穷人的营养品（倪海厦推荐）是牛肉牛奶的10倍

金璧徽杭

倪海厦大师推荐 补钙补蛋白质，这4种食品营养是牛肉和牛奶的10倍

1.虾皮（干炒酥脆打成粉）大海里的钙库，纯阳之物，强筋骨;

2.腐竹（烧制或百果腐竹汤）植物里的肉，血管里的清道夫，软化血管;

3.黑豆（蒸八成熟或干炒熟再醋泡49天，每天晚饭后10粒）肾脏的加油站，乌发固齿，延年益寿;

4.鹌鹑蛋（加枸杞蒸水划蛋或煮着吃）动物人参，补脑安神，预防痴呆。