梅子感恩日记第1211天

火凤凰

2025.12.19 星期五 天气 晴

❤️心怀感恩，所遇皆美好！

嗨，你好，我是梅子，一个坚持书写感恩日记，陪你从每件小事里打捞幸福的公众号写作者。

感恩美好的一天，感恩常在，幸福常在。

感恩生命的赐予，让我又拥有了充实快乐的一天。

❤️今日金句与您分享👇：

情绪是我的客人，也是我的功课。学会陪伴它，而非驱逐它，才是真正的情绪成长。

学会与情绪共处，接纳它，理解它，拥抱它。

🌹今日学习清单与您分享👇：

请相信，每一份坚持都是在给自己的能量加分。

1️⃣诵读《论语》第468天✅

2️⃣诵读能量祈祷文第195天✅

3️⃣坚持在致良知平台学习阳明心学659天公益篇学习第26天✅

4️⃣坚持在陪伴营学习《道德经》第114天抄写诵读第十九章✅

5️⃣坚持每日一句金句第345天✅

6️⃣每天坚持读书至少十页。

今天读刘开心的《愿你可以自在飞扬》（186--205）✅

7️⃣日行一善。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

🌹今日通过微信运动成功捐赠步8130步，捐出公益金0.28元。

🌹下班回来，在楼下看到一对老年夫妇，大爷正在三轮车旁打开轮椅，准把大娘移到轮椅上。

我担心大爷自己不方便，赶紧放好车子跑过去帮忙。我们一起把大娘放在轮椅里。

🌹清晨老顾客任师傅来加油，结果加完油后却打不起火了。我和学梅帮忙推了几次无果。这时正好一位顾客来加油，我们一起加快速度推动，车子终于顺利启动。

✊梅子减肥100天计划第6天✊：

减肥，最关键是立志+行动。做个长期主义者。管住嘴迈开腿。今天我都做到了什么呢？

1️⃣.吃饭七分饱，放慢吃饭速度，养成细嚼慢咽的好习惯。✅

吃饭要细嚼慢咽，小时候大人经常这样说，但我们又经常被催着，快吃，别磨蹭。

现在每口饭都有意识的锻炼自己多嚼几次，内心越来越平和。好好吃饭，也是一种修行。

2️⃣.坚持运动，少坐多动。（运动11558步）✅

下班回老家又从老家回来 一圈下来近三十里路。

晚上吃完饭又坚持和潘先生出去散步。

总之就是想办法让自己动起来，越运动越健康。

3️⃣.今日饮食✅

今日早餐，一个蒸包，一块鸡肉，稀饭半碗。

午餐，一个蒸包，一小碗剩菜，一碗牛奶。

晚餐，一碗刚切燕麦粥，白菜炒豆皮

4️⃣.每天坚持八杯水。✅

上午三杯水，下午两杯水，晚饭后喝两杯水。睡前一杯水。

多喝水，不仅补充水分，更是很好的排毒喝水，从内到外让自己更滋润。

5️⃣.笃定自己能做到，开心减肥。✅

105的正心班担当开始了，我的减肥计划也开始了，是无意中的巧合，期待百日之后，我和每一位学员都能收获到成长。

感恩自己今天的做到，为自己点个赞。亲爱的朋友，如果你也想做什么事，那就积极行动起来吧！

🎁心怀感恩，所遇皆美好🎁

今日感恩分享：

🌹感恩学梅姐让我多睡了会儿。今天睡下半夜，早晨闹钟响后，又迷糊着了。再睁眼，已是五点五十九分。赶紧起床，学梅姐已经扫了大半个院子。

🌹感恩留钖老师的信息提醒，差一点耽误了六点的传家书。听到留钖老师信息才醒来。

🌹感恩父母的挂念。早上开晨会时，我把手机放在了屋里。今天刘总和我们商量做活动的事宜，结果散会已是九点了。父亲打了四个电话，又发来信息，问我这个点还没回来呀？赶紧回拨告诉父母放心。

有父母在，我们就是被放在心上的宝贝。

🌹感恩俊英姐姐。和俊英姐姐搭档特别开心，我们如亲姐妹一般，努力做好自己的工作又能为对方着想，互相体谅。

正心班开班在即，联系学员，鼓励每一位家人做自我介绍，填写沟通记录表。各项工作都考验着我们的耐心和沟通能力。

面对沟通记录表上众多项目我一部手机很难填写，姐姐就用视频的方式，她念我填写，我们齐心协力终于把表格填写完。

博仁老师常说，越担当越成长。在担当之前有很多担心，真正担当之后才发现，只管依良知而行努力去做就好，当我们把自己放开真诚的去沟通，每一位家人都如我们身边的朋友一般。

🌹感恩我们20小组的家人们，茫茫人海，我们能相聚在这里是多么大的缘分。就像赵昕老师说的，如果我们能够见面，那真是来自五湖四海。感恩能与优秀的你们一路同行。

🌹感恩红红妹妹的认可。妹妹说，看到姐姐和小伙的对话，让我感动，姐姐，我写到明天的公众号文章里了。谢谢同频的妹妹。

🌹感恩红梅姐，红红妹妹，我们一起相约书写感恩日记，一起相约减肥。彼此陪伴，我们一起坚持走过的日子将是我们最美的回忆。

🌹感恩路光叔，今天看到我的公众号，特意发来信息鼓励。最亲还是娘家人啊！

🌹感恩绝唱姐姐，每天都用心的阅读我的碎碎念，温暖的留言如一位邻家大姐般亲切的叮咛。

“日行一善。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

梅梅吃那么少肯定是有利于健康的，蔬菜水果的维生素可以多补充多吃一没关系的，蛋白质不能少，少油不是不要肉，鸡肉，鱼肉要有。”

🌹感恩刘飞老师的家书滋养。老师对感恩的理解和与孩子的践行让我对感恩又有了新的认识。

“孩子，你知道当你收到一份礼物时，心里那种暖暖的、开心的感觉吗？感恩就像是这种感觉，只是这份‘礼物’不一定包装得漂漂亮亮的。”

“可能是妈妈为你准备的早餐，是爸爸送你上学时的陪伴，是老师耐心教你写字的时光，甚至是晴朗的天空让你可以出去玩。感恩就是注意到这些‘礼物’，并且在心里说‘谢谢你’。”

“感恩就是拥有这样一个‘心灵放大镜’，让你看见平常容易忽略的美好。”

老师通过“谢谢你卡片”“ 感恩罐”“角色互换游戏 ”等方式培养孩子的感恩心，刘飞老师真是太有智慧了。

写在最后🌹：

感恩每一位默默陪伴支持我的朋友。

如果您看到我的文字有所收获，是我最大的欢喜。

如果您也想让用文字记录成长记录生活，欢迎加入我们，一起在感恩中遇见更好的自己。