<p class="ql-block"><b>手机，人们日常生活必需品，通信、乘车、导航、打的、购物、支付、学习、娱乐……几乎一把手机全搞定。</b></p> <p class="ql-block"><b>91岁的我，也是手机不离手，成了老年“低头族”的一员。然而，忽视长时间的低头对颈椎的损伤，老年人更要预防颈椎病。</b></p> <p class="ql-block"><b>颈椎病发生是有个过程的，我退休后，积蓄一年的退休金，于1996年12月，花近万元买了手机，当时是为了出去旅游、平时联络方便，用途单一打电话、发短信，对颈椎毫无影响。随着智能手机的不断升级，功能逐步扩大，变成无所不包。由于年龄增大，患老年白内障，施行摘除手术，后又发现视网膜黃斑，视力下降，看不清报纸杂志，因手机字可放大又可听，我就使用手机看新闻。出行旅游、参观等活动，拍照片，制作美篇、视频等。参加社会活动，书写演讲抗美援朝、援越抗美英雄故事稿，低头时间过长，引起不适。2023年曾拍过一次颈椎片，医生再三叮嘱，注意事项，如何保护颈椎。并服用塞来昔布胶囊，很快解除疼痛。</b></p> <p class="ql-block"><b>最近2个月，赶写一段回忆录，伏案时间过长，开始以为落枕，按摩、贴膏药就会好的，结果愈来愈不舒服，晚上睡觉头在枕头上，脖子横竖不是，白天两肩膀左右不是，颈椎疼痛放射到胸椎。无奈到医院神经内科看医生，又拍颈椎片，与2023年的对比，变化不大，但这次颈椎病比上次重。医师温馨提示：平时看手机要注意平视，不要长时间低着头，半个小时抬头远视，要调整颈椎姿势，避免过度，老年人也要谨防“低头族”，不然也会得颈椎病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">（图片：来自百度\敬谢）</b></p>