<p class="ql-block">美篇号:6354144</p>
<p class="ql-block">原创</p> <p class="ql-block">2025年12月21日，将迎来传统二十四节气中的冬至。自东汉肇始，兴于唐宋，历经三千年岁月沉淀，冬至不仅是一个节气，更承载着深厚的文化底蕴，绵延至今，生生不息。</p> <p class="ql-block">民间素有“冬至大如年，人间小团圆”之说。这一天，白昼最短，黑夜最长，乃阴阳交替之关键节点，亦是“数九寒天”的开端。冬至不仅标志着自然节律的转换，更寄托着人们对团圆与安康的深切期盼。</p> <p class="ql-block">冬至亦是祭天祀祖的重要日子。人们焚香祭拜，缅怀先人，祈愿国泰民安、家宅兴旺、福寿绵长。在庄重的仪式中，传递着对天地的敬畏与对家族血脉的深情守望。</p> <p class="ql-block">北方民间流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的谚语。一碗热腾腾的饺子，不仅是驱寒暖身的美味佳肴，更是家人围坐、共享温情的象征。冬至吃饺子，早已成为北方人心中不可或缺的节日仪式。</p> <p class="ql-block">南方则偏爱汤圆与年糕，寓意“团团圆圆”“步步高升”。软糯香甜的汤圆，象征着家庭和睦、幸福圆满；而年糕则寄托着人们对新年事业高升、生活节节高的美好祝愿。部分地区还有冬至饮羊肉汤的习俗，以温补驱寒，滋补养生。</p> <p class="ql-block">冬至养生，尤为关键。一要防寒保湿，避免低温干燥及病毒侵袭，宜安身静体，固护正气；二要饮食均衡，润肺防燥，多饮水，适量摄入百合、银耳、白萝卜、羊肉汤等滋补之品，以养阴润燥、增强免疫力；三要讲究起居卫生，减少洗澡频次，洗后速擦干，以防阳气外泄；坚持泡脚以通经活络，晨起适度活动以补阳气，入夜静卧以藏精养神；四要保证充足睡眠，切忌熬夜；五要调畅情志，戒怒少忧，静心养神，方能安然度冬。</p> <p class="ql-block">多补充维生素，增强体质，提升抵抗力，是冬至时节养生的重要一环。新鲜蔬果、粗粮杂食皆为良选，顺应时节，科学调养，方能内外和谐，健康过冬。</p> <p class="ql-block">冬至，是自然的节点，是文化的传承，更是养生的良机。在这最长的夜里，愿每一个人都能被温暖包围，享团圆之乐，守健康之本。祝您冬至平安喜乐，身心康泰，福满人间。</p> <p class="ql-block">谢谢欣赏</p>