百姓大舞台第2届电视春晚初赛第十场。

李全德健康协会

12月20日下午，百姓大舞台第二届电视春晚初赛第10场 ，在北全福便民商场金桥养老集团举行 。有23支队伍参加 ，这也是百姓大舞台初赛的最后一场 。百姓大舞台 老年演员演出的积极性 非常的高涨 ，她们早早的来到了演出现场 ，换服装 ，化妆 ，彩排 。精神饱满的投入到比赛当中 。非常感谢山东金桥养老集团为我们提供的演出场地 ，让我们老年人在一起高兴快乐度晚年 。

百姓大舞台每场演岀都要合唱，喊口号，这样对身体有什么好处？

1. 释放压力：

• 大声喊叫可以释放内心的压力和紧张情绪，帮助老年人调整单一的生活状态，达到身心放松的效果。

2. 提升肺活量：

• 喊口号需要深呼吸和用力发声，这有助于锻炼肺部肌肉，提升肺活量，改善人体的供氧状态。

3. 增强集体凝聚力：

一个人在马路上喊叫是神经病，百姓大舞台演出人员共同的口号和呼喊能够增强团队成员之间的默契和凝聚力，提升集体荣誉感，展示老年人的精气神。

舞动小红旗对身体的好处？

1. 锻炼肢体协调性：

• 舞动小红旗需要身体的协调运动，这有助于锻炼肢体的灵活性协调性和对祖国的热爱。

2. 提升高兴的情绪：

• 舞动小红旗作为一种欢快的动作，能够提升参与者的情绪，增强活动的欢乐喜庆氛围。

3. 促进社交互动：

• 舞动小红旗时，演员们在一起互动，分享快乐，让我们更加听党话，跟党走，感党恩，这有助于增进团队之间联系，提升整体协调能力，体现出在家庭没有的快乐。

拍手和大合唱的综合好处。

1. 增强身体健康：

• 合唱、拍手，喊口号和舞动小红旗等行为综合起来，能够增强参与者的身体健康，提升体质和免疫力，增强愉悦感，满意感和获得感。

2. 提升心理健康：

• 这些行为还能够缓解压力，提升情绪，促进心理和身体健康。

3. 增强团队之间的凝聚力：

• 通过共同参与百姓大舞台系列活动，老年人之间的凝聚力和归属感会得到增强，有助于构建家庭和社会的和谐。

百姓大舞台在演出前拍手，123，321，1234567，鼓掌时十指联心，鼓掌时会让你清气上升，浊气下降，二气均分，通顺大肠。让您的身体永远健康。

合唱《歌唱祖国，最后喊三遍口号，以及舞动小红旗的行为，对身体有多方面的好处，既能够增强身体健康，又能够提升心理健康，还能够增强百姓大舞台老年演员的向心力和凝聚力，也是我们继续坚持下去的一种文化表现形式。百姓大舞台在各级领导和社会各界的关心支持下，也会越演越精彩。

今天的主持人是吴建梅和卜江 ，虽然她们第一次参加百姓大舞台的主持， 但两个配合的非常默契 ，百姓大舞台就是要吸收更多的年轻人加入 ，输入更多的新鲜血液 ，百姓大舞台在公益的道路才会越走越长， 越走越远 。

第一支舞蹈拉开了演出的序幕 ，为什么百姓大舞台6年多能演出645场 ，因为它接地气 ，赢民心 。退休后的老年人，如果在家里看看手机 ，看看电视，收拾一下家务 ，她的家就是她的世界， 出来以后唱歌 跳舞，高兴快乐 ，世界就是她的家 。这些老年人在年轻的时候为家庭 ，为社会做出了很大的贡献， 随着时间的推移 ，随着年龄的增大 ，她们开始慢慢 变老了 ，如何让老年人活出自尊 ？活出自信 ？减少孤独感 ，减少失落感， 更有幸福感 满足感 获得感。 百姓大舞台就搭建了一个展示美，愉悦身心 ，收获健康的平台 ，让老年人高兴快乐度晚年 。

人生过的是心情，生活活的是心态。

播种和收获不是一个季节 ，播种是春天 ，收获是秋天 ，中间的时间段就是两个字 【坚持】。 再远的路走着走着也就近了，再高的山，爬着爬着也就上去了，再难的事，做着做着也就顺了。水滴石穿，不是水的力量，而是重复和坚持的力量。路再远有心必达，山再高有毅力必征服，也许我们缺的不是时间 ，而是那份坚韧和努力， 最美的风景就是你走过的足迹 。百姓大舞台志愿团6年多能演出645场 ，就是坚持的结果 。

百姓大舞台这次初赛邀请了四位评委 ，山东省舞蹈家协会副秘书长 ，百姓大舞台艺术总监吴哲，代表评委在现场为演出团队进行了点评 ，他充分肯定了各演出团队优秀节目的展演 水平，并指出了演出期间存在的问题 ，只有互相学习 ，才能不断提高自己的演出水平 ，各演出团队演出期间也是互相学习的机会 。

百姓大舞台志愿服务团六年多演出了645场，得到了各级领导和媒体的大力支持。

中共济南市委宣传部为我们授旗；

百姓大舞台志愿服务团。

山东省传统文化教育研究会为我们授旗；

百姓大舞台传统文化志愿服务团。

济南市公安局交警支队为我们授旗；

百姓大舞台文明交通志愿服务团。

历下区，市中区，天桥区，槐荫区，历城区，交警大队都成立了百姓大舞台文明交通志愿分团。

济南市公安局经侦支队为我们授旗；

百姓大舞台防范非法集资志愿服务团。

济南市城管局为我们授旗；

百姓大舞台城管志愿服务团。

济南市文化和旅游局为我们授旗；

百姓大舞台群众文化志愿服务团。

济南广播电视台为我们授旗；

百姓大舞台《我们的芳华》志愿服务团。

济南市交通运输综合执法支队授旗；

济南市交通运输综合执法支队普法志愿服务团。

齐鲁晚报，齐鲁壹点授旗；

百姓大舞台文化惠民志愿服务团。

济南市反走私办公室也为百姓大舞台授了旗 。

百姓大舞台志愿服务团荣获了济南市2025年志愿服务十大影响力品牌。

荣获了山东省优秀志愿者团队，正在向更高的目标努力。

理想的晚年就是活得健康，忙得有序，玩得潇洒，过得充实，活得开心，笑得灿烂，只要心态不老，生活永远美好。长寿的主要原因就是心态和心情 ，百姓大舞台就是为老年人提供了一个展示美 ，愉悦身心 ，收获健康的平台 ，让她们在舞台上唱唱唱，唱出一个好心情， 跳跳跳，跳的身体更健康 ，走在慢慢变老的路上 。

百姓大舞台，这个平台，既充实了老年人的生活，也丰富了老年人的精神世界。在舞台上唱歌跳舞的同时，也学习了许多健康保健知识，交通安全知识，提高了非法集资的防范意识，充实了老年人的晚年时光，更为形成老有所养，老有所为，老有所乐的社会氛围，打下了坚实的基础。期待我们的大舞台越办越多，越办越好。

现代人对美好生活的要求越来越高 ，从物质领域上升到精神领域 ，从生命的长度 上升的宽度 ，康养已上升为国家战略 ，人们远远不满足现实住的房子大，吃的好 ，穿的暖，出门有车等物质需求，而更需要精神文化娱乐的满足，如何能满足老年群众精神文化生活，已引起各级政府的高度关注 ，国家从1982年计划生育到2016年放开独生子女政策 ，34年的时间，现在独生子女的父母开始步入老年化了 ，特别是许多独生子女家庭 ，孩子在外地工作 ，结婚后组建了新的家庭 ，只有过年过节才能来到父母身边 ，有的家庭是夫妻离异， 还有的家庭老伴走了一个和失独家庭，缺少家庭的温暖 ，缺少参与社会活动 ，在家里无所事事 ，时间长了就会抑郁 。家家有老人 ，人人都会老 ，如何关心关注这些老年人 ，解除她他们的后顾之忧 ，即减少子女的精神压力 和生活负担 ，又减轻国家医保费用 ，文化娱乐生活就显得非常重要 ，70%的病来自于心情 ，心情好， 疾病少 ，心情好， 乐淘淘，百姓大舞台就是让她们都积极参与 进来，陶冶情操 ，减轻精神压力 ，同时， 百姓大舞台也是向老年人宣传防欺诈的 很好的场所，老年人阵地我们不去占领，诈骗分子就会乘虚而入 ，用花言巧语 欺骗老人上当受骗，造成钱财丢失和家庭的不和谐 ，社会的不稳定 ，公安在破案的过程中 ，也浪费了大量资金和警力 。百姓大舞台就为老年人提供了一个展示美，愉悦身心，收获健康的平台，让她们在这里唱唱唱，唱出一个好心情，跳跳跳，跳的身体更健康，高兴快乐度晚年。

泉城百姓大舞台老年演员六年多演出了645场，这不仅仅是一个简单的数字，它背后反映了老年人的多种需要和追求。

百姓大舞台，老年演员来自于各个行业，不同的地区相聚在一起，从不认识到认识，从不熟悉到熟悉，从友情已转化为亲情，它接地气，赢民心，已成为我们老年人晚年生活一个很重要的组成部分，也是老年人的精神支柱。

人的需求可以分为五个层次：

生理的需要、安全的需要、社会交往的需要、受人尊敬的需要以及自我实现的需要。

这600多场演出，正是老年人在这五个需求层次上的一种体现和追求。

首先，从生理的需要来看，老年人通过参与演出，可以锻炼身体，保持健康。舞台上的活动，如唱歌、跳舞、武术，乐器，走秀朗诵等，都需要一定的体力和精力，这对于老年人来说，是一种很好的锻炼方式。特别是在演出前的大合唱，123，321，1234567的拍手呐喊，高喊百姓大舞台，越演越精彩时。呼出浊气，提高肺功能，通过这种方式，她们可以增强身体素质，提高免疫力，从而更好地满足生理上的需要。

其次，从安全的需要来看，老年人在舞台上表演，可以得到观众的认可和赞赏，这让她们感到自己的价值得到了肯定，从而增强了对生活的自信心。同时，舞台上的表演也是一种社交活动，老年人退休以后，环境变了，原来的同事，同学，战友，联系的越来越少，老年人可以通过这种方式又结交了新朋友，减少了孤独感和失落感，不断扩大自己的社交圈子，这对于她们的心理健康也是非常有益的。

再次，从社会交往的需要来看，老年人在舞台上的表演，是一种与她人互动的过程。她们需要与其她演员配合，共同完成一场演出，这需要良好的沟通和协作能力。老年人在参加演出时，一起来，一起走，即增加了之间的友谊，又联络了彼此的感情，通过这种方式，老年人可以提高自己的社交能力，增强与她人的联系，减少了失落感，增加了幸福感，满足感和获得感，以此来满足社会交往的需要。

此外，从受人尊敬的需要来看，老年人在舞台上的表演，可以得到观众的尊重和敬仰。她们的才艺和努力，当赢得了观众的喝彩和掌声时，这让她们感到自己的价值得到了认可，付出得到了回报，对生活更加充满了自信，从而满足了受人尊敬的需要。

所以，百姓大舞台也会越演越精彩。

我们生活在这个社会上，遇到人和事 一定要控制自己的情绪 ， 因为情绪稳定，是一个人最好的风水。人生无常，世事多变，若是情绪不稳，总在生气、焦虑、抱怨，不仅会破坏心情，更会影响运势。有智慧的人，都懂得控制情绪，他们明白：止怒即是避祸，止虑即是解忧，止怨即是得福。王阳明有言：心狭为祸之根，心旷为福之门。心胸狭小的人，总感到被人冒犯，偏要争一时输赢，辩当下是非，最终泥潭深陷。心宽之人，他说任他说，他横由他横，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，不仅保持了好心情，更体现了修养和风度。而人生在世，很多事情，不过是鸡毛蒜皮的小事，根本不值得我们生气。当沉下心气来，对人宽容，对事用心，对生活微笑，这命就好了，人生就顺了。

人心如路，越计较越狭窄，越宽容，越宽阔。宽容貌似让别人，实际是给自己的心开拓道路，许多事要放下，今天再大的事，到了明天就是小事，今年再大的事，到了明年就是故事，今生再大的事，到了来世就是传说，我们最多也就是一个有故事的人。生活中，工作中遇到不顺的事，对自己说一声，今天会过去，明天会到来，新的一天会开始。朋友生活要简单，心如果简单，世界就简单，幸福才会成长，心才会自由，生活就会自由，到哪都有快乐。人到老年得意时要看淡，失意时要看开，挥挥手，笑一笑，一切的不愉快都会成为过去。朋友要懂人心，好脾气的人不轻易发火，不代表不会发火。性子淡的人只是装糊涂，不代表没有底线。感情不能敷衍，人心不能玩弄，缘分不能挥霍。把情当情，才有真感情，平等互爱，才有真人心。人生，因为在乎，所以痛苦，因为看淡，所以幸福。我们都是天地的过客，很多人和事我们都做不了主，一切随缘吧，人活在这个世界上心态很重要。生活中的酸甜苦辣比比皆是，水斗难逃，要学会凡事想开一点，不纠结，不计较，心情自然就会变好，心态好了，人生处处皆欢喜。唯有放宽心态，才能遇事不惊不饶，心态好才是生存最好的本钱。

人生感悟，感悟人生。

百姓大舞台为什么六年多能坚持演出645场？

百姓大舞台志愿服务团为什么有十五个党政部门媒体为我们授旗了。

我们为什么能荣获山东省优秀志愿者团队？

因为我们都是乐于奉献者。

做志愿者就是要，发自内心，出于公心，凭着良心，沒有私心，体现爱心，更要有敬业之心，

要无私默默奉献着社会。

做志愿者的意义有三个方面:

第一，传递爱心、传播文明，有助于建立和谐社会，促进社会进步。

第二，丰富生活体验，扩大自己的生活圈子，亲身体验社会的人和事，加深对社会的认识，获得心理上的满足和愉悦。

第三，奉献社会，尽一份公民责任，提升自己的能力和素质，实现自我拯救。

总之，做志愿者不仅可以帮助别人，更可以快乐自己，同时也为社会做出了积极的贡献。

我们百姓大舞台志愿者年龄有的都70多岁了，每场活动都在奉献着爱心。

虽然退休了，让自己寻找到了一个展示自我，高兴快乐的舞台。

虽然年龄大了，仍然要做一个对社会有价值的人。

路虽远，

行则将至，

事虽难，

做则必成。

最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；

最快的脚步不是冲刺，而是坚持。

播种和收获不是一个季节，播种是春天，收获是秋天，中间的时间段就是两个字，《坚持》。

在百姓大舞台，不但让老年人高兴快乐，提高了自己的组织纪律观念，还能学习了解许多健康知识，接受文明交通出行宣传教育，避免非法集资上当受骗，弘扬和传承中华民族文化，

经常参加百姓大舞台系列演出活动的老年演员，精气神一定会非常饱满，自己身体也会非常健康，家庭也非常和谐，百姓大舞台志愿服务团在各级领导和社会各界的支持下，也会越演越精彩。

百姓大舞台六年多，演出600多场，有许多让我们留恋的人和事，不要小看这种幸福感 ，因为这种幸福感能留得住人 ，凝聚人心。

有一种人，无论是男人，还是女人，似乎老得很慢，岁月好像遗忘了她们，所以，她们老去的，只是年龄，不老的却是相貌，气质和神韵。这就是参加百姓大舞台的老年演员们，因为，在她们的身上都有多种气质特征：

1，拥有一颗童心，

总是把世间万物，人情世故都看得很美好，每场演出老年演员都早早的来到演出现场 ，换服装 ，化妆，彩排 ，全身心投入演出 ，自然就会有幸福快乐感，展示了老年人的精气神，显得更年轻，充满了青春活力。

2，总是喜欢微笑，

微笑，不仅永远是一个人最好看的东西，也是人与人之间，最短的距离。还能像一缕阳光和清风一样，让人感觉神怡，慈详可亲，同龄老年人在一起有共同语言 ，在演出场所 ，你夸我容貌美 ，我赞您衣服亮， 演出时你给我鼓掌 ，演到最后 我在现场还为你捧场 ，通过相知，相识 ，结识了很多新朋友 ，又建立起了良好的人际关系。知足常乐！笑口常开！容颜当然不易老。

3，非常注重外表，

通过多次参加百姓大舞台的演出 ，互相学习，互相启发 ，懂得在不同的演出场合，如何修饰自己，让自己打扮的得体大方，佩上亮丽的服饰，凸显成熟美丽，且富有神韵的美感，总是显得那么的精神饱满，当看到自己在舞台上身材奕奕 ，会自信。

4，坚持阅读与写作，

在百姓大舞台各个群里 ，许多人经常发表自己的感想和见解 ，为别人点赞的同时，也有存在感，不仅会腹有诗书气自华，自然能改变自己容颜的神韵，让自己充满青春活力。还能让自己有主见，人在一起就要互相鼓励 ，自然常常神采飞扬，充满青春活力。百姓大舞台六年多就演出了645场，有许多让我们留恋的人和事，不要小看这种幸福感 ，因为这种幸福感能留得住人 ，凝聚人心。

百姓大舞台，欢迎你到来 。百姓大舞台 ，市民展风采， 百姓大舞台 ，越演越精彩 。