30岁健美冠军去世，留下一条朋友圈签名，给所有中年人上了一课

星月暖暖

来源｜每晚一卷书原创作者｜每晚yebo 近日，一则“30岁健美冠军王昆去世”的新闻，让无数人扼腕叹息。 王昆的履历非常耀眼： 他身为中国健美国家队A队主力，曾八次登上全国冠军领奖台； 2022年，在泰国职业卡资格赛上，他以亚洲人少有的古典健美形体斩获IFBB PRO职业卡，成为亚洲健美界的骄傲。 为了这些荣耀，王昆在背后付出了常人难以想象的代价。 2015年王昆大二，为了增加求职筹码，他第一次走进健身房，开启了长达十年的“苦行僧”生活。 他的饮食干净到极致，平时只吃水煮鸡胸等减脂餐。 而他日常训练的强度更是逼近人体极限，就连大年三十，他都在健身房挥洒汗水。 正如他的朋友圈个性签名所言： “如果你的训练量，常人都能承受，冠军凭什么给你？” 这条签名曾是他的信仰，支撑他一路咬牙走过来。 而他的拼命，在为他换来鲜花和掌声的同时，也为他埋下了健康的隐患。 有专业人士分析，长期超负荷训练、极端饮食导致的营养失衡，大概率是他突发疾病离世的主要诱因。 王昆的故事，让无数中年人感同身受。 人到中年，我们看多了为出人头地而拼尽全力的身影。 有人为了打破现状、实现阶层跨越，把自己逼成连轴转的机器； 有人为了证明自己的价值、摆脱平庸，在追逐目标的路上一路狂奔，忘了停歇。 我们总以为用力拼才是唯一的出路。 可人生不是一场必须拼尽全力的冲刺赛，而是一场需要张弛有度的马拉松。 中年以后，太用力的人生，往往走不长远。 作家马德说：在当今时代，很多人都陷入了过度用力的陷阱。 尤其对中年人而言，往往喜欢用身体的透支，换取事业进步，用健康的代价，来赢得社会的认可。 可很多时候，当你把弓拉得太满时，弦往往就先断了。 想起春雨医生创始人张锐的故事。 张锐名校毕业，拥有新闻学硕士学位，曾担任过网易副总编。 2011年，在移动互联网起步阶段，张锐就敏锐地洞察先机，闯入医疗健康领域，创立了春雨医生。 他曾扬言，自己要做成中国最大的移动医疗公司。 为了这一目标，他没日没夜地工作，经常忙得吃饭都顾不上。 在他的努力下，公司创立5年以来，规模和业务不断扩大，估值一度超过10亿美元。 2016年，公司突然出现资金链问题，为此张锐焦头烂额。 那段时间，他工作连轴转，每天不是开会，就是出去拉投资。 当时他在接受采访时坦言： “我确实很焦虑，每天吃不好睡不好，晚上经常失眠到凌晨三四点，第二天一早又要处理各种事务。” 也就在这年10月，由于过度劳累，44岁的张锐因突发心肌梗塞去世。 长期处于高压状态，最终让他倒在了事业上升期。 张锐去世后，妻子在悼念文中悲痛地写道： “他总说等公司上市了，就带我去环游世界。现在，这个承诺永远无法兑现了。” 北大教授刘国恩说：财富积累最关键的因素不是背景、运气，而是身体健康。 人到中年，我们总以为多拼一点，就能过得好一点，再努力一把，就能赚得更多…… 可却忘了，身体才是一切的本钱。 那些我们拼命追求的房子、车子、存款，在健康面前，都只是过眼云烟。 极致的用力，不是成功的捷径，而是对生命的透支。 中年人的世界，没有以命换钱的划算买卖，健康没了，一切都等于零。 去年有一条新闻“某大厂28岁员工猝死”，也曾让无数人感慨。 这位员工为了升职加薪，平时工作就非常拼。 他的朋友圈里，满是“努力到无能为力，拼搏到感动自己”的励志文案。 当时，为了尽快完成一个项目，他连续多日忙到凌晨才下班，严重透支了身体。 几天后，在健身房锻炼时，他突发心脏骤停，永远离开了这个世界。 他拼尽全力，最终换来的却是家人的撕心裂肺。 哲学家周国平说：“人生的智慧在于，在该用力的地方用力，在该松弛的地方松弛。” 不懂得把握用力的尺度，一味猛冲的人，往往会在失控中摔得粉身碎骨。 前段时间看到一则新闻。 陕西青年小乐，2024年入职了一家医疗器械公司。 一年多来，他为了尽快做出业绩、站稳脚跟，日均工作13小时成为常态。 期间他曾多次累到嘴渗血丝、流鼻血，但都被他当成“小毛病”忍了过去。 今年10月底，小乐工作时突然出现上吐下泻、头晕目眩的症状。 但他硬是撑到当晚11点才下班。 第二天，他就被发现昏迷在出租屋，最终经抢救无效而去世。 为了出人头地的拼命，到头来，却让他付出了生命的代价。 约翰·列侬曾说：当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。 人到中年，我们的身后是家庭的期盼，肩上是沉甸甸的责任。 一味地用力过猛，不仅会让自己身心俱疲，更会让人生陷入失控的风险。 中年的人生，不该只有“拼命冲”这一种选择。 懂得在适当减速，给生活留点缓冲的空间，才能牢牢掌控人生的主动权。 前微软全球副总裁李开复，年轻时是出了名的工作狂。 由于业务众多，平时熬夜加班几乎是常态。 一年数次到各国洽谈业务，出差像坐出租车一样频繁，他每天只睡四五个小时。 旁人劝他要注意身体，可他却正处于事业上升期，丝毫没把这劝阻当回事。 这种干起活来不要命的劲头，让他在职场平步青云，收入也连年翻倍增长。 但长期的透支，让他的身体变得越来越差，最终住进医院。 经过诊断，他患上了淋巴癌，万幸是早期。 得知这个结果，李开复吓出一身冷汗。 这时的他才开始重视健康问题，不再盲目追求事业发展，每天不再熬夜，保持规律作息，这才让身体慢慢变好。 余华说：“人是为活着本身而活着的，而不是为活着之外的任何事物所活着。” 人到中年，最好的生活状态，不是拼尽全力。 而是在力所能及的范围内，活出自己的价值，守护好身边的幸福。 在这一点上，演员陈道明给我们做了最好的示范。 作为演艺圈的“老戏骨”，陈道明对演戏有着极致的追求。 但他从不会为了事业或名利而透支自己。 一旦感觉身心俱疲，就会主动暂停工作，回归家庭。 他喜欢书法、绘画，闲暇时会陪着妻子散步、买菜，陪女儿聊天、看书。 在他看来：“工作是为了更好地生活，而不是让生活被工作吞噬。” 这种尽力而为的态度，让他在演艺圈站稳脚跟的同时，也拥有了幸福美满的家庭。 星云大师说，生命是一场呼吸，松弛是必要的吐纳。 人到中年，凡事别太用力。 你不必在每个赛场都争第一，也不必在每个角色中都满分演出。 工作累了就歇一歇，情绪满了就放一放。 多给生活松绑，你才能让自己得到歇息，让精力得以滋养，让生活得以从容。 媒体人王松说过一句话： 善于驾车的人，都不会把车子开得太快；善于弹琴的人，也不会把琴弦调得太紧。 中年是一场无止境的修行，我们既要为了生计与理想，顶着压力逆流而上； 也要学会放慢脚步，给自己一点呼吸和喘气的空间。 所以，别逼自己太紧，别让自己太累。 把心放宽一点，事看淡一点，节奏放缓一点，从容自在地活着，比什么都重要。 朗读打卡：2801天