运动健行篇 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025广州马拉松天河体育中心南门起跑(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025年12月21日上午7时，2025广州马拉松赛在天河体育中心南门起跑点。林应 摄影</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025年12月21日上午7时，2025广州马拉松赛在天河体育中心钟南山(右2）多位明星为广马鸣枪起跑。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">广州马拉松起跑视频！(网络截屏下载）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025广州马拉松天河体育中心南门起跑。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025年12月21日上午7时，2025广州马拉松赛在天河体育中心南门起跑处。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2025广州马拉松赛将于冬至日开赛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">来源：中国青年报客户端</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">2025-12-13 00:10</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中国青年报客户端广州12月12日电（中青报·中青网记者 林洁）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天从广州市体育局获悉，2025广州马拉松赛将于12月21日（冬至）鸣枪起跑，赛事规模2.6万人，起点设在广州市天河体育中心，终点设在海心沙环岛路，赛道沿用“一江两岸”路线。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 赛事组委会公布今年的完赛奖牌和参赛服装样式。完赛奖牌以“珠江水韵”为设计灵感，正面融入流沙工艺，将广州建筑群镌刻于灵动水波之上，背面以立体线条勾勒广州塔，呼应跑者挑战自我、突破极限的精神内核。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 赛事组委会以“湾区印记·广马礼遇”为主题，在参赛包中推出“城市好礼”——广州、香港、澳门文化特色冰箱贴、十五运会和残特奥会特许产品等。考虑到比赛当日天气可能较为炎热，组委会增设了喷淋设施，增加降温海绵和冰块的补给。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “共和国勋章”获得者、中国工程院院士钟南山，男子5000米和10000米奥运冠军、埃塞俄比亚著名田径运动员凯内尼萨·贝克勒，跳水奥运冠军、十五运会跳水男子团体冠军陈艾森三人成为2025广州马拉松赛宣传大使，组委会希望借助他们传递广州这座城市的马拉松赛事文化和全民健身的跑步氛围，让更多人了解广马、喜爱广马。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025广州马拉松完赛奖牌，主办方供图。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">陈智超</span><span style="font-size:20px;">用时4小时20分46秒完赛42.195公里冲线胜利到达终点。(主办方供图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">陈智超获得2025广州马拉松完赛奖牌(正面）。陈春庆 翻拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">陈智超</span><span style="font-size:20px;">获得2025广州马拉松完赛奖牌(背面）。陈春庆 翻拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">陈智超</span><span style="font-size:20px;">用时4小时20分46秒完赛42.195公里冲线胜利到达终点。(主办方供图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">陈智超</span><span style="font-size:20px;">获得2025广州马拉松完赛奖牌。陈春庆 翻拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">陈智超</span><span style="font-size:20px;">获得2025广州马拉松完赛奖牌。他是第二次参加广马跑，以全程轻松姿态完胜冲线，比2024年参加广马的成绩跑快了8分钟。(主办方供图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">陈春庆摄于沿江东路海印桥下</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">陈春庆摄于沿江东路海印桥下</span></p> <p class="ql-block">陈春庆摄于东山湖南门外二沙岛桥</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025广州马拉松男子组赛，西藏选手</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">扎西次仁</span><span style="font-size:20px;">以2小时14分06秒的成绩获得总成绩国际组第三、国内组第一。</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">扎西次仁</span><span style="font-size:20px;">表示，广州的赛道非常平坦，风景优美，非常容易出“PB”（个人最好成绩）。广州日报记者高鹤涛摄影。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">34岁贵州名将</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">丁常琴</span><span style="font-size:20px;">以2小时35分40秒再夺广州马拉松女子组国内冠军。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">图为埃塞俄比亚选手</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">乔伊斯·切普凯莫伊</span><span style="font-size:20px;">以2小时22分40秒摘得女子组桂冠并打破赛会纪录。中新社记者 陈骥旻 摄影。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">埃塞俄比亚的选手</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">阿费沃克·梅斯芬·沃尔德腾萨耶</span><span style="font-size:20px;">以2小时12分23秒的成绩夺得男子组冠军。中新社记者 陈骥旻摄影。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025广州马拉松，72岁高龄选手</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">曹建新</span><span style="font-size:20px;">，这是他今年跑的第32场赛事。曹雅琴摄影。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025广州马拉松终点冲线。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025年广州马拉松海心沙冲线终点。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025广州马拉松赛冠军、亚军、季军登上领奖台。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025广州马拉松赛第1、2、3名成绩表。(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">精英跑者成绩标准</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 精英跑者的直通成绩标准基于净计时成绩，年龄以参赛当年实际年龄为准。具体如下：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 29岁以下：男子成绩≤3:00:00，女子成绩≤3:30:00。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 30-34岁：男子成绩≤3:10:00，女子成绩≤3:40:00。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 35-39岁：男子成绩≤3:20:00，女子成绩≤3:50:00。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 40岁以上：每增加5岁，成绩要求放宽10分钟。例如：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 40-44岁：男子≤3:30:00，女子≤4:00:00。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 45-49岁：男子≤3:40:00，女子≤4:10:00（依此类推）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> (网络下载资料）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025广州马拉松线路图(网络下载图）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025广州马拉松线路语音说明。(网络视频截屏下载）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">路线详细说明</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年广马沿用“一江两岸”经典赛道，全长42.195公里，经国际丈量员确认，主要优化点包括：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 折返点调整：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 沿阅江中路折返点（会展东路口）向东延伸至琶洲大桥下，减少赛道拥挤。取消滨江西路折返段，提升流畅度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 关键路段分段：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 0-12公里：起点经天河路（逆行）、体育东路、冼村路至临江大道，3公里处设首个折返点。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 12-24公里：沿临江大道西行，过猎德大桥（南行），19公里折返点后移至琶洲大桥，新增直道亲水景观。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 24-32.5公里：经磨碟沙路、阅江路（东行折返）、滨江东路，24-25公里绕行广州塔脚下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 32.5-终点：经艺苑路、艺洲路、滨江路、洪德路、人民桥、沿江路、大通路、潭月街、晴波路，跨二沙桥入海心沙环岛路。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 赛道特点：全程林荫覆盖率约80%，设11处喷淋站及8个补给站，应对高温天气。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> (网络下载资）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">閤(gé)先庆</span><span style="font-size:20px;">总经理代表广州汽车集团股份有限公司授予钟南山院士为广州马拉松宣传大使。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 89岁的</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">钟南山</span><span style="font-size:20px;">院士站在广马起跑线上，用行动诠释</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">健康真谛：“跑步不是选择，而是生活本身。”</span><span style="font-size:20px;">这位打破过全国纪录的医学泰斗，每周坚持运动如吃饭睡觉般规律，主张"体医融合"让运动成为处方。他提醒健康管理在细节——从30分钟快走到科学运动方案，珠江畔42.195公里的赛道正连接着全民健康未来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">钟南山</span><span style="font-size:20px;">院士说过：“我为什么到现在还喜欢体育活动呢？因为它能培养人的三种精神，一个是竞争的精神，一定要力争上游；第二是团队精神；第三是如何在一个单位时间里高效率地完成任务。把体育的这种竞技精神拿到工作、学习上来是极为可贵的。”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">钟南山</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">院士</span><span style="font-size:20px;">曾说：</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">“我一生最受益的，不是医学知识，而是体育。”</span><span style="font-size:20px;">这位“共和国勋章”获得者，不仅是中国呼吸病学的奠基人，也是一位真正的体育践行者。早在1959年，他就以54.2秒的成绩打破男子400米栏全国纪录。如今六十多年过去，他仍坚持每周跑步、做引体向上和仰卧起坐，将运动视为与吃饭、睡觉同等重要的日常必需。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 许多人惊讶于他高龄仍能保持如此活力，但</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">钟南山</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">院士</span><span style="font-size:20px;">的回答始终如一：</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">健康不是靠药片，而是靠脚步跑出来的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 为什么一位医学泰斗如此执着于推广跑步？答案藏在他对现代医学的深刻反思中。</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">钟南山</span><span style="font-size:20px;">院士多次指出，当前医疗体系过度聚焦“治病”，却忽视了“防病”。他主张推动“体医融合”——让运动成为处方的一部分。在他看来，慢性病防控、老年康复、甚至新冠后的身体恢复，都离不开科学运动的介入。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 他在多个公开场合强调，医院里的药物只能解决一半问题，另一半要靠生活方式来弥补。他曾举例，肺功能下降的患者通过规律快走，肺活量可提升10%以上；糖尿病患者结合有氧运动，血糖控制效果显著优于单纯用药。这些观点并非空谈，而是基于临床观察与流行病学研究的结论。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 广马的赛道，正是这种理念的现实投射。作为世界田联金标赛事和中国马拉松大满贯成员之一，广马近年来参赛人数稳定在2.6万，报名人数超11万，中签率仅约23%。它不仅是竞技场，更是一场全民健康动员。赛后调查显示，86.7%的观众因此产生参与跑步的意愿，87.6%认为赛事推动了城市健身氛围。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 钟南山</span><span style="font-size:20px;">院士深知，一场赛事改变不了整体健康状况，但它能点燃火种。他回忆，自己与夫人李少芬的姻缘便始于体育——她是新中国第一代女篮国手，电影《女篮五号》的原型人物之一。体育不仅塑造了他的身体，也塑造了他的性格：不服输、能协作、抗挫折。这些品质，支撑他在非典、新冠疫情中一次次挺身而出。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 对普通人而言，</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">钟南山</span><span style="font-size:20px;">院士的现身是一种无声的鼓励。数据显示，广州社区体育设施覆盖率已达100%，经常参加锻炼的人口超过690万。这背后，是政策引导与社会氛围的双重推动。《广州市体育强市建设规划（2024—2035年）》明确提出，到2030年，全市经常锻炼人口比例要达40%以上，人均体育场地面积达2.9平方米。广马正成为这一目标的核心引擎。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 面对冬季流感高发期，</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">钟南山</span><span style="font-size:20px;">院士在起跑仪式上特别提醒公众注意保暖、预防摔倒。这看似简单的叮嘱，实则是他一贯主张的延伸：健康管理要落在日常细节中。他不鼓励盲目挑战极限，而是倡导“量力而行”的持久运动。年轻人可尝试竞技，中老年人更适合快走、游泳或太极拳——这正是他所提倡的“运动处方”：因人而异，科学安排。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 那么，我们该如何响应这样的健康号召？首先，不必追求破三或完赛奖牌，从每天30分钟快走开始即可。其次，家庭和社区应营造支持性环境，比如结伴锻炼、参与亲子跑活动。最后，医疗系统也需跟进，逐步建立运动评估与指导机制，让医生不仅能开药方，也能开运动方案。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 未来，随着“健康中国2030”战略推进，“体医融合”或将从理念走向制度化。</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">钟南山</span><span style="font-size:20px;">院士已在国家老年大学授课，向全国老年群体普及主动健康理念；他也呼吁培养既懂医学又懂体育的复合型人才。可以预见，未来的医院可能会设立“运动康复科”，社区卫生中心提供个性化运动建议，学校体育课与健康档案挂钩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 当89岁的</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">钟南山</span><span style="font-size:20px;">院士站在起跑线上，他不仅是在为一场马拉松发令，更是在为全民健康鸣枪。</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">他的身影本身就是一个信号：真正的长寿，不在药瓶里，而在脚步中。</span><span style="font-size:20px;">珠江奔流，跑者如织，这条绵延42.195公里的赛道，正连接着个体选择与公共健康之间的深层路径。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">跑步的人多了，城市才会真正年轻。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">注：本文句摘自网络</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">陈春庆录像于沿江东路</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025广州马拉松定档于2025年12月21日开跑，起跑时间调整至7:00，即精英运动员及A/B/C区的运动员发枪时间为7:00，D/E/F区的运动员发枪时间为7:20。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 为切实保障广汽丰田・2025广州马拉松赛运动员的安全与参赛体验，经组委会研究决定，现将起跑时间调整至7:00，即精英运动员及A/B/C区的运动员发枪时间为7:00，D/E/F区的运动员发枪时间为7:20。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 关门时间为发枪后6小时15分钟。其中，A/B/C区的关门时间为13:15，D/E/F区的关门时间为13:35。各公里点关门时间请详见下表：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 比赛当日，A/B/C区运动员的检录时间为5:00至6:45，D/E/F区运动员的检录时间为5:00至7:05。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> A/B/C区运动员存衣服务将于06:45截止，D/E/F区运动员存衣服务将于07:05截止。终点取衣服务将于比赛当日14:30结束。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> (网络下载资料）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">陈春庆录像于沿江东路</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">陈春庆</span><span style="font-size:20px;">编辑记录收藏</span></p>