与独处为伴 享晚年清欢

抱朴守初（胡昌德）

選 文：抱朴守初

图 片：网络下载

美篇号：13841290

　　当人生的喧嚣渐渐褪去，我们从忙碌的职场回归家庭小天地，独处的时光慢慢变多。战友渐疏、同事少聚，昔日的社会角色悄然退场，这不是某个人的感伤，而是岁月赋予我们的共同境遇。如何看待这份独处，如何把独处的日子过好，决定了晚年生活的底色与质感。唯有以智慧平衡社交与独处，以从容接纳岁月常态，方能在暮年时光里，活出丰盈与通透。

独处之味：

一半自在 一半思量

独处，从来不是非黑即白的命题，它更像一枚有着两面的硬币，一面刻着自在，一面藏着思量。会过日子的人，会把独处当成与自己对话的好机会——就像树木在静默中向下扎根，他们在没人打扰的时光里，重新拾起被忙碌丢下的爱好，写写字、看看书、侍弄花草、泡壶清茶，寻得一份内心的踏实与富足。正如叔本华所言：“一个人只有在孤独中才能成为自己“。

可真正让人难熬的，是那种断了情感联结的孤独。它不是安安静静待着的独处，而是“没人陪我立黄昏”的精神荒凉。有研究说，长期没什么社会联系的孤独，对健康的危害堪比每天吸十五支烟，这也提醒我们：人终究是爱热闹的，需要被人惦记、被人关心、被人温暖。

与晚年时光相处的关键，从来不是逃避独处，而是学会平衡社交与独处，提前做好心理准备，才能在岁月深处活得从容又滋润。

择善而交：

让暖心事暖透岁月

步入晚年，不必再为没意义的应酬忙活，却要主动留住那些能暖透日子的真情实感。高质量的交往，是滋养身心的良药，能给晚年生活点亮一束光，守住生命的活力与温度。

如今网络通信这么方便，正好成了我们和世界相连的纽带。隔着千里，能和挚友视频唠嗑；远隔重洋，能和儿女道声安好；建个老友群，每天一句问候看着简单，却藏着“我惦记着你，你也心里有我”的默契。偶尔和年轻人一起K歌，在那闪烁的霓虹灯、欢快的歌声氛围里，我们能忘掉年龄的界限，重拾那份久违的鲜活。

这些年，我推掉了不少泛泛之交的饭局，却从没缺席过一场战友聚会。去年和今年，从长沙到北京，从济宁到汉川、再到揭阳，和百十名老战友聚在一起，忆往昔的峥嵘岁月，聊如今的家长里短，欢声笑语里，满是岁月沉淀的情谊。同城的好朋友，一年聚个三两次，喝茶、叙旧、品美食，时间筛过的友谊，醇厚又暖心。我也常和老伴一起游山玩水，看遍山川湖海，既开阔了眼界，也给晚年添了许多难忘的回忆。

晚年的社交，贵精不贵多。三两知己，几场欢聚，便足以让生活有滋有味，热气腾腾。

乐享独处：

让时光滋养丰盈内心

上了年纪之后，独处的时间难免变多，这并不是坏事，关键在于我们怎么把它填满。与其让日子过得空落落，不如找几样喜欢的事做，让独处的时光变得充实又有趣。

我的战友王庆元，从省党政机关要职退下来后，就一头扎进了写作里。十余年间，他出版了三部著作。他一直坚持用钢笔写稿，一笔一划里，都留着自己的思考轨迹。这份执着与坚守，让他的纸质手稿被江苏省档案馆当成文物收藏，省政府的一纸证书，就是对他这份热爱的最好褒奖。

在他的鼓励下，我七十岁拿起笔写作，十来年里写就三本书稿，一本已经出版，平时写的散文、评论也常发表在《美篇》《今日头条》，上百万读者、两万多粉丝，让我在网络世界认识了不少志同道合的文友。原来，安安静静的独处从来不是孤独，当笔尖落下，是和自己的对话，更是和时光的共鸣。

除了写作，品茶也是我的一大乐事。春天喝绿茶，夏天品乌龙，秋天尝普洱，冬天喝红茶，玻璃杯泡绿茶看叶芽舒展，紫砂壶沏乌龙品醇厚茶香，玻璃壶煮黑茶悟岁月回甘，一套流程下来，满满的仪式感里全是悠闲雅趣。

每个人的爱好不一样，读书、画画、下棋、剪辑视频、种草侍花，只要能让精神有个寄托，让日子有盼头，就是晚年独处的最好模样。

心境从容：

与岁月温柔握手言和

独处是主动的选择，而孤独有时是无奈的降临。高龄老人，终究要面对一些难捱的时刻，与其焦虑抗拒，不如提前做好精神准备，与岁月温柔握手言和。

随着年岁渐长，身体机能慢慢下降，行动不再灵便，出门的次数越来越少；一些慢性病找上门，有时甚至卧床难起；纵使子女孝顺，他们也有自己的小家庭，没法时刻陪在身边；更让人无奈的是，老两口总有一方会先走一步，留下另一方独自面对长夜。这些都是岁月的常态，逃避没用，唯有接纳。

提前做好心境的准备，就是给自己穿上了最坚实的铠甲。接纳生活里的这些时刻，不代表向日子妥协，而是在难捱的时光里守住本心，在安静中寻得力量。哪怕只有自己一个人，也能把日子过得有滋有味——读一本好书，泡一壶好茶，看一部老电影，回忆一段温暖的旧时光。

　　

晚年的美好，从来不是躲开独处，而是学会与它好好共处。在社交中收获温暖，在独处时丰盈内心，在从容中接纳岁月的所有馈赠。愿每一位老年朋友，都能挣脱孤独的困扰，少些消极退缩，多些主动热爱，以从容的心态、鲜活的日子，赴一场晚年的丰盈之约，不负岁月，不负余生。