南京市鼓楼区清河太极队教学新编《杨氏28式太极扇》

秦邮

　　2025年12月18日至22日，南京市鼓楼区江东街道清河太极队组织拳友学练新编《杨氏28式太极扇》，由拳友滕修福老师志愿教授大家学习。

滕修福老师在老家老年大学曾经学习过新编《杨氏28式太极扇》，到南京时每天坚持晨练，一招一式，认真习练，经过几个月的磨练，终于熟练掌握新编《杨氏28式太极扇》的基本要领，动作规范流畅，拳友们十分羡慕。

　　这次，滕修福老师受拳友们热情邀请，在晨练点志愿服务，教授大家学习新编《杨氏28式太极拳》，逐段逐式地讲解示范，并带领大家习练，耐心指导，细仔教授，多次发送新编《杨氏28式太极扇》教学视频到拳友群，帮助大家学习提高。拳友们虚心学习，习练认真，孜孜以求，悔人不倦，在较短的时间内，基本掌握新编《杨氏28式太极扇》的要领。

　　杨式太极扇28式简介

杨式太极扇28式，北京体育大学杨丽教授于2012年创编的。这是一套融合传统太极与扇法精髓的健身套路，它以杨氏太极拳为基础，结合扇子的开合、旋转、劈刺等技法，兼具武术攻防内涵与艺术观赏性，适合不同年龄段的习练者强身健体、修身养性。

28式太极扇口诀

第一段

1、起势：并步直立，左脚开步，两臂上提，蹲步下按（正南方向）。

2、青龙出水：两臂上提，拧腰平捋，松胯落臂，虚步开扇（西南方向）。

3、怀中抱月：高歇步压扇，高歇步合扇，上步抹掌，虚步开扇（正南方向）。

4、宿鸟投林：活步穿扇，上步穿扇，并步合扇（西南方向）。

5、随风摆柳：弓步摆掌、马步下捋，并步捧手、转身平捋、弓步摆掌（西﹣东方向）。

6、芙蓉出水：虚步摆掌，提膝开扇（正东方向）。

第二段

7、鱼贯而入：扣步提扇，虚步提扇，右弓步下刺扇，内臂缠绕扇，弓步合扇（正西方向）。

8、仙人指路：平步转身平捋、转身旋转平扫、右弓步刺扇（东南方向）。

9、迎风掸尘：转身架扇、撤步摆掌、马步搂膝、提膝开扇（东南方向）。

10、海底指针：虚步合臂，弓步合扇（东南方向）。

11、风驰电掣：右虚步托扇，弓步开扇，弓步合扇（正西方向）。

第三段

12、鹞子翻身：转身摆掌，跟步抡臂，翻转举扇，翻转合臂，仆步展臂（正西方向）。

13、神龙返首：弓步下摆扇，歇步开扇（东南方向）。

14、蛟龙入海：插步举扇，上步摆掌、点腿上刺扇、落步合臂，插步下开扇（东南方向）。

15、铁牛耕田：左转身接扇，转身弓步下刺扇，提步举扇，向下翻掌，右弓步刺扇（东南方向）。

16、逗蜂戏蝶：云扇，两臂交叉，交叉步云扇，提腿侧举扇，左弓步侧举扇（东南方向）。

第四段

17、黄莺落架：弓步握扇，歇步端扇（正西方向）。

18、霸王举鼎：高歇步合扇，转身合臂、转身弓步下击扇，右弓步合臂，左弓步云格扇，马步拦掌、并步开扇（东北方向）。

19、白蛇吐信：并步提耳扇、插步穿扇（正西方向）。

20、四维雄风：插步立扇、左弓步穿扇，并步合扇，半蹲步合臂，盖步开扇，盖步合扇（正西方向）。

21、婵娟射雁：单拍脚、收腿举扇、上步抡臂，上步翻转、转身并步合臂，插步开扇（正西方向）。

22、云燕觅食：转身平扫扇，虚步提扇、虚步架掌、虚步刺扇（正西方向）。

第五段

23、风扫秋叶：虚步穿扇、转身拨扇、右虚步拨扇、上步拨扇、转身拨扇，高虚步摆掌（正南方向）。

24、玉树临风：转身提膝，提扇摆掌（西南方向）。

25、龙飞凤舞：斜前刺扇，扣步拧身，提步左手抛扇，弓步接扇（东北方向）。

26、白猿献果：半马步合臂，并步刺扇（西南方向）。

27、白鹤亮翅：马步抱扇，高插步开臂，高插步上托扇，歇步抱扇（东南方向）。

28、叱咤风云：提步合扇、弓步开扇（正南方向）。

29、春色满园：弓步前摆扇、提步合扇、提步绕扇、落步按掌、提腿展臂、盖步开扇，抛扇、接扇（西南方向）。

30、收势：马步上托掌、蹲步按掌，并步按掌，并步直立（正南方向）。

　　学练新编《杨氏28式太极扇》视频片段

　　拳友们习练新编《杨氏28式太极扇》视频

　　12月22日晨练时，我拍摄了滕修福老师教拳友学练新编《杨氏28式太极扇》的视频和照片，与拳友们分享。以此篇感谢滕修福老师教授大家学练太极扇的辛勤付出和无私奉献。感谢宋萍芳队长和姚家秀、原丽老师的领练、指导。

　　感谢美友、拳友、朋友们的关注欣赏！祝福2026新年一马当先，万马奔腾，身体健康，万事如意。