有学员刚刚自己亲手做好，从家带来的美食～冬至，我们分享健康，感受着温暖，真是福至运至，愿一切美好都如期而至！ 首先，大家讨论的是，如果我们生病了，第一反应是什么？大多数人想到的是求医，去医院！其实不然。去医院看病，仪器只是做检查，吃药打针是治病的方式和方法。对待生病这件事，首先要树立正确的观念。要认识到；人生漫漫，从生到消亡是一个过程。生病是一种正常的现象，而不生病才是不正常的。面对疾病，不必惊慌失措或悲观失望，既来之，则安之，要持有乐观稳定的心态。因为，最好的养生是养心。心态垮了，精神倒了，病便倍加猖獗，甚至不治而至，自己才是自身健康的第一守护人！所谓，求医不如求己。这世上所有的事情，都要有靠人不如靠己的理念。下雨时，要有自己给自己撑伞的能力，说的也是这个道理。 那么，养生治病的最佳捷径何在？这便是理顺人体经络。人体有十二条主干线，也叫“十二正经”。经络内连脏腑，外接四肢百骸。所以，身体哪里有病，循经查看，就知道是哪个器官出问题了。中医称之“诸病于内，必形于外”。 经络和穴位，是人体的保护神。循经找穴位，并按摩穴位，一定要找到痛点，按揉敏感点，才能有治病效果。 本期读书主题所讲是:人体里最容易受伤的经络～手太阴肺经 每个穴位都有自己的路经轨道。穴位是路标，重要的是看路，沿经线上下左右，去找最敏感的点。不用借助其他工具，手就是周身寸（详见图示） 学友们按照所学中医知识，当场学以致用，感受自身敏感点，也就是按下去最痛的地方。 丽霞亲手为我按揉、示范相关的穴位。穴位是痛的，心却是暖暖的…❤ 《黄帝内经》说肺为“相傅之官”，意即人体的宰相大人。肺经的功效，上可舒解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾。其主要功能:哮咳喘、心烦、掌中热走向:由胸走手臂外侧，起始于中府穴，结束于少商穴。 按中医五行学，肺属金。秋天是肺器官功能最强的时候，这个季节宜借天时以养肺。人的气血在凌晨（寅时）3～5点，冲击肺经，若此时出现症状，应考虑是否肺有问题。 肺受侵害主要来自两个方面:一是，寒气。所以，防止寒气侵入，是养肺的重要环节。二是，肝火。肝属木，肝火伤肺，中医称谓“木火刑金”。所以，养肺应着重注意到这两个方面。 手太阴肺经，主要有四个穴位。其一，孔最穴，最，汇聚的意思。就是所有的毛孔都由他来主管。孔最穴是肺经的郄穴，主治急症如鼻出血、痔疮、感冒汗不出、及急性咳嗽和咽喉痛。具体穴位见图。 其二，列缺穴。列缺穴跟肾经交汇的穴，治疗小儿遗尿、偏头痛、外感风寒引起的头痛，落枕、利小便以及成人前列腺疾病位置详见图 其三，太渊穴是八会之一脉会，体内所有的脉都归他控制。其作用，静脉曲张、心脑血管。总管人体血管脉络，也是补气的要穴。穴位位置详见图 其四，少商穴作用:治疗咽喉痛的要穴。按揉或用针点刺放一滴血，嗓子会马上轻松。（针必须要消毒处理）位置，拇指指甲旁一丢丢的地方。 穷富得失，皆是过眼云烟。风一程，雨一程，人一辈子都得风雨兼程。冬至严寒，人间有暖。人生路上的缘分～亲情友情爱情，都是金钱买不起的情分。惜缘惜情，今生相依。时光不老，我们不散！冬寒有尽，时光待暖。分享我的读书感悟，惟愿亲朋好友都有受益。祈愿亲们:身心安康，福寿绵长🙏🍎❤🍀